Kako mi socialna primerjava ukrade veselje
Socialna primerjava je del tega, kako biti človek. Uporaba drugih ljudi kot referenca pri odločanju, kako se bomo videli, je pogosto neizrečena sila za toliko tega, kar počnemo.1 "Primerjava je tat veselja", pregovor, ki ga pogosto pripisujejo Theodorju Rooseveltu,2 zadnje čase zelo pogosto v mislih. Spoznal sem, da se primerjam z drugimi na račun svoje sreče. Imam dve kronični anksiozni motnji in občutljivost za senzorično obdelavo, ki na vsak način posegata v moje življenje, in pogosto se mi zdi ne upoštevajte teh lastnosti, ko se kritiziram, ker ne delam toliko, imam veliko ambicij ali dosežem toliko kot moja vrstniki.
Socialna primerjava in občutki manjvrednosti
Borim se z občutki manjvrednosti, ker ne morem storiti tega, kar se včasih zdi, da lahko vsi drugi. Pogosto se mi zdi, da bi se moral bolj potruditi ali bolj potruditi, toda ko to storim, na koncu presežem svoje meje in trpim za tem. Zlahka sem preobremenjen in potrebujem dovolj časa za počitek, da delujem v polnem potencialu. Ko sem preobremenjen, ne morem potiskati poti, ki jo lahko drugi brez nevarnih posledic za moje duševno zdravje. Časi v življenju, ko se mi je zdelo, da mi gre najbolje, so bili časi, ko sem se najbolj boril.
Za obvladovanje duševnega zdravja potrebujem veliko počitka, toda sporočila, ki jih prejemam, počitek enačijo z lenobo in stres in izčrpanost zadržujejo kot statusne simbole. Morda logično vem, da je počitek samooskrba in pomanjkanje samooskrbe nezdravo, toda tega odnosa do stresa in počitka je težko naučiti in jih v svojem samostojnem govoru nenehno privzemam. Če mi je bilo najslabše, ko sem izgledal, da sem najboljši, morda nisem edini. Mogoče je ta družabna primerjalna igra za vse nas slaba in bi jo morali nehati igrati.
Prepoznavanje sebe kot drugačne in ne manjše
Vsi smo posamezniki s svojimi močmi in omejitvami. Moji posebni izzivi so povezani z anksioznostjo in senzorično obdelavo, vendar uspevam na druge načine. Moja občutljivost me naredi empatičnega in se na primer zlahka povežem z ljudmi v odnosih. Če se bomo še naprej poskušali primerjati z drugimi ljudmi, ki imajo povsem drugačne izkušnje, se ne bomo nikoli merili. Vedno bo kdo "boljši". Cenili bomo svoje edinstvene sposobnosti in dosežke, ko bomo preveč zaskrbljeni nad tem, kaj počnejo vsi drugi.
Kako socialna primerjava vpliva na vaše življenje?
Viri
- Češnja, Kendra, Teorija socialne primerjave v psihologiji. VeryWell Mind, september 2020.
- Citiraj preiskovalec, "Primerjava je tat radosti, "Februarja 2021.
