Nasveti za preživetje na počitnicah: Bipolar zunaj mesta

Ta božič preživim nazaj v mestu, kjer sem odraščal, spal v mamini sobi za goste. Tja moram biti teden dni. Teden s starši in brati in sestrami. Teden purana in drobnih pomaranč. Teden dni, ko sem molče prosil domov.

Ampak razumem, da so počitniške obveznosti, no, obvezne, zato imam nekaj načinov, kako to preživeti.

Kako postaviti duševno zdravje med počitnice

Ne pozabite, kdo ste, in duševne bolezni, s katero se borite vsak dan. Skušnjava je obnašajte se kot vsi ostali in delaj to, kar počnejo vsi drugi in prekleti torpedi. Nisi pa takšen kot vsi drugi. Pridi januarja boste imeli več kot dodatna dva kilograma, da vas skrbi, imeli boste depresija, ali a manija, ali a poskus samomora, ali bivanje v bolnišnici, s katero se je treba spoprijeti. To so stvari, ki se jim vse leto izogibate, ne pustite, da prazniki izničijo ta trud.

Ustvarite svoj prostor stran od doma

Če boste na počitnicah kje drugje, pa naj bo to hotel ali na kavču vaše velike tete, poskrbite, da boste izrezljali prostor, ki je samo vaš. To je lahko majhen majhen kvadrat v enem kotu ene sobe. Tu lahko postavite polnilnik za cel telefon in balzam za ustnice. Res ni pomembno. To mora biti prostor, ki se počuti pod vašim nadzorom in vplivom, medtem ko ste v svojem resničnem življenju oddaljeni od svojega resničnega prostora. Ta majhen prostor, s katerim lahko upravljate, naredi kaotični svet bolj obvladljiv.

Ustvari si čas med počitnicami

Ne dovolite, da se vsaka sekunda vaših dni načrtuje z družino in prijatelji. Tudi če imate te ljudi radi do dna duše, še vedno potrebujete trenutke zase. Potrebujete čas, da ostanete v stiku z vsem, kar ste običajno, z vsem, kar vas običajno zanima. Preberi knjigo. Pobrskajte po najljubšem blogu. Oglejte si TV oddajo. Ukvarjajte se z jogo. Dremež. Naredite vse, kar je smiselno za vas. Ne dovolite, da vse to narekujejo druge stranke.

Med počitnicami bodite redni

Veliko rinem na rutini, ampak rutina je ključnega pomena za to, da ostanemo stabilni kot bipolarni. Svojo rutino že kršite, ker ste brez službe, so otroci doma, jedo različno hrano in so nekje sicer preživljanje časa z različnimi ljudmi itd., tako da je kakršen koli videz prejšnje rutine, ki ga lahko ohranite kritično. Spite iste ure. Vzemite enaka zdravila ob istem času. Poskusite redno jesti in telovadite, če le lahko. Ne dovolite, da se kaotični prazniki razmaknejo rituali, ki ste jih ustvarili, da ostanete zdravi.

Privoščite si odmor

Ne moreš vsega, nihče ne more. Bodite nežni do sebe. Pustite nepopolnosti na počitnicah. Sprejmi zažgano puranje. Kupite darilni bon, ko se popolno darilo ne predstavi. Recite ne, ko prispe 11. povabilo za praznik. Kupite darilne vrečke namesto suženjstva zaradi popolnega zavijanja. Ljudje s temi spremembami ne bomo neskončno srečnejši ali neskončno žalostnejši, vendar boste neskončno manj pod stresom. Manj obremenjeni pomeni večjo stabilnost.

Privoščite si počitniško zabavo

Poiščite iskrivost v svojih počitniških aktivnostih. Nekaj ​​uživaj. Jejte čokolado. Odprite božične krekerje. Naredite medenjake. Ali karkoli že uživate v tem letnem času. Lahko si vzamete ta čas in ga uporabite kot izgovor, da naredite nekaj dobrega zase. Pojdi v spa. Pridobite sporočilo. Karkoli vam je všeč. Prazniki so vaši; jih naredite vaš znamka veselega in svetlega.

Lahko najdeš Natasha Tracy na Facebooku ali @Natasha_Tracy na Twitterju.