Koristi vadbe za shizoafektivno motnjo

Vadba resnično pomaga pri moji shizoafektivni motnji, predvsem pri moji tesnobi. V preteklosti sem težko uresničeval v surovem zimskem vremenu v Chicagu. No, našel sem način vadbe, ne da bi celo zapustil svojo stanovanjsko stavbo, ki bi jo rad delil z vami.

Vadba pomaga pri moji Schizoaffective anksioznosti

Dvakrat po stopnicah v svoji zgradbi sem se začel vzpenjati navzdol in navzdol. Oba leta imata po 16 korakov. Do zdaj sem sedemkrat plezala na par. Ko sem začel, sem lahko opravil le tri sklope.

To počnem dvakrat na dan. Vendar pa včasih hodim na daljši sprehod - da, tudi na mrazu. Vidite, ugotovil sem, da je po mojem stanovanju pozimi tako vroče - zaradi radiatorjev - mraz osvežujoč. Ko se dolgo sprehodim, to nadomesti drugič, ko grem gor in dol po stopnicah. Čeprav se lahko prilagodim mrazu, še vedno ne maram hoditi po ledu in snegu. Torej je odkrivanje te notranje možnosti odlično.

Odličen je tudi učinek vzpenjanja po stopnicah na moje shizoafektivna motnja. Kot prvo, čudovito je vedeti, da delam nekaj proaktivnega

Mogoče se boste vprašali, zakaj se ne pridružujem telovadnici. No, telovadnice so drage in tudi pozimi se še vedno malo vozim, da ne bi mogel računati, da bi lahko vsak dan prišel v telovadnico.

Shizoafektivna tesnoba lahko stopi na pot vadbe

Tekel sem vsak dan. Dobra novica je, da mislim, da sem pripravljen začeti znova teči spomladi. Tu pa moja shizoafektivna tesnoba dobi grdo glavo. Eden od razlogov, da ne maram telovaditi zunaj, je, da mi ni všeč možnost, da bi sredi potovanja deževalo ali snežilo. Razlog za to je, da imava z možem Tomom zelo majhno stanovanje in ni veliko prostora za pospravljanje oblačil.

Vendar lahko vedno improvizirate. Ugotovil sem, da mokra oblačila niso tako velika stvar, kot sem si mislila. Imam stol, na katerem lahko samo obesim oblačila, in ugotovil sem, da je to dovolj dobro. S srečo lahko to preverim na svojem seznamu stvari, ki jih morate skrbeti.

Vsekakor pa imam trenutno vadbeno rutino za shizoafektivno motnjo, ki deluje zame. In iskreno sem navdušen.

Elizabeth Caudy se je rodila leta 1979 pisatelju in fotografu. Piše že od svojega petega leta. Ima diplomo iz BFA iz The School of the Art Institute of Chicago in MFA na fotografiji s Columbia College Chicago. Živi zunaj Chicaga s svojim možem Tomom. Najdi Elizabeth naprej Google+ in naprej njen osebni blog.