Učinki stresa na shizofrenijo

Stres močno vpliva na mojo shizofrenijo. Če pogledam nazaj v svojo zgodovino duševnih bolezni, je jasno, da je stres povzročil vsakega od mojih psihotični odmori. Kljub vzponom in padcem okrevanja opažam velik napredek od zadnjega psihiatrična hospitalizacija. Eno področje pa izstopa kot trajna slabost: spopadanje z učinki stresa na mojo shizofrenijo.

Stres, ki vpliva na shizofrenijo, se pojavlja v številnih oblikah

Ta konec tedna mi je predstavljal edinstven izziv. Dogovorili smo se za noč v petek, ko je moj triletnik začel kričati. Prispel sem v njegovo sobo ravno takrat, ko je bruhal. Tri ure kasneje je bila na vrsti njegova starejša sestra, nato pa se je zabavi pridružil tudi njegov mlajši brat. Moja žena se je očitno počutila izpuščena, zato je tudi zbolela. Zaradi kaosa, ki me obkroža, sem čutil, da moram biti pozoren: vzdržal sem se noči antipsihotična zdravila. (Opozoriti moram, da ne zagovarjam neskladnosti, niti v mojem primeru ni pomagala. Tisto noč sem lahko pomagal, a komaj spal in naslednji dan plačal ceno.)

Stres vpliva na mojo sposobnost delovanja s shizofrenijo

Kot zdravniška asistentka me je sram priznati, da me bolezen prestraši. Nisem bil vedno takšen, zdaj pa se močno borim. Bolezen mi prizadene paranoja glede namenov nevidnih sil. Vem, da je najenostavnejši odgovor ponavadi pravilen (tako v medicini kot v življenju), vendar mi to ne preprečuje, da bi se razburjal o najbolj zloveščih možnostih. Moje vedenje v tem pogledu ni povsem nenormalno, vendar je raven, do katere vpliva na mojo sposobnost delovanja, je. Vedel sem, da so mojo ženo in otroke verjetno prizadeli preprost primer želodčne gripe, vendar je nisem mogel obvladati vsiljive misli ki me je pestilo.

Na moj običajni odziv me je paraliziral strah pred neznanim, strah pred tem, da sem tarča sil, ki jih nisem mogel niti predvideti niti nadzorovati. Moje paranoične misli so se stopnjevale do te mere, da sem začutil, da sem tarča številnih zarot in da upanja ni. Kako sem vzel navadno želodčno virozo in jo spremenil v široko brezizhodnost? Slaba prilagoditev stresom vpliva na mojo shizofrenijo.

3 koraki za boljše obvladovanje stresnih učinkov in shizofrenije

Želim si, da bi ponudil preprosto rešitev tega problema, vendar je ni. Zame je prvi korak uskladitev z zdravili. Ko si ne vzamem zdravil, ne spim. Ko ne spim, postanem paranoičen. Sem imel konec tedna dober izgovor za neskladnost? Razumno, da. Je bilo vredno? Ne. Za vse oblike duševnih bolezni, skladnost z zdravili je kritično.

Drugi korak je pozitivno preoblikovanje. Naporno je, a ključno za uspeh. V stresnih situacijah nenehno preoblikujem svoje misli. Ta konec tedna sem se pogosto spomnil, da si bosta žena in otroci verjetno opomogla in da nisem tarča neke hudobne zarote. A kot sem že omenil, je izčrpavajoče. Moje preoblikovane misli čez nekaj časa pogosto izgubijo na paranoičnih blodnjah. Toda nenehno se trudim in vsakič, ko preoblikujem negativno idejo, postajam nekoliko močnejši.

Tretji korak je biti realen. Ne ukvarjam se z medicino, ker trenutno nisem sposoben obvladovati stresa s shizofrenijo. Sem pa sposoben preživljati čas z družino, pisati blog in pomagati pri obnovi hiše. Te naloge mi včasih povzročajo stres, vendar sem se resnično sposoben potisniti, da se spoprim s to stopnjo stresa.

Obstaja veliko načinov, kako se prilagoditi stresu, vendar so ti trije odličen kraj za začetek. Prilagajanje stresu je ključni del življenja in nikomur ni lahko. Še zdaleč nisem popoln, vendar bom nadaljeval z delom, dokler moja slabost ne postane moč.

Randall Law je asistent zdravnika, asistent za oblikovanje poročne torte in asistent za obnovo doma. Navdušen je, da nova priložnost za pisanje bloga prihaja brez naziva asistenta. Piše zato, ker mu je mar za druge in ker ponuja izhod, ki sta ga odobrila tako njegova žena kot njegov terapevt. Randallova žena Megan je avtorica knjige Duševne bolezni v družini tukaj na HealthyPlace, kjer piše o svojih perspektivah. Poiščite Randalla Twitter, Facebook, Instagram in njegov blog.