Kako biti srečen sam: nasveti za ekstrovertirane odrasle osebe z ADHD
Moj bivši je ves čas obiskoval umetniške dogodke - sam. Brez težav je sama gledala oddajo v neki zaledni ulici v središču Londona. Ko sva hodila, bi šel z njo. Udeležili bi se predavanj o moči volne ali gledali, kako odrasel človek igra pretenciozno glasbo na jabolku škatlo eno uro, medtem ko so umetniški tipi v tišini prikimali odobravanju in se pretvarjali, da ni popolnoma noro.
Moja bivša je to počela vse življenje in upam, da še vedno počne (čeprav sama, me seveda pogreša). Res občudujem njeno neodvisnost; potreboval sem do zgodnjih 20-ih let, da sem se počutil udobno tudi sam v nakupovanju.
To ne pomeni, da ne morem biti srečen sam; Počutim se zelo samozavestno in malo ranljivo. Nenadoma je ves ta prostor okoli mene in sprva ne vem, kako se z njim spopasti. Ker sem sam, se počutim malo majhnega in nerodnega, nato pa zaskrbljen, kot da me ljudje gledajo in me ocenjujejo kot samotarja.
Nič hudega, če se srečam z nekom, toda ideja, da grem sam na predstavo samo zato, ker hočem, me bolj zastrašuje kot kot zadnji moški, ki stoji v paintball ekipi proti ekipi vojaških veteranov (še vedno trdim, da sem zmagal prav to posebno tekmo.).
Vem, da samostojna potovanja pogosto vodijo do najbolj neverjetnih izkušenj. Ampak dragi bog, teh prvih 20 minut je najslabše, najhujše! Postanem hromo samozavesten, kar je obratna stran moje običajne drskosti.
[Brezplačen prenos: Dejstva in laži o socialni anksioznosti
še vedno mi ni v redu biti sam med nakupovanjem v supermarketu. Kupujem zelenjavo za enega, čips za enega in fižol za enega (čeprav večino tednov košaro napolnim z dovolj impulzivnih nakupov, je videti, kot da se pripravljam na zabavo).
Ne opazim, da je večina ljudi, ki me »sodijo«, tudi sama. so v redu. Ne škripajo z zobmi pred svojo tesnobo in vsemi živahnimi barvami in sumljivo »znižanimi« cenami. Samo mleko kupujejo. Kako jim biti sam ni nič hudega?!
Mislim, da so zato ekstrovertirani posamezniki s ADHD se moramo usklajeno potruditi, da bi bili sami in se naučili, da je pravzaprav v redu biti sami. To je točka rasti, ki nas prisili, da pogledamo vase - ne navzven - za srečo in zadovoljstvo.
Tako sem se učil, kako biti srečen sam, in izzival sem se, da počnem stvari, ki jih želim početi – samostojno. Naslednji teden darujem kri samo zato, da se soočim z enim od svojih strahov (igel).
[Samotest: Ali imam splošno anksiozno motnjo?]
Trenutno potrebujem prevladujoč namen, da nekaj naredim sam. Sčasoma upam, da bo ta namen preprosto postal moja sreča, samo zame. Zdaj res uživam v življenju sam (še en velik izziv letos). Nihče se ne pritožuje, da sem neurejen! Rad tudi obiskujem tečaje, kjer se nihče ne pozna. Je precej mirno. Intelektualno vem, da če se odpraviš sam, nikoli ne gre narobe. Spoznavam zanimive ljudi, zabavam se v klepetih in se zabavam. Gre samo za to, da presežem teh prvih 20 minut tako, da se spomnim, da mi je le redko kdaj žal, da sem poskusil nekaj novega, in bolj pogosto mi je to resnično všeč.
Biti sam: naslednji koraki
- razumeti: Kako biti v redu s tem, da ste sami: refleksije ekstroverta ADHD
- Prenesi: 11 Mehanizmi za obvladovanje ADHD
- Naučite se: Kjer se introvert konča in začne socialna anksioznost
PODPORA DODATKA
Hvala, ker ste prebrali ADDitude. Da bi podprli naše poslanstvo zagotavljanja izobraževanja in podpore ADHD, prosim razmislite o naročnini. Vaše bralstvo in podpora nam pomagata omogočiti našo vsebino in doseg. Hvala vam.
Od leta 1998 na milijone staršev in odraslih zaupajo ADDitudeovemu strokovnemu vodstvu in podpori za boljše življenje z ADHD in z njim povezanimi duševnimi boleznimi. Naše poslanstvo je biti vaš zaupanja vreden svetovalec, neomajen vir razumevanja in vodenja na poti do dobrega počutja.
Pridobite brezplačno številko in brezplačno e-knjigo ADDitude ter prihranite 42 % popusta na naslovno ceno.
