Osvobodite se stigme duševne bolezni po doživetju zlorabe

O duševnem zdravju in bolezni je lahko zelo težko govoriti, zlasti za posameznike, ki se ne počutijo udobno ranljivi. Ko začnete pogovor o čustvenem počutju in zdravljenju, se na žalost marsikdo še vedno raje popolnoma izogne ​​tej temi. Biti odprt in pošten do drugih zunaj mojega tesnega kroga glede svojega duševnega zdravja je zame večino dni še vedno boj.

Nizka samopodoba in ranljivost 

Ranljivost in samospoštovanje gresta z roko v roki. Kadar se posamezniki ne počutijo samozavestni ali prijetno o sebi, se skušajo izogniti situacijam, ki jih razkrijejo ali naredijo ranljive. Kot žrtev verbalne zlorabe iz prve roke vem, kako sem se namerno odločal, da se izognem situacijam, ki bi lahko izpostavile moja čustva.

Vendar, ko nadaljujem s terapijo in rastem, začenjam tvegati in se razvejati. Delam stvari, ki jih ne bi nikoli prej, in uživam v vseh novih izkušnjah, ki jih prinaša pogum, ko se bolj seznam z dejstvom, da nisem neuporaben, ničvreden ali odpadek.

Traja 

Žal imam še veliko dela s svojimi terapevti (ja, imam dva različna profesionalna terapevta, ki pomagata pri alternativnih metodah zdravljenja) in sama. Trajalo je več kot tri leta intenzivnega dela z moje strani, da sem vsaj rahlo napredoval tja, kjer sem zdaj.

S seboj imam še toliko stvari, za kar mnogi moji bližnji ne vedo. Nekega dne bom morda podrobneje opisal pasivne samomorilne misli, ki so me mučile že nekaj časa, a na tej točki še nisem. Vendar se še vedno bojim, kaj bi lahko drugi mislili ali rekli o meni, če se zavejo teh izjemno nizkih točk v mojem življenju.

Bi še vedno želeli iti na kavo ali se družiti ob koncu tedna? Ali bi drugim za mojim hrbtom govorili o meni? Vem, da me te stvari ne bi smele motiti, saj ne morem nadzorovati, kaj drugi ljudje mislijo ali rečejo, in se ne bi smel preveč zanašati na odobravanje drugih. Toda kot žrtev zlorabe je iskanje odobritve hrbtenica pripadnosti in sprejemanja. To navado je težko prekiniti.

So dobri dnevi, ko mi je vseeno, kaj kdo reče ali misli o meni. Imam pa tudi tiste slabe dneve, ki se valijo kot temen oblak, me prekrijejo in spremenijo moje dojemanje. Potreboval bo čas, da bodo dobri dnevi presegli slabe, a počasi grem naprej k temu cilju.

Cheryl Wozny je svobodna pisateljica in objavljena avtorica več knjig, vključno z virom za duševno zdravje za otroke, z naslovom Zakaj je moja mama tako žalostna? Pisanje je postalo njen način zdravljenja in pomoči drugim. Poiščite Cheryl na Twitter, Instagram, Facebook, in na njenem blogu.