Uravnoteženo duševno zdravje za nego celotnega jaza

Kaj se ta teden dogaja na HealthyPlace?

• Uravnoteženo duševno zdravje za nego celotnega jaza
• Iz blogov o duševnem zdravju HealthyPlace
• Kaj storiti, ko mislite, da bi se poškodovali
• Najbolj priljubljeni članki HealthyPlace, ki so jih delili oboževalci Facebooka
• Citat o škodljivih odnosih

Osredotočanje na naše duševno zdravje je izjemno pomembno in dejstvo, da je duševno zdravje vse bolj v središču pozornosti, je zelo dobro. Včasih pa je v našem fokusu enostavno postati neuravnotežen. V želji po krepijo duševno zdravje, lahko na koncu zanemarimo druge vidike sebe in svojega življenja.

Zelo verjetno vam je mar za svoj dom in cenite streho nad glavo. Predstavljajte si, da je streha vaše hiše ali zgradbe postala vaš edini fokus in vsak dan ste šli tja gor, da bi jo skrbeli, ves dan popravljati majhne predele, ki jih je ponoči poškodovalo, odstranjevati smeti in čistiti to. Imeli bi eno fantastično streho, preostanek vašega doma pa bi propadal. Podobno, če se nagibamo le k enemu vidiku sebe, lahko trpi tudi preostali del našega bitja.

Težko pa je prisluhniti sebi, še posebej, če nam težave z duševnim zdravjem spodkopavajo samozavest. Pomislite na to kot na stalno pustolovščino v samoodkrivanju, v kateri postopoma gradite veščine, ki jih potrebujete za poslušanje, in se spoštujete kot svoj najboljši vir duševnega zdravja. Tukaj je nekaj nasvetov za poslušanje in zaupanje vase.

Ustvarite uravnotežen pristop k duševnemu zdravju tako, da namerno negujete celotnega sebe:

• Vključite se v samorefleksijo, da bolje razumete, kaj ne gre (ali v vaši preteklosti ni bilo prav)
• Razmislite tudi o tem, kaj je prav in kakšnih dobrih stvari si želite več v svojem življenju
• Bodite pozorni na svoje misli in čustva
• Nahranite svoje možgane in telo s koristnimi snovmi živila, ki so dobra za vaše duševno zdravje
• Vadite na način, ki vam ustreza
• Negujte svoje odnose
• Obvladujte stres

Ključ do duševno zdravje in dobro počutje je aktivno skrbeti za svojo celotno osebnost in življenjsko izkušnjo. Začnite z majhnim, z enim korakom vsak dan proti uravnoteženemu počutju.

Priporočen video

Jin in jang tesnobe delujeta skupaj, zato naslavljanje enega ne obravnava drugega. Izvedite več o jinu in jangu tesnobe in o tem, kako ju zdraviti. Poglej.

Članki o duševnem zdravju in dobrem počutju

• Kaj je duševno dobro počutje? Opredelitev in primeri
• Kako doseči duševno zdravje in dobro počutje
• Moč povezave uma/telesa
• Nepričakovani učinek vadbe na moje duševno zdravje
• Živila za duševno zdravje: kakšen učinek imajo?
• Katera so najboljša hrana za vaše duševno zdravje?
• Kaj povzroča negativne misli in kako jih ustaviti?
• Kaj je čustveno zdravje? In kako ga izboljšati?
• Graditi zdrav odnos
• Odnos s samim seboj: končno delam prav z mano

Današnje vprašanje: Katera je ena pozitivna dejavnost, ki jo opravljate zase, ki pomaga vašemu duševnemu zdravju in popolnemu počutju? Vabimo vas k sodelovanju z delitvijo svojih misli, izkušenj in znanja na Facebook stran HealthyPlace.

Iz blogov o duševnem zdravju HealthyPlace

Na vseh naših blogih so dobrodošli vaši komentarji in pripombe.

• Uvod v Willa Redmonda, avtorja knjige 'Building Self-Steem'
• Pomanjkanje nadzora lahko aktivira moje navade zaradi motenj hranjenja
• Uvod v Austina Harveyja, avtorja knjige Življenje z ADHD za odrasle
• Pogrešam svojo čustveno podporno žival (moja mačka)
• Uvod v Emmo Parten, avtorico knjige »Okrevanje zaradi prenajedanja«
• Nehajte se poškodovati: kako sprejeti odločitev in jo obdržati
• Shizoafektivna motnja in pozitiven samogovor
• Obstoj v načinu preživetja je lahko v redu
• Premagovanje stigme duševnega zdravja v skupnosti Latinoameričanov
• Uvod v Kaylo Davidson, avtorico knjige 'Debunking Addiction'
• Novo leto, nov napredek pri stigmi duševnega zdravja?
• Spletne skupine za pisanje koristijo mojemu duševnemu zdravju
• Počutim se nevreden svoje tesnobe
• Mantra 'Novo leto, nov si' ne deluje pri okrevanju ED
• Novoletne zaobljube za okrevanje zaradi motenj prenajedanja
• Zakaj obožujem kopel za obvladovanje tesnobe
• Soočanje s samopoškodovanjem in disociacijo
• Zloraba starejših: kaj je to in kako jo prepoznate?
• Kako poporodna depresija vpliva na vašo družino
• Moja edina rešitev je gojiti boljše mehanizme obvladovanja

Svoje misli in komentarje lahko delite na dnu katere koli objave v blogu. In obiščite domača stran blogov o duševnem zdravju za najnovejše objave.

Iz YouTubovega kanala HealthyPlace

Ali imate misli, da bi se poškodovali? Kim, čeprav že nekaj časa okreva po samopoškodovanju. Kako se spopada z mislimi, da bi se poškodovala, izveste v tem videu. Poglej.

Naročite se na YouTube kanal HealthyPlace

Najbolj priljubljeni članki HealthyPlace, ki so jih delili oboževalci Facebooka

Tukaj so trije najboljši članki o duševnem zdravju HealthyPlace Facebook oboževalci priporočajo branje:

1. Kakšen je PTSD Flashback?
2. Citati za samopomoč
3. Psihološki testi

Če še nisi, upam, da boš Všečkajte nas na Facebooku tudi. Tam je veliko čudovitih ljudi, ki jih podpirajo.

Citat o škodljivih odnosih

"Počasi se učim, da nekateri ljudje niso dobri zame, ne glede na to, kako zelo jih imam rad."

Preberi več citati o zlorabi in toksičnih odnosih.

To je to zaenkrat. Če poznate koga, ki bi lahko imel koristi od tega glasila ali spletnega mesta HealthyPlace.com, upam, da mu boste to posredovali. Prosimo delite glasilo na katerem koli družbenem omrežju, ki mu pripadate. Za posodobitve tekom tedna nas spremljajte Twitter, tako kot mi Facebook, naročite se na naše YouTube kanal, ali nas spremljajte naprej Instagram.

Hvala vam,
Deborah

Skupina partnerjev
HealthyPlace.com - ameriški kanal za duševno zdravje
"Ko si na HealthyPlace.com, nisi nikoli sam."
http://www.healthyplace.com