Pošasti, ki se skrivajo v notranjosti: kako se izognem, da bi me umil ADHD

Moje misli me nadzorujejo. V mislih me vedno preplavi neskončen tok idej, spominov in nalog. In ne morem si pomagati, da ne bi sodeloval. Z doktoratom v filozofiji delam v idejah; so moj poklic in preživljanje. Sem tudi vzgojiteljica, mama za šolanje na domu in avtorica fantazij ADHD. Ideje, ideje povsod.

Hvaležen sem za to obilico - dokler ne moram dejansko videti svojih idej in projektov do konca. Pisanje svoje leposlovja se pogosto zdi kot talca moje domišljije, kar pa še zdaleč ni tisto, kar se dogaja mojim likom (razen, da sem resnična oseba). Stalno boljše ideje me ustavijo, da ne končam pisanja; moj roman ostaja nepopoln.

Spoprijeti se z idejami in velikimi projekti je izziv za vsakogar, kaj šele za nekoga z mislijo, ki deluje v vrstnem redu, ki ga večina meni nenavadno. Sčasoma sem ugotovil, da obstajajo načini, kako to rešiti z boljšim razumevanjem samega sebe. Tukaj mislim.

1. Prepoznajte, kdaj vaši ljubki mali psički zrastejo v pošasti

Pred dnevi sem našel kul video, v katerem sem prikazal svoje otroke, vendar se mi je zdelo, da mu manjka nekega konteksta. Ko sem iskal osnovne informacije o tej temi, sem našel nekaj čudovitih, brezplačnih trimesečnih tečajev o več temah, ki se nanašajo na glavno. Nato sem naredil seznam več knjig, ki sem jih lahko preveril, in nekaj dni (in noči) predelal in organiziral vse, kar sem do zdaj našel. Otroci so me poskušali prekiniti, vendar sem jim razložil, da jih trenutno ne morem nagniti, ker sem bil zaposlen s pripravami stvari... počakaj malo.

Nasvetov, kako zaživeti velik projekt, ne manjka. Delež frustracij sem doživel po takšnih nasvetih, preden sem razumel, da moji različni možgani zahtevajo drugačna pričakovanja in drugačne rešitve. Tudi danes moje ideje o 'kužkih' včasih nenadzorovano rastejo. Toda kot pri pravih mladičih tudi pri nadzoru ne gre za to, da bi jim preprečili, da bi rasli. Namesto tega gre za to, da jih naučite, ko so majhni, da ne skačejo na vas, zato vas ne bodo podrli, ko bodo veliki. To počnem tako, da svoje ideje varno zapišem v zapiske; Ugotovil sem, da zapisovanje misli pomaga lajšati preobremenjeni um. Toda kako lahko realno nadaljujem z dokončanjem teh projektov?

[Kliknite za branje: Kako sem se naučil krotiti svoje dirkaške misli ADHD]

2. Pomislite na množino

Organiziranje česar koli - oblačil, papirologijo, shramba - vključuje ustvarjanje nekega sistema za naročanje, nato pa upoštevanje tega. Lepo! Ampak tudi nemogoče za ljudi z ADHD. Trenutno imam na tisoče zapiskov v aplikacijah, kot sta Evernote in Trello; Svoj roman pišem z uporabo Scrivenerja in Worda; Opomnike vtipkam v telefon ali na papirnate zapiske, ko je to vse, kar je na voljo. Prav tako hranim stvari v svojem e-poštnem programu in različnih datotekah. To se ne sliši preveč organizirano, kajne?

Razen tega je. Nič ni narobe, če jih imamo pet, deset ali dvajset organiziranje sistemov, vsak ustreza enemu posebnemu namenu. Napačno je, če to zavrnemo in se še naprej poskušamo "organizirati", ne da bi se zavedali, da imamo svoj zaklad idej že pripravljen za delo. V vsaki aplikaciji imam splošen sistem in pisne zapiske hranim na enem mestu. Kadarkoli imam čas "neuporabnih možganov" (sicer se ne morem osredotočiti na ničesar), vtipkam nekaj ročno napisanih zapiskov ali jih razvrstim v kategorije. Ko moram nekaj poiskati, v svojih aplikacijah poiščem besedo in pregledam preostale ročno napisane zapiske. Mogoče ne na najhitrejši način, ampak mi prihrani leta in solze, ko sem zaman poskušal ustvariti enega organizatorja, ki bo vladal vsem.

3. Začni. Kjerkoli.

Rad bi, da bi bilo vse dobro načrtovano, preden začnem delati na projektu, vendar tega ne morem storiti. Dandanes, ko naletim na kul video, ga delim s svojimi otroki in pozneje iščem kontekst, če sploh kdaj. Z opustitvijo pojma popolne organizacije sem dobil dostop do delne organizacije (veliko boljše kot nič). Najpomembneje pa je, da sem dobil možnost, da kateri koli projekt začnem takoj, namesto da bi čakal, da ga »najprej uredim«. Naučil sem se, da lahko začnem kjer koli. Nikoli ni "pravega" mesta za začetek in le praktični vpogled, pridobljen z izkušnjami, lahko pomaga pri izbiri boljšega mesta naslednjič.

Pisatelji so pogosto kategorizirani kot spletkarji, ki so pred začetkom pisanja postavili metaforični načrt svoje zgodbe, in hlačniki, ki skočijo naravnost v zgodbo in jo razvijajo. Kot vedno se niti enemu plesni nisem popolnoma prilegal. Poskušal sem biti pantser, toda moj um poskakuje sem in tja, kar me sili, da načrtujem naprej ali izgubim vse svoje ideje. Ko pa poskušam načrtovati vnaprej, moj um poskoči in noče delati po naročilu.
Po veliko truda sem podlegel. Ne, nisem nehal pisati - ravno nasprotno: zdaj pišem po svoje, malo načrtujem, malo pišem, skačem sem in tja, urejam nekatere dele, ko drugi sploh niso pripravljeni. Napredujem, uživam v postopku in pišem najboljši fantazijski roman ADHD, ki ga morebiti zmorem. Na svoj način ADHD.

Preveč idej: naslednji koraki

• Preberite: Kako upočasniti svoj dirkaški možganov ADHD
• Prenesi: Skrivnosti možganov ADHD
• Naučite se: Hiperfokus - fenomen ADHD intenzivne fiksacije

---

PODPIRAJ DODAJ
Hvala, ker ste prebrali ADDitude. Da bi podprli naše poslanstvo zagotavljanja izobraževanja in podpore za ADHD, prosimo, razmislite o naročnini. Vaše bralstvo in podpora vam pomagata omogočiti našo vsebino in doseganje. Hvala vam.

Posodobljeno 4. decembra 2020