Kako se RSD resnično počuti?

Bodeči noži, vroči bes in izčrpavajoč strah so vsi opisi, ki jih bralci ADDitude uporabljajo za prikaz nevidne in pogosto nepričakovane moči RSD - ali zavrnitev občutljiva disforija. RSD je izraz, ki se uporablja za opis izjemne čustvene občutljivosti in bolečine, ki jo povzroča zaznavanje (ne vedno resničnost) kritike in / ali zavrnitve. V najslabšem primeru lahko RSD posnema popolno večjo motnjo razpoloženja s samomorilnimi mislimi - in zdravniki jo šele začenjajo prepoznavati in obravnavati.

V nedavni raziskavi je vprašal ADDitude odrasli z ADHD opisati, kako se RSD počuti in kako vpliva na njihovo življenje. Odgovori so potrdili, da je RSD resen, izčrpavajoč psihološki pojav. Če ste trpeli zaradi RSD, delite svoje izkušnje s spodnjim oddelkom za komentarje.

Kako se RSD resnično počuti?

»Nekaj ​​zavrnitev zadene kot fizični udarec. Zrak mi zaradi bolečine zapusti pljuča. Drugič čutim to vsestransko ponižanje. Ali ostra frustracija in jeza nase. Če sem zaslepljena, se počutim kot žalostna, zmedena punčka, ki me v neznanju zanese. Celo udaril sem se kot poškodovana žival, ujeta v bolečino in jo želim pospraviti nazaj.

Te različne reakcije lahko spremljajo napetostni glavoboli, trenutna utrujenost, slabost, stiskanje v grlu ali prsnem košu. Včasih se ga lahko otresem, drugič pa funk, v katero me spusti, lahko preide v naslednji dan ali celo teden. " - Anonimno

"Kadar koli nekdo kritizira moj interes, zdi se mi, kot da me bodalo razbije, še posebej, če kritiko pripelje nekdo, do katerega mi je mar. Njihova zavrnitev mi lahko precej razbije zanimanje in se počutim prazno. " - Anonimno

»Oba s partnerjem trpimo za RSD in vsaka razlika v mnenjih je potencialna jama obupa. Zaradi moje hiperaktivnosti je izjemno boleče biti potrpežljiv z njegovimi nepazljivimi simptomi. Njegova tišina in obnašanje brez čustev se počutijo kot noži. Zdravila pomagajo, najbolj pa pomagajo jasne meje in ponižnost. " - Anonimno

[Bi lahko imeli zavrnitveno občutljivo disforijo? Opravite ta test]

"Ko začutim, da me kritizira, zlasti moj mož, Zelo se jezim - vidim rdečo. Zdaj, ko vem, zakaj se to zgodi in da imamo za to ime, nam je veliko lažje vedeti, kako skupaj ravnati. Zdaj ceni, da tega trenutno nimam možnosti rešiti, in me pusti, da se nekoliko umirim. " - Anonimno

»Če mi zaprete vrata, če me zavrnete, če zavrnete moja čustva, ne morem nadzorovati svoje reakcije. Iz frustracije se tako hitro spremeni v vroč bes da lahko kaj vržem ali kaj zlomim. Kot odrasla oseba je neverjetno neprijetno in sem na terapiji in se ukvarjam z jezo. " -Anonimno

»RSD se počuti kot nenehna neuspehin nato kritiziran zaradi občutek neuspeha če izrazim katero od svojih čustev. « - Anonimno

»Kritika običajno sproži občutki dvoma vase in nevrednosti. Takoj se počutim ločeno od osebe, ki me kritizira. « - Anonimno

[Oglejte si ta video: Zakaj se tako močno počutite zavrnjeni]

»Začetni občutek je kot da bi bil ste dobili udarec v glavo in se borite za to, da bi prišli do zavesti. Nato zanikate, da to vpliva na vas, toda možgani se praznejo, telo ohromi in kot bi s silo vulkanskega izbruha potopil v brezno peklenske bolečine in strahu. To je šele začetek. Nič ne izniči moči RSD. " - Anonimno

"Zaradi številnih resničnih in zaznanih zavrnitev prijateljev, družine in sodelavcev v mojem življenju, Strah me je začeti kakršna koli nova prijateljstva ali skupinske dejavnosti. Ne delam več prostovoljno, da bi delal stvari v cerkvi, saj si preveč prizadevam, da bi se spomnil, da bi opravil naloge ali se udeležil sestankov. Družina mi pomaga, tako da me opomni in mi odpusti, ko pozabim. " - Anonimno

»Vsak postrani pogled ali skupni smeh med ljudmi v skupinskem pogovoru se zdi, kot da se iz mene norčujejo, in večina popravnih povratnih informacij se počuti kot: "Niste dovolj dobri. Takole ti je spodletelo. ’Intelektualno vem, da so te skrbi iracionalne, a misel se mi zdi šele potem, ko sem že začutil čustveni pik zaznane zavrnitve. Počutim se, kot da hodim po jajčnih lupinah okoli novih znancev, ker nenehno poskušam ugotoviti, kaj hočejo. " - Anonimno

»Racionalno razumem, da me partner ne zavrača, ko noče z mano na nedeljsko tržnico, ampak moja čustva mi zlahka uidejo iz rok. Zdi se mi, da noče preživeti časa z mano, da nisem pomemben, da sem neumen, če vprašam, da sem nezanimiv in dolgočasen itd. Izčrpavajoče. " - Diana

"Je ponižanje, čemur sledi samoglajanje in To čutim kot slabost v trebuhu. Ves čas ga predvidevam, ko moram ideje predstaviti v službi, v družbenih situacijah pa ponavadi ne izražam svojih misli ali občutkov. " - Wendy

»Zdi se mi srce mi pade v želodec in popolnoma sem vzeta iz trenutka. " - Anonimno

»Ko me v službi kritizirajo zaradi preproste napake, postanem izredno čustven in jokam. Bilo je tako ponižujoče, da sem pustil službo. " – Anonimno

»Vsak čas je kot prvič, ko ste bili zavrnjeni kot otrok." - Anonimno

»To je udarec v črevesje in udarec v glavo, medtem ko se grčite na tleh. Za tiste dele mene, za katere drugi pogrešajo, poskrbim tako, da se premagam, ker sem jim v prvi vrsti ogrožen. " - Eric

“Pogosto napačno razumem, kaj pravijo ljudje in postanejo obrambni ali jezni. Zdi se mi, kot da govorijo name in se mi smejijo. Zadimam se ob neprimernih trenutkih in rečem nekaj nepomembnega, kar se mi pojavi v glavi, ker se mi takrat zdi nujno. Na moje odnose so vplivali moji izpadi in zaznane žalitve. " - Anonimno

»Najmanjša sprememba izraza ali oklevanje se lahko počutim kot klofuta, ali je resnična ali zaznana. Če je moj mož leta pospravljal hišo, sem to dojemala kot kritiko, čeprav sem vedela, da je bil natančen, še preden sva se poročila. Moral je hoditi po jajčnih lupinah, da bi se izognil minskemu polju mojih zla prizadetih občutkov. Borim se s prijetnimi ljudmi in nenehno analiziram vedenje sodelavcev in nadzornikov, da bi našel znake njihove presoje. " - Anonimno

»RSD se počuti kot žareče obžalovanje, sram, zadrega in neuspeh. Ob najmanjšem kančku neodobravanja se sesedem. Počutim se tako manjvredno in želim se skriti pred svetom - tako je varneje. " - Anonimno

Zavrnitvena občutljiva disforija in ADHD: naslednji koraki

• Razumeti: Kako ADHD vžge pri zavračanju občutljivo disforijo
• Prenesi: Razumevanje disforije, občutljive na zavrnitev
• Naučite se: Novi vpogledi v zavračanje občutljive disforije

---

PODPIRAJ DODAJ
Hvala, ker ste prebrali ADDitude. Da bi podprli naše poslanstvo zagotavljanja izobraževanja in podpore za ADHD, prosimo, razmislite o naročnini. Vaše bralstvo in podpora vam pomagata omogočiti našo vsebino in doseganje. Hvala vam.

Posodobljeno 1. julija 2021