V: Moj najstnik ima samo spletne prijatelje - Ali bodo zaslonske omejitve zaslona pomagale?
V: "Moj 16-letni sin ne mara biti veliko ljudi. Raje bi ostal v svoji sobi sam. Ima spletne prijatelje, a le enega prijatelja, ki ga ima približno enkrat na mesec ali dva v naši hiši. Noče skozi restavracijo s pogonom; pravi, da povzroča tesnobo. Spodbujam ga, da se vključi v skupinske dejavnosti, vendar pravi, da bo to samo še povečalo njegovo tesnobo. Je srednješolec in je že prej rekel, da želi po diplomi obiskovati občinski kolidž, zdaj pa pravi, da si želi vzeti leto dni za učenje računalnikov sam. Bojim se, da je to še en primer socialne tesnobe, ki si ga noče priznati. Zdi se, da je postajal slabši, ko se je postaral, in vedno več časa preživlja za računalnikom. Naj omejim čas zaslona ali ga odpeljem k psihiatru? Kako naj mu pomagam? "-VAMom
Dragi VAMom,
Verjetno je težko videti svojega otroka toliko se borite z družbenimi situacijami. Ne glede na to, ali bo naročil krompirček pri vožnji do motorja ali povabil prijatelja na ogled košarkaške tekme, njegovo nelagodje in negotovost glede sodelovanje z drugimi v resničnih situacijah iz oči v oči očitno posega v njegovo sposobnost, da živi tako polno, kot bi oba všeč. Tudi če tega morda ne prizna (najstniki pogosto ne), vam pokaže, da se počuti izolirano in osamljeno. Njegova nedavna želja, da bi doma študiral računalnike, namesto da bi nadaljeval šolo, bi lahko bil še en znak, da potrebuje pomoč pri upravljanju svoje najstniške socialne tesnobe in pri učenju socialnih veščin.
Vsi potrebujejo prijatelje - ljudi, ki se smejijo našim šalam, nas tolažijo med nizkimi točkami in delijo na naše uspehe. Ti odnosi nas vzdržujejo. Živeti zadovoljivo življenje pomeni najti ljudi, s katerimi bi se pogovarjali in krmarili po običajnih vzponih in padcih, ki so povezani s povezavami. Najstniška socialna tesnoba je pogosto napačno razumljena. Ljudje pogosto skrivajo svoje težave tako, da preživijo čas sami. Poskušajo ohraniti živčnost pred vrstniki, sram jih je, da ne morejo biti kot vsi drugi in se lažje ukvarjajo z vrstniki. Te najstnice se pogosto želijo spremeniti, vendar ne morejo ugotoviti, kaj storiti ali kako to storiti.
Družbeni mediji in čezmerni čas, porabljen za računalnikom, lahko poslabšajo sinovo socialno tesnobo. Negativni komentarji, zadirkivanje in nasilje se zgodi na spletu skoraj v trenutku. Če imate dostop 24 ur na dan, ne morete ubežati nasprotni luči, če napačno izgovorite ali naredite nekaj neumnega. Skrbi jih, kaj si o njih mislijo ali objavijo drugi, najstniki, ki so že nazorni na socialno interakcije postajajo bolj strah, da se znajdejo v novih situacijah in posežejo po svojih močeh prijatelji. Obstajajo nič drugega kot objave drugih otrok o njihovih čudovitih življenjih, s katerimi bi še bolj zastrašili svojega sina. Ko se številni najstniki z motnjo pozornosti (ADHD ali ADD) soočajo z branjem in obdelavo socialnih in čustvenih znakov, se ne morejo izmeriti. To je zastrašujoč, samo-premagljiv cikel.
Kaj si torej lahko pomagate? Priporočam, da vzamete sina k svojemu pediatru za oceno, kaj se dogaja, in napotnico za terapijo in / ali za posvet s psihiatrom za zdravila. Videl sem, da mnogi fantje, kot je vaš sin, z zdravili občutijo olajšanje intenzivnosti simptomov. Toda tablete ne učijo veščin. Naučiti se mora udobneje komunicirati z ljudmi, kljub kakršnim koli protestom je morda izjavil. Terapija lahko pomaga; zgradil bo odnos z skrbnim odraslim, ki mu lahko z razpravami in igrami vlog pokaže, kako lahko z več samozavesti doseže druge. Terapevt vam lahko ponudi tudi podporo in olajša družinske razprave o vprašanjih z gumbom, kot so časovni okviri zaslona in načrti za šolanje.
[Samotestiranje: Ali ima moj otrok generalizirano anksiozno motnjo?]
Spletni prijatelji so zadovoljni z enim vidikom povezanosti z drugimi, vendar najstnikom ne pomagajo pri učenju, kako njihove besede in dejanja vplivajo na druge, in obratno. Vašemu sinu bi verjetno koristili omejitve v računalniškem času. Če nič drugega, bi lahko ta čas izkoristil za interakcijo z vami - morda skupaj gledal televizijsko oddajo ali naredil veliko uganko. Ne morete brati nečije obrazne reakcije ali govorice telesa po spletu. Brez uveljavljanja teh veščin v realnem času in skupnem prostoru bo še naprej doživljal družbeno nerodnost, ki ga zavira.
Da bo ta načrt ukrepanja deloval, ga boste morali vkrcati na krov. Poskusite s temi koraki:
- Pokličite njegovega pediatra, da se pogovorite o trenutni situaciji in vaših razmišljanjih o terapiji in morda zdravilu. Vprašajte za sestanek, kjer lahko zdravnik poda ta priporočila. Vaš sin bo bolj verjetno poslušal predloge, če ne prihajajo od vas.
- Pred tem sestankom si omislite čas za pogovor s sinom o temi izboljšanja njegovih socialnih interakcij. Uporabite metaforo vadbe: Tako kot mišice, tudi socialne veščine sčasoma potrebujejo vajo. Njegov cilj je, da postane samostojen odrasel, ki si ga obe želita. Tako kot profesionalni športniki potrebujejo trenerje in prilagojeno vadbo, zdaj tudi vi spoznate, da vi in sin potrebujete načrt ukrepanja, da zmanjšate njegovo tesnobo zaradi družbenih situacij. Zato se boste sestali z njegovim pediaterom.
- Pričakujte, da se bo potisnil nazaj. Že dolgo se uspešno izolira in to mu je prijetno in varno. Pred imenovanjem ga spomnite na čas v preteklosti, ko je storil nekaj, kar ga je prestrašilo in mu je uspelo. Anksioznost v kombinaciji z ADHD pogosto brišejo spomine na pretekle uspehe. Te bodo potrebovale, da se prepriča, da je resnično sposoben napredovati.
[Preberite tole: Niste sramežljivi ali zaljubljeni. Imate socialno anksiozno motnjo]
Zmanjšanje socialne tesnobe, kot je izgradnja mišic, zahteva čas in ponavljanje. Ne glede na majhne uspehe, ki jih bo doživel na poti, ga bo na koncu privedla do boljše samozavesti in pripravljenosti za nadaljnje korake v prihodnosti.
Imate vprašanje za Draga trenerja starševskih skupin ADDitude? Tukaj pošljite svoje vprašanje ali izziv.
Mnenja in predlogi, predstavljeni zgoraj, so namenjeni zgolj splošnemu znanju in ne nadomeščajo strokovnih zdravniških nasvetov ali zdravljenja posebnih zdravstvenih stanj. Te informacije ne smete uporabljati za diagnosticiranje ali zdravljenje zdravstvenih težav ali bolezni brez posvetovanja s kvalificiranim zdravnikom. Če imate kakršna koli vprašanja ali pomisleke v zvezi s svojim ali otrokovim stanjem, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Posodobljeno 18. novembra 2019
Od leta 1998 milijoni staršev in odraslih zaupajo strokovnim navodilom in podpori ADDitude-a za boljše življenje z ADHD in z njim povezanimi pogoji duševnega zdravja. Naše poslanstvo je biti vaš zaupanja vreden svetovalec, neomajen vir razumevanja in vodenja na poti do dobrega počutja.
Pridobite brezplačno izdajo in brezplačno e-knjigo ADDitude, poleg tega pa prihranite 42% za ceno kritja.
