Zaskrbljeni zaradi vadbe zaradi shizoafektivne motnje

Povedal sem vam, kako mi vadba pomaga shizoafektivnoanksioznost, toda tega, kar nisem delil, je dejstvo, da lahko zaradi moje shizoafektivne tesnobe vadba postane stresna. Evo zakaj.

Zakaj me shizoafektivna anksioznost skrbi zaradi vadbe

Moji najljubši obliki vadbe sta dolgi sprehodi in obiskovanje spletnih baletnih tečajev. Zelo rad hodim z možem in z mamo, vendar nista vedno na voljo. Tekel sem vsak dan, a pričakovanje, da bom tekel vsak dan, me je močno pritisnilo, zato sem se odločil poiskati alternative. Skrbi me, da pridem do te točke z baletom in hojo. Balet sem pravzaprav vrnil v mešanico, ker nisem užival v sprehodih.

COVID-19 me je moteče obremenil. Čisto in preprosto. Ko se je po več kot letu dni pandemije začela pojavljati delta varianta, sem predvideval, da mi bo pokvarila sprehode. Pa se je, čeprav sem cepljen. Tu je primer: Neki moški je hodil po pločniku proti meni. Ni dal nobenih znakov družbene distanciranosti. Tako je bilo kot vedno odvisno od mene do družbene razdalje. Kot se je izkazalo, je trava, po kateri sem hodil, imela v sebi zastirko, zato sem moral stopiti okoli mulča ali se soočiti z neurejenimi čevlji. Imam nekaj izbranih besed, kaj naj rečem temu fantu. Nekaj ​​takega: "Vem, da je to neracionalno, vendar sem jezen nate, ker si na moji poti." Vsaj zahvalil se mi je-blagoslovi mojo tišino.

Še posebej sem zaskrbljen zaradi svoje hoje zdaj, ko listi začnejo spreminjati barve, ker je jesen moja najljubša sezona, lani pa sem se rad sprehajal po jesenski čudežni deželi. Bo COVID to odnesel?

Mislili bi, da bi bili spletni razredi baleta odlična rešitev za to. No, kolikor se trudim umakniti stvari s svojega stanovanja, včasih brcnem škatle in podobno. Nikoli nisem nič brcnil-vsaj nič, kar se je zlomilo. Je pa moteče. Rad preizkušam različne baletne razrede, vendar večina ne deluje zame in za moj omejen prostor. Torej, mislim, da je lahka rešitev ponoviti isti baletni razred, ki sem ga imel.

Shizoafektivna anksioznost in vadba za vzdrževanje telesne teže

Žalostno je, da sem vadbo za vzdrževanje telesne teže. Sploh se ne morem več tehtati, ker mi uniči cel dan. Pred nekaj leti me je zdravnik vzgojil stabilizator razpoloženja veliko, hkrati pa sem nabiral nezdravo hrano. Tako tudi z vsakodnevno vadbo in vse razen rezanja sladkarij nisem izgubil niti kilograma. Ne vem, ali je vzrok povečanje stabilizatorja razpoloženja ali nezdrave hrane, zaradi katere sem se toliko zredil ("Shizoafektivna zdravila in 20-kilogramsko povečanje telesne mase").

Tako da se zaradi vadbe počutim precej obupano. Ena stvar, na katero sem pomislil in bi mi lahko pomagala, je, da si vsak teden privoščim prost dan za vadbo. Če imate kakšne nasvete o vadbi, jih pustite v spodnjih komentarjih. Medtem je moje antipsihotično zdravilo v manjšem odmerku, kar bi lahko dalo možnosti za vadbo in boljši prehranski polk.

Poglej tudi

• "Poskusite shujšati med zdravljenjem s shizofrenijo"
• "Povečanje antipsihotičnih zdravil kljub tveganju povečanja telesne mase"
• "Nekateri antipsihotiki, antidepresivi pridobivajo težo v tabletah"

Elizabeth Caudy se je leta 1979 rodila kot pisateljica in fotografinja. Pisala je od svojega petega leta. Diplomirala je na School of the Art Institute v Chicagu in magistrirala iz fotografije na Columbia College Chicago. Z možem Tomom živi zunaj Chicaga. Poiščite Elizabeth Google+ in naprej njen osebni blog.