Depresija in motnje spanja

Spanje preveč ali premalo spanja so simptomi depresije ali jih lahko povzroči depresija. Pozanimajte se o depresiji in nespečnosti in drugih motnjah spanja.

Zdi se, da gre za depresijo in motnje spanja ali težave s spanjem. Izkazalo se je, da katera koli vrsta motnje spanja poslabša simptomi depresije.

Simptomi večje depresije

Velika depresija je najpogostejša motnja razpoloženja v ZDA in predstavlja skoraj četrtino vseh mentalna bolezen. Za veliko depresijo so značilni:

• Občutki žalosti, tesnobe, razdražljivosti ali praznine
• Občutki brezupnosti ali ničvrednosti
• Izguba uživanja v predhodno ugotovljenih stvareh
• Pomanjkanje energije
• Težave pri razmišljanju, koncentraciji ali sprejemanju odločitev
• Spremembe apetita in teže
• Misli o smrti ali samomoru
• Povečanje ali zmanjšanje spanca

Čeprav se človek šteje za depresivnega, če katerega od petih doživlja dva tedna ali več, skoraj vsi ljudje z depresijo trpijo za neko obliko motnje spanja. Čeprav spanje ni popolnoma razumljeno, je očitno povezano s spanjem duševno zdravje in nespečnost velja za zaščitni znak depresije.

Depresija in nespečnost (premalo spanja)

Nespečnost je motnja spanja, za katero je značilna nezmožnost, da bi zaspali ali ostali zaspani. Ljudje z nespečnostjo se pogosto ponoči zbudijo in se zjutraj ne počutijo spočiti. Nespečnost lahko povzroči ali poslabša utrujenost, ki je že simptom depresije.

Depresija in hipersomnije (preveč spanja)

Medtem ko veliko ljudi z depresijo spi premalo, je običajno tudi, da preveč spijo. Spanje je mogoče razumeti kot način, kako pobegniti negativne misli povezan z depresijo.

Reference:

¹ Avtor ni na seznamu. Statistika duševnega zdravja in depresije depresija-guide.com. Dostopno avg. 3, 2010 http://www.depression-guide.com/depression-statistics.htm

² Avtor ni na seznamu. WebMD spanja in depresije. Dostopno avg. 3, 2010 http://www.webmd.com/depression/guide/depression-sleep-disorder