Osredotočanje na uspeh nad neuspehom pri shizofreniji

Osredotočanje na uspeh v našem življenju je težko, saj se je tako enostavno osredotočiti na neuspeh pri obravnavi duševne bolezni, kot je shizofrenija. Pravzaprav se je enostavno osredotočiti na neuspehe v življenju na splošno. V zadnjem času sem doživel veliko napak. Z ženo sva decembra kupila zastarelo kmečko hišo in upala sva, da bova do zdaj prenovila več sob. Namesto tega še vedno delamo na rušenju in čiščenju, saj smo prestali številne težave, jaz pa se še naprej borim z nizko porabo energije in dušilno tesnobo.

Tudi osredotočanje na uspeh mi je težko, ker sem upal, da se bom v enem letu po postavitvi diagnoze vrnil na delo asistenta zdravnika. Leto je minilo in še vedno sem daleč od vrnitve. Pred kratkim sem začel pisati zgodbo svojega življenja, da bi postal objavljeni avtor. Pričakoval sem pomemben napredek tako pri pisanju kot pri rasti družbenih medijev. Izgubil sem več sledilcev na Instagramu, kot sem jih pridobil. Mislim, da razumeš bistvo.

Če se osredotočim na predstave o uspehu, dosežem več, kot se zavedam

Prejšnji teden sem o teh napakah govoril ženi in terapevtu. Potrpežljivo so poslušali, kot vedno, nato pa me je terapevt prosil, naj navedem svoje nedavne dosežke. Odgovoril sem: "Nič nisem dosegel", s samozadovoljnim nasmehom, značilnim za moje ponedeljkove dopoldanske seje. Ni bila navdušena, zato sem zbrisala s seznama preprostih dosežkov, ki so se mi slišali žaljivo.

Kljub temu je dopolnila moj seznam in pripomnila, da zelo napredujem. Potem je imela moja žena drznost, da je predlagala, da so moji dosežki vredni objave na blogu. Sprva sem se odrekel ideji in rekel, da ne želim pisati o tako neumni temi. Njena ideja se je obdržala in jaz sem spoznal zasluge njenega predloga - skupne teme v najinem odnosu.

Še pred kratkim sem le redko vstajal iz spanja ob razumni uri. Zdaj to običajno počnem. Lani sem opravil vrsto agresivnih, verbalnih spopadov s policisti in drugimi oblastniki. Učim se držati usta zaprta in ušesa odprta. Med stresom sem se pogosto socialno izoliral. Zdaj več časa preživim z ženo in otroki. Vse tri otroke sem prvič v življenju najmlajšega sina odpeljal v trgovino z živili. Učim se obnavljati hišo. Prejšnji teden sem ženi zgradil leseno skrinjo. Že več kot eno leto nisem bil hospitaliziran. Sem dober prijatelj in sem boljši mož in oče, kot sem bil. Končno sem živ.

Objemite uspeh in ne morete spodleteti

Moj seznam se mi še vedno zdi šibek, vendar označuje nekaj pomembnega: izboljšanje. To je vse, kar je pomembno. Ali se izboljšujete ali nazadujete? In če nazadujete, je to v redu. Ugani kaj? V zadnjih nekaj mesecih sem močno nazadoval. Kljub temu sem še vedno pripravil seznam dosežkov, ker sem se na nekaterih področjih še izboljšal.

Tudi pred regresijo lahko naredite seznam. Morda je poseljen z dosežki, ki se zdijo majhni in nepomembni, vendar se boste namesto na neuspeh osredotočili na uspeh. Poiščite svoje uspehe in jih gradite. Večino svojega življenja sem se motiviral s strahom pred neuspehom, vendar se bo to spremenilo. Nemogoče je spodleteti, če ostanete osredotočeni na načine, ki ste jih izboljšali. Če sprejemamo in se osredotočamo na uspeh, potem ne moremo spodleteti. Vse kar morate storiti je, da poskusite.

Randall Law je pomočnik zdravnika, pomočnik pri oblikovanju poročne torte in pomočnik pri prenovi doma. Navdušen je, da ta nova priložnost za pisanje bloga prihaja brez naziva pomočnika. Piše zato, ker mu je mar za druge in ker zagotavlja odprtino, ki sta jo odobrila njegova žena in njegov terapevt. Randallova žena, Megan, je avtorica Duševna bolezen v družini tukaj na HealthyPlace, kjer piše o svojih perspektivah. Poiščite Randalla na Twitter, Facebook, Instagram in njegov blog.