"To lahko storim sam!" Kako podpreti Tweens z ADHD (Kdo ne želi pomoči)

Ura je 20.00. in vaša 13-letna hči, ki ima ADHD, drvi po hiši in išče knjigo o družboslovju. Ravno je dojela, da se mora jutri pripraviti na kviz. Ponudite ji pomoč pri iskanju knjige in pregledu gradiva. Namesto da bi sprejela vašo pomoč, vam zavpije: »Zakaj me ne morete pustiti samega? Ne rabim te! "

Veliko mladostniki in najstniki z ADHD bodisi nočejo prositi za pomoč, zavrnite, ko se ponudi, ali se pretvarjajte (lažite), da imajo stvari pokrite, če tega ne storijo. Nekaj ​​od tega je posledica njihove razvojne stopnje. Zgodnja mladost je čas za raztezanje svojih zmožnosti in učenje dela samega. Toda mladostniki z ADHD pogosto precenjujejo svojo neodvisnost. To je stalna igra "Push Me-Pull You." Včasih vas potegnejo za udobje in podporo. Včasih te odrinejo, nepredvidljivo in neprijazno. Da bi dosegli povezano neodvisnost, se morajo učiti iz izkušenj, vi pa morate obvladati svoje nelagodje z njihovimi napakami.

Z njihovimi možgani zdaj / ne zdaj, tweens z ADHD boj z vzročno-posledičnim učenjem. Mislijo, da odgovore že poznajo, vendar jim primanjkuje sposobnosti upoštevanja učinkov svojih dejanj in besed. Mnogi se pod svojo bravodo sramujejo svojih izzivov in sovražijo razočaranje drugih in sebe.

Hočeš nekaj narediti. Upate jim pomagajte, da postanejo samozavestni in odgovorni, da lahko preidejo v učinkovite, uspešne odrasle. Ne glede na to, ali prepozno prepoznamo, da sta v nevezavi, verjamemo, da bo prispevek odraslih stvari še poslabšal, ali če se sramujejo svojega problema, bi otroci z ADHD običajno imeli korist od njihove pomoči zavrni. Vaša naloga je ugotoviti, kako ponuditi podporo na načine, ki jih bodo sprejeli. Nekaj ​​strategij za to:

Strategije starševstva najstnikov z ADHD

Težava: Pomanjkanje jasnosti

Včasih se otroci z ADHD potisnejo nazaj, ne da bi vedeli, zakaj. Preden se zamislijo, se hitro odzovejo z velikim "ne". Prevzeti zaradi velikih občutkov, neorganiziranosti, nedokončanih nalog in brez možnosti določanja prioritete zavrnejo vašo ponudbo za pomoč. V tistem trenutku ne morejo ničesar obdelati in nimajo pojma, kaj bi bilo koristno.

Rešitev: Vadite samokontrolo

Vadite samokontrolo. Če vas stiska njihova situacija, boste njihovo stisko zagotovo še poslabšali. Mirno razpravljajte o tem, kaj jih preplavi ali zmede. Razčlenite stvari tako, da prepoznate vsak dejavnik v situaciji in ga zapišete. Sporočite svojemu otroku, da ste njen zaveznik in bo z njo poiskal izvedljive rešitve, ki so zanjo smiselne. Ne gre za "Moral bi", temveč za "Poskusimo to in poglejmo, kaj se bo zgodilo."

[Brezplačen prenos: Katere so najšibkejše izvršilne funkcije vašega najstnika?]

Težava: nelagodje zaradi ranljivosti

Večina mladostnikov ne mara ranljivosti, še posebej težko je za tiste z ADHD. Ti otroci so že leta poslušali, kako so zgrešil oceno v šoli, pri dejavnostih in doma. Morda verjamejo, da bodo neizogibno zamočili. Ne zaupajo svoji sposobnosti ustreznega odzivanja in verjamejo, da prošnja za pomoč še dodatno kaže na slabost. Z zavrnitvijo prošnje za pomoč se mladostniki varujejo pred občutkom izpostavljenosti.

Rešitev: Ogrozi ranljivost

Reframe ranljivost kot moč. Potreben je pogum, da priznate svoje omejitve in prosite za pomoč. Pogovorite se s hčerko o vrednosti pristnosti in vedenju, kdaj ne zmorete sami. Ko otroci prosijo za pomoč, ki jo potrebujejo, delijo nekaj, kar so.

Težava: Preobremenjen s sramom

Mnogi predvidevajo prihodnjič, ko bodo naredili kaj narobe, in kritike, ki bodo zagotovo sledile kakršne koli uspehe kot kratkotrajne in morda ne bodo verjeli, da si zaslužijo pomoč ali pa jim bo pomoč kaj pomagala Razlika. Otroci sramote ne prosijo za podporo. Leta negativnih komentarjev drugih o tem, kako kaj narediti, krepijo njihovo prepričanje, da bodo spet propadli.

[Ali ima moja najstniška hči ADHD? Opravite ta test]

Rešitev: Dajte prednost samoprejemanju

Negujte samosprejemanje. Prositev za pomoč ni odraz neuspeha, temveč dejanje odpornosti. Želite, da bi vaš prehod z ADHD razumel, da je poskus, spotikanje, prerazporeditev in ponovni poskus način življenja in učenja. Spomni svojo hčerko na trenutke, ko se je v preteklosti borila in se umaknila. Katera orodja je uporabljala? Kakšna podpora odrasle osebe, če sploh, ji je pomagala? Kako lahko lekcije iz te izkušnje poveže s svojo trenutno situacijo? Taki pogovori graditi prožnost pri srednješolcih katerih omejen delovni spomin izbriše njihovo zavedanje o preteklih uspehih.

Težava: strah pred razočaranjem

Nobenega otroka oz najstnik z ADHD želi razočarati ljudi. Morda bodo rekli: "Vseeno mi je" in "Ni važno", toda otroci, kot odrasli, raje delajo dobro, ne slabo. Vaš medsebojni odnos se ves dan ukvarja s pričakovanji drugih - doma, v šoli in z vrstniki. Prositev za pomoč morda odpira vrata razočaranju, ki bi se jim raje izognili.

Rešitev: prilagodite pričakovanja

Prilagodite svoja pričakovanja. Preverite pri sebi in preverite, ali se vaša pričakovanja glede vaše povezave z ADHD dejansko ujemajo z njenimi zmožnostmi. Imeti mora cilje, ki so ji dosegljivi. Potrdite načine, kako uporablja vire, ki so ji na voljo, in jo spodbudite. Če vas ne bo sprejela v ponudbo za pomoč, ji sporočite, da ste tam zanjo.

Starševstvo najstnikov z ADHD: naslednji koraki

• Prenesi: Ocenite čustveni nadzor vašega najstnika
• Naučite se: Ne norite se! In še 13 pravil za vodenje izzivov vedenja najstnikov
• Razumeti: Kako ozdraviti napete odnose med starši in najstniki

---

Sharon Saline, Psy. D., je pooblaščeni klinični psiholog v zasebni praksi v Northamptonu v Massachusettsu in avtor knjige Kaj vaš otrok ADHD želi, da ste vedeli.(#CommissionsEarned)

PODPIRAJ DODAJ
Hvala, ker ste prebrali ADDitude. Da bi podprli naše poslanstvo zagotavljanja izobraževanja in podpore za ADHD, prosimo, razmislite o naročnini. Vaše bralstvo in podpora vam pomagata omogočiti našo vsebino in doseganje. Hvala vam.

#CommissionsEarned
Kot Amazon Associate ADDitude zasluži provizijo od kvalificiranih nakupov bralcev ADDitude na povezanih povezavah, ki jih delimo. Vse izdelke, povezane v ADDitude Store, pa so uredniki neodvisno izbrali in / ali priporočili bralci. Cene so natančne in izdelki na zalogi v času objave.

Posodobljeno 23. julija 2021