Praktični reševalci stresa za delo

Ko se pri delu počutite zaskrbljeni, je dobro imeti nekaj praktičnih razbremenilnih stresov. Obstaja veliko sprostitvene tehnike, toda tukaj je nekaj mojih razbremenilnih naporov za delo.

Uporabite barvanje kot odstranjevalec stresa pri delu

Knjige za barvanje odraslih so odličen način za lajšanje stresa in ne potrebujete toliko časa, da dosežete pomirjujoče rezultate. Na svoji mizi hranim knjigo za barvanje in barvne svinčnike. Ko se počutim tesnobno, izvlečem svojo slikanico za barvanje in porabim približno pet minut za barvanje. Ponavadi se počutim bolj sproščeno, ko končam.

Vzemite globoke dihe, da ublažite stres

Najpreprostejši način za lajšanje stresa pri delu je, da naredim nekaj globokih vdihov. Uporaba preprostega dihalna tehnika Dve sekundi vdihnem, dve sekundi zadržim sapo in nato dve sekundi izdihnete. Ta vaja pomaga razbistriti moj um in umiriti mojo tesnobo.

Sprostite si stres pri delu, ko se sprehodite

Moje tretje sredstvo za odpravljanje stresa v službi je, da grem na sprehod. Ugotovil sem, da za spremembo ni treba dolgo hoditi. In če se sprehodite zunaj v sončnem dnevu, boste to še dodali

korist vitamina D.

Oglejte si ta video, če želite slišati več o odpravljanju stresa za delo

Najdi Arleyja naprej Facebook, Twitter in Google+