Zakaj mi je težko prositi za pomoč, potem ko zapustim zlorabo

Ena pogosta lastnost žrtev zlorabe Opazil sem, da je njihov odpornost. Ugotovil sem, da sem skozi leta izpopolnjeval svojo samozadostnost. Vendar ta občudovanja vredna lastnost ni tako čudovita, kot morda nekateri verjamejo. Moja sposobnost, da se sam spopadem s težavami, ne da bi prosil za pomoč, je a negativni stranski učinek dolgoletne zlorabe.

Razmišljanja o tem, zakaj mi je težko prositi za pomoč

Ko je biti samozadosten škodljiv 

"Kako je lahko samozadostnost škodljiva?" se morda sprašujete. Sposobnost obvladovanja vsega, kar vam življenje vrže, je občudovanja vredna in značilnost, ki si jo mnogi posamezniki želijo, da bi jo imeli. Vendar pa kot žrtev zmerjanje, sem ugotovil, da moja samozavest ovira, da prosim za pomoč, ko je to potrebno.

Ko so žrtve v a cikel zlorabe, se pogosto počutijo neuslišane ali nevredne. Ti občutki jih krepijo nizka samozavest, ki jim preprečuje, da bi dosegli druge. Dolga leta po l pustil nasilno situacijo, še vedno ne bi izkoristil priložnosti, da bi opozoril nase, tudi če bi mi pomoč olajšala življenje.

Prišel sem do točke, ko sem poskušal vse urediti sam, saj sem verjel, da sem edina oseba, ki ji lahko zaupam. Na žalost bi me ta vzorec držal v neprekinjenem ciklu preživeli izgorelost, tudi ko nisem bila več aktivna žrtev.

Pomoč je zdravljenje 

Še vedno težko prosim za pomoč, zlasti ko gre za ožjo družino. Žal se še vedno pogosto vračam v slabe navade, da poskušam vse obvladati do Postanem tako preobremenjena da se obremenjujem in krivim svojo družino, ker mi ni pomagala, ko se borim.

Ta vzorec mi ne pomaga pri zdravljenju in ustvarja sovražno okolje v mojem domu. Velikokrat moji družinski člani ne vedo, da imam težave. Za stvari skrbim in z njihove perspektive ni nobenih težav. Ko končno pridem do točke, ko izrazim svoje frustracije, se ne zavedajo, kako težke so mi bile stvari.

Težko je prositi za pomoč, a izgorelost je hujša

Del mojega terapija se uči mojih notranjih namigov, ko imam težave. Ko jih začnem prepoznavati, lahko zavestno prosim za pomoč, preden mi situacija postane prevelika.

Poskušam se spomniti, da sem v teku, in včasih bom zamudil priložnosti, da bi zaprosil za pomoč. Morda prevzamem preveč nalog in se obsojam na družinske člane, ker niso pomagali. Moram si dati milost, ki bi jo namenil nekomu drugemu na mojem položaju.

Če se nenehno soočate z izgorelostjo, ker poskušate vse rešiti sami, vam bo morda koristno, da se naučite, kako prositi za pomoč prej. Vem, da se to ne bo zgodilo čez noč, vendar jemljem dan za dnem.

Cheryl Wozny je svobodna pisateljica in objavljena avtorica več knjig, vključno z virom za duševno zdravje za otroke, z naslovom Zakaj je moja mama tako žalostna? Pisanje je postalo njen način zdravljenja in pomoči drugim. Poiščite Cheryl na Twitter, Instagram, Facebook, in na njenem blogu.