Okrevanje po ponovitvi duševne bolezni (spet)

Zdravljenje od mentalna bolezen ni linearno. Večina nas je morala v določenem trenutku okrevati po ponovitvi duševne bolezni. Sprožilci se pokažejo, ali jih povabimo ali ne: zdravila prenehajo delovati, izgubimo bližnje, pandemija zadene. Nimamo zajamčene neskončne remisije. Ni enolične poti za nazaj do zdravega razuma, vendar obstajajo načini za lažje zdravljenje ponovitve duševne bolezni.

Sprejem mojega ponovitve duševne bolezni

Dokler ne morem sprejeti, da se mi je duševna bolezen ponovila, se od nje ne morem več zdraviti. Sprejem ponovitve bolezni pomeni več kot zgolj sprejemanje, da imam težke trenutke: sprejemam, da sem v resnici spet bolan. Bolezen je resna. Moram ga obravnavati kot takega, sicer se bo moje duševno zdravje še poslabšalo.

Sramota je ponoviti duševno bolezen, vendar samodejno krivim sebe. želim si samoobtoževanje ni bila moja privzeta nastavitev, vendar je in škoduje mojemu zdravljenju. Sprejem je začetek razkritja mojega ponovitve in odstranjevanje sramu in krivde iz moje bolezni.

Recidivi duševne bolezni zahtevajo samopomoč

Odraščal sem v družini, kjer je bila samooskrba samo v nujnih primerih. Ljudje, ki so se ukvarjali s samooskrbo, so bili mišljeni kot sebični. Učenje, kako skrbeti zase, je bil eden največjih izzivov pri mojem okrevanju.

Samooskrba ni sebična - potrebna je. Če si najprej ne dam svoje kisikove maske, ne morem pomagati nikomur drugemu. Običajno postavljam potrebe svoje družine pred svoje, toda ko to storim, vsi trpijo. Ko sem na prvem mestu, sina tudi učim pomen samooskrbe.

Okrevanje po duševni bolezni je možno

Bojim se tega Nikoli več ne bom ozdravel, vendar sem si opomogel od dveh glavnih duševne zdravstvene krize v preteklosti. Obakrat sem se bal, da tudi meni nikoli ne bo bolje. Moje lastne življenjske izkušnje dokazujejo, da si lahko in si bom opomogla, in tudi načrt za dobro počutje. Ozrem se nazaj na to, kar sem naredil, da sem si tokrat opomogel in uporabil orodja, ki bi mi lahko pomagala.

Tudi moje prejšnje bolezni me opominjajo, da se zdravljenje ni zgodilo čez noč in da se nisem takoj počutil dobro. Trajali so meseci, preden sem se spet začel počutiti kot sam. Obe poti sta bili počasni vzponi, polni zastojev. Ko se spomnim na ta dejstva, se nehajte pretiravati moji slabi dnevi. Ne pustim, da me strah zajede in zaustavi moj napredek. Lahko se sprostim in vem, da bo tudi to minilo.

Ste že doživeli ponovitev duševne bolezni? Katera orodja so vam pomagala pri zdravljenju in okrevanju? Prosimo, delite svojo zgodbo v spodnjih komentarjih.