Strategije samoregulacije pri otrocih z DMDD

Lahko naučite samoregulacije otrok z motnje disregulacije razpoloženja (DMDD) kdaj je nezmožnost samoregulacije čustev značilnost motnje? Zdi se, da vse in vse sproži čustveni zlom. Kaj lahko storimo kot starši in skrbniki, še posebej, če se počutimo tako zmedeni? Obstaja nekaj strategij za poučevanje samoregulacije za otroke z DMDD.

Kaj je samoregulacija za otroke (ali druge)?

Preprosto povedano, samoregulacija je to sposobnost obvladovanja čustev sami. Negativna čustva je še posebej težko obvladati, tudi za nekatere od nas staršev. Naši otroci z DMDD jih preprosto ne morejo upravljati. Ko naletijo na težke odločitve, ne morejo ugotoviti, na katero naj se osredotočijo ali kako se nanje odzvati. Reševanje problemov je ogromno. Večina nas, ko zaslišimo besedo "ne", se razočaramo. Naletimo na pregrado in lahko ustavimo dovolj dolgo, da se po njej znajdemo. Otroci z DMDD v teh situacijah izgubijo nadzor in imajo izbruhe.

To ne pomeni, da svojim otrokom z DMDD nikoli ne rečemo ne. To tudi ne pomeni, da se skušamo izogniti oviram, vznemirjenjem ali neprijetnostim. Negativna čustva so življenjsko dejstvo in otrokom moramo pomagati, da jih vodijo zdravo, konstruktivno.

Poučevanje samoregulacije otrok

Od trenutka, ko smo se rodili, se zanašamo na druge, ki nam pomagajo obvladovati. Novorojenček se na primer nikoli ne samoregulira in se od njega ne pričakuje. Starši se na podlagi otrokovega joka hranijo, oblačijo, tolažijo in pomirjajo. Malčki so bolj neodvisni, a vseeno potrebujejo namige in opomnike skrbnikov. Predšolski otroci se lahko včasih samoregulirajo, vendar nas v nujnih primerih potrebujejo v bližini (Kako rastejo otroci: definiranje običajnega vedenja).

Ko otrok doseže starost mojega sina (skoraj 11 let), bi moral biti sposoben notranje uravnavati pozitivna in negativna čustva. Če pa ima vaš otrok, tako kot moj, tudi DMDD, je v tem razvoju zelo zaostal. Čustveni odzivi mojega sina so v marsičem še vedno podobni malčkom. Včasih se lahko samoregulira, vendar na splošno potrebuje vodstvo staršev in učiteljev, da ga opomnijo, kako obvladovati zapletene čustvene situacije. Potrebuje zunanje vplive, da ga reši iz večjega izbruha ali ga preusmeri, preden ga izbruhne.

Kot starši ne pozabite, da to ni "slabo". Navsezadnje se kdo od nas resnično samoregulira brez pomoči? Tudi kadar sami obvladujemo izredno intenzivne situacije, se lahko spopademo s spominom na podporo, ki jo imamo drugje. Vemo, da nas zakonca ali pa nam bodo najboljši prijatelji pustili, da se bomo prezrli in nas objeli, ko bomo preživeli težko situacijo. Kot starši bi se morali odpovedati ideji, da se naši otroci ne bodo nikoli zanašali na druge pomoč pri čustvih. Pomagati jim moramo le, da ostanejo dovolj mirni, da se ne uničijo, preden najdejo pomoč v težkih življenjskih situacijah.

Strategija dihanja za samoregulacijo pri otrocih z DMDD

Upoštevajte, da različne strategije delujejo za različne otroke. Starši morajo eksperimentirati, da bi ugotovili, kaj deluje, in kaj deluje enkrat, morda ne bo uspelo drugega. Glede na to je v spodnjem videoposnetku primer enega od načinov, kako otroku pomagati pri samoregulaciji. Temelji na naši najosnovnejši potrebi: dihanju. Večina nas, kadar smo jezni ali zaskrbljeni, preprosto pozabimo dihati. Naučiti otroke dihanja je orodje, ki ga lahko shranijo v to celotno zbirko orodij za obvladovanje spretnosti, ki jih bodo upali uporabiti po cesti.