Kako zlorabniki pridobijo nadzor, če se zdijo, da ga izgubijo

Vi, tarča verbalne zlorabe, imate v svojih prizadevanjih za odpravo besedne zlorabe eno poslanstvo: obdržati svoja čustva. Vaš besedni nasilnik se naroči na nasprotno poslanstvo. Vaš zlostavljalec to želi izgubiti čustveni nadzor ker ko se to zgodi, ste izgubili nadzor nad sabo. Ko izgubite nadzor nad vami, vaš nasilnik vzame nadzor nad pogovorom in ti.

Pomislite, kolikokrat ste izgubili nadzor nad sabo. Ste se kdaj ujemali z ekstremno čustveno stopnjo svojega zlorabe samo, da ste videli, kako se umaknejo, utihnejo in se nasmehnejo? Ali pa so povečali ante in s pestjo trkali po stvareh, da bi ustvarili večji hrup in vaša čustva pognali v višje meje. Vedeti morate, da čeprav se počutite brez nadzora, vaš kršilec je zelo pod nadzorom tega, kar počnejo.

Čustva vašega nadzornika nad nadzorom so na ogled

Tisto pljuvanje na vogal ust, ki se je penilo od jeze? Ja. Ve, da je tam. V ozadju misli misli: "To ji bo pokazalo!" V resnici ni jezen. Pretvarja se samo, da je jezen.

Ali pa tiste solze, ki se ji kotalijo po licih, ko vam obrača mize in vas obtožuje, da se ji zdi tako pokvarjena? Ja. Pretvarja se, da je prizadeta; hoče, da misliš, da si pošast. Razmišlja si: "V redu, skoraj je do točke preloma... še nekaj jecanja, poseg po Kleenexu, skloni glavo, da mi solze dramatično padejo v naročje ..."

In če so tako brez nadzora, da morajo razbiti stvari, zakaj lomijo samo njih vaš stvari? Lahko bi zgrabili svoje stvari, da bi jih zlomili, a zakaj bi kdo ki točno ve, kaj počnejo razbiti svoje stvari? Ne bi. Lastne stvari bodo zlomili le, če jim bodo razmeroma nepomembne in lahko se izognejo kilometrini, če vas obtožijo, da ste jih "vznemirjali".

Razlika med čustvenimi reakcijami vašega zlorabe in vašimi je ta, da so vaše resnične. Čustva vašega zlorabe poglej resnično, ampak da bi dobili nadzor nad vami, oni mora nadzor nad seboj. Ker imajo nadzor nad sabo, lahko izvedejo katero koli čustveno predstavo, za katero mislijo, da bo tudi vas pod svoj nadzor.

Vaša zunaj nadzora - toda zelo resnična čustva

Verjetno ste doživeli verbalno zlorabo in se odzvali tako, da vas ne bodo ponosili. Morda ste se preklopili v kričeč mem, se spuščali kot jokajoči predpražnik ali pomirjeni in se strinjali z vsem, kar je vaš nasilnik rekel o vas. Odzivov na besedno zlorabo je toliko, kolikor je čustev (Žrtve nasilja v družini mislijo, da so zlorabitelji).

Ključ, ki ga tukaj iščemo, so ekstremna čustva, zaradi katerih se v zadnjem času počutite sram ali krivdo. Ko kažete izjemna čustva, ste izgubili nadzor. Zaradi takšne izgube nadzora se žal želimo opravičiti za svoje vedenje. Ker smo empatični in odgovorni ljudje, se žrtve obrnemo k svojemu zlorabcu in se opravičimo za svoj odziv na njihovo zlorabo.

In bing. Zlostavljalec dobi nadzor, ker vidi, da si podjarmljate, in izkoristili bodo vašo sramoto. Če vas ne bodo takoj prirejali, lahko stavite, da bodo v prihodnosti to opravičilo poklicali. Delovali bodo, kot da jim "dolgujete eno", in prezrli dejstvo, da so bili za začetek katalizator.

Ste še jezni?

Čustveni roller-coaster življenja z zlostavljalcem terja svoj davek. Smiselno je, da sčasoma vaša opravičila, čustveni izbruhi in nezaslišani, neumni argumenti povzročijo, da se počutite ustekleničeno. Omejeno. Frustrirano! Sram vas je, da se obnašate tako, kot se obnašate, toda partner se nikoli ne zares opraviči in vedno pusti, da prevzamete krivdo.

Vse to (in še več) ustvarja globoko zakoreninjeno jezo. Jezo potisnete še naprej. Čutite svojo jezo, vendar morda niste prepričani, kaj povzroča notranjo sovražnost. Mogoče ne moreš z besedami izraziti, zakaj si tako jezen, in morda verjameš, da nimaš pravice biti jezen.

Dajmo vse to za minuto na stran. Če ste jezni, naj bo tako. Ne potrebujete razloga, zakaj bi se zdaj morali le odzvati na občutek. Na vašo srečo je vaša jeza resnična in upravičena. To pomeni to tehnike obvladovanja jeze bo delal za vas. Vaš nasilnik nima težav z obvladovanjem jeze - pripravljajo predstavo.

Zdrava čustva vam pomagajo, da imate nadzor nad vami

Ni nezdravih čustev, le nezdrave reakcije na čustva. Jeza ima svoj namen tako kot sreča! Vaša čustva so signali dogajanju v svetu okoli vas in če bi bili pozorni, bi lahko živeli bolje vsak čustva, namesto da bi poskušali iztrebiti "slabe".

O ohranjanju svojih čustev bomo razpravljali v naslednji objavi. Obstajajo načini, kako se spraviti na zemljo in spoštovati svoja čustva, ne da bi pri tem izgubili spoštovanje do sebe. Življenje z zlorabo vas čustveno izziva, ni pa nujno, da vas premaga.

Naslednji: Kako obdržati nadzor nad svojimi čustvi

Kellie Jo Holly lahko najdete pri Časopisi o besedni zlorabiali v družabnih medijih na Google+, Facebook, Twitter in Amazonski avtorji.

* Ženske in moški bi lahko bili zlorabniki ali žrtve, zato ne jemljite mojih zaimkov kot posledico zlorabe enega spola, drugega pa žrtve.