Utrujeni od rednega čiščenja
Tvoj prijatelj je odkril, da je rutina organizacijski prijatelj. Preveč dela je, da vsak teden prepisujete urnik. Kljub temu razumem to rutino - predvsem za čiščenje - se lahko počutijo naporne in preobremenjene za možgane z ADHD. Toda z delegiranjem, izogibanjem perfekcionizmu in določitvi počitniških dni lahko najdete srečen medij.
> Ali v vaši lokalni pralnici obstaja storitev pranja perila, ki bi lahko prevzela nalogo? Si lahko privoščite gospodinja za tla in kopalnice? Če ne, ali lahko nekatere od teh nalog opravite vsak drugi teden? Moja gospodinja pride na vsaka dva tedna in vmes ne pride do sesanja in čiščenja kopalnic, razen občasnega lahnega pometanja ali brisanja s straniščno krtačo. Moja hiša ni popolna, vendar je dovolj dobra.
> Poiščite dve nalogi, ki ju je mogoče opraviti v nadomestnih tednih (torek je za pranje en teden, kopalnice naslednji), da v sredo vsak teden sprostite.
> Vpišite dneve počitnic v svoj urnik. Z določitvijo dveh dni na teden za življenje brez dolgčasa bo preostanek tedna manj pretirano.
Posodobljeno 20. aprila 2017
Od leta 1998 milijoni staršev in odraslih zaupajo strokovnim navodilom in podpori ADDitude za boljše življenje z ADHD in z njim povezanimi pogoji duševnega zdravja. Naše poslanstvo je biti vaš zaupanja vreden svetovalec, neomajen vir razumevanja in vodenja na poti do dobrega počutja.
Pridobite brezplačno izdajo in brezplačno e-knjigo ADDitude ter prihranite 42% na višji ceni.
