ADHD za odrasle in preprečevanje impulzivnih e-poštnih sporočil

Pozdravljeni, dragi prijatelji z odraslimi motnja pomanjkanja pozornosti / hiperaktivnosti (ADHD). Pred dnevi sem imel pogovor s sodelavcem in on mi je predstavil nekaj, česar še nikoli nisem razmišljal storiti: nastavim svoj sistem e-pošte, tako da moram pri pošiljanju e-poštnih sporočil skozi dodaten korak, da jih dejansko imam poslan. V e-poštnih sistemih lahko to storimo na različne načine in preprosto bi lahko pomagali pri naših impulzivnih navadah pošiljanja e-pošte. Moj najboljši prijatelj vedno pravi, da lahko pove, da ji pošiljam besedilno sporočilo, saj jih dobi šest zapored. Običajno gre tako:

• Hye, Ashley, ugani kaj! POŠLJI
• Hej * POŠLJI
• XXX sem poslal POŠLJI
• aj POŠLJI
• Ali ni to super? POŠLJI
• Tako sem navdušena POŠLJI
• d POŠLJI

Ja, vedno lahko pove, da sem to jaz. Ta vzorec prehitrega pošiljanja »pošlji« lahko preseže besedilo in v e-pošto. Kolikokrat sem poslal sporočilo s tipkanjem? Kolikokrat sem pozabil postaviti končno vprašanje, zato moram napisati nadaljevanje, zaradi katerega je videti, kot da nisem pozabil vprašanja za začetek?

Preveč.

Tu je rešitev: zakasnitev pošiljanja po e-pošti. Tukaj je, kako to storite.

Preprečevanje impulzivnih e-poštnih sporočil v Gmailu

V zgornjem desnem kotu kliknite gumb zobnika. Nato nastavitve. Nato laboratoriji. Nato omogočite »razveljavi pošiljanje«. Zdaj lahko odpošljete e-pošto. Za to imate le nekaj sekund, toda teh nekaj sekund lahko pomeni zgolj razliko med oops in wahoo.

Preprečevanje impulzivnih e-poštnih sporočil v Outlooku

Microsoft pisarna ponuja dobra količina pomoči za uporabo funkcije Outlookove zamude. Za Outlook 2010:

1. V meniju Domov izberite Pravila.
2. Izberite Upravljanje pravil in opozoril.
3. Izberite Novo pravilo.
4. Na seznamu predlog predlog izberite Izberi pravilo v sporočilih, ki jih pošljem.
5. Kliknite Naprej.
6. Zanemarite izbrane pogoje in kliknite Naprej.
7. Pri Izbranih dejanjih preverite odloženo dostavo za nekaj minut.
8. V spodnjem polju kliknite nekaj minut in vnesite želeno število minut zamude.
9. Kliknite V redu, Naprej.
10. Prezri izbrane izjeme. Kliknite Naprej.
11. Dajte pravilu ime, po možnosti zakasni pošiljanje.
12. Kliknite Dokončaj.

Preprečevanje impulzivnih e-poštnih sporočil na drugih platformah

Prepričan sem, da obstajajo preprosta pravila, ki jih je treba upoštevati za druge e-poštne platforme, čeprav drugih nisem nikoli uporabljal in menim, da ne morem pošteno govoriti z njimi. Za tiste, ki imamo odrasle osebe z ADHD, pa bi ta zamuda pri e-pošti res lahko bila zelo koristna.

Lahko se tudi povežete z Elizabeth Prager naprej Google+, Facebook in Twitter.