Kako ohranjate svojo energijo?

DODATEK je vprašal: "Kako ohranjate energijo, ko obvladate simptome ADHD?"

> Trudim se, da si dovolim dolga obdobja prostega časa, kolikor zmorem. Zdaj ko sem v šoli, moram svoje delo opraviti pravočasno, tako da vse drugo drsi.
-Patricia, Massachusetts

> Obvladam ga z zdravo prehrano - orehi, sardele, ribje olje, zelenjava in nekaj kofeina.
-Patricia, Connecticut

> Zgodaj vstanem meditirajte in preživim sveti čas sam, preden moja družina vstane in začne od mene potrebovati 10.000 stvari. Vsakodnevno se sprehodim po gozdu, da se ponovno povežem z vsem, kar je lepo in mirno. Glasbo uporabljam za povečanje zabave ali za navdih, ko sem dol.
-An DODATEK Bralec

> 20-minutna siesta okoli poldneva naredi trik.
-Ahmed, Škotska

> naredim seznam dnevnih ciljev in jih označim, ko grem. Vsak dosežen cilj poveča mojo energijo in vzdržljivost, da se spopadem z drugim na mojem seznamu.
ZDA, Arkansas

> Trudim se, da ne razmišljam o svojih energijskih nivojih in se gibljem 150 milj na uro do 9. ure zvečer, ko si dovolim, da se ustavim.

V tistem trenutku sem izčrpan in se moram pred televizorjem »zobati«.
-Andrea, New York

> Vadba, tudi če traja samo 15 ali 20 minut, mi pomaga pri napolnjevanju energije. Restavratorska joga popoldne, tudi za nekaj minut, tudi ponovno zažene moje energijske ravni.
-An DODATEK Bralec

> Ko me stres stresa čez dan, se peljem miren kraj na deželi kjer lahko globoko vdihnem - ali vsaj pomislim na to, preden nadaljujem s tem, kar počnem.
-Julie, Illinois

> Na Boga se obračam za mir, modrost, smer, stabilnost, moč in počitek.
-Ruth, Florida

> Ne morem se lagati - pijem veliko kave.Potrebujem tudi veliko spanja - vsaj osem ur na noč.
-Leslie, Ohio

> Glasba je odličen način za obvladovanje simptomov ADHD. Se počutite izčrpani ali preobremenjeni? Poslušajte nekaj vrhunske plesne glasbe. Treba se je osredotočiti? Pojdite po nekaj instrumentalnega ali klasičnega. Žalostno? Pojdite na glasbo, ki ste jo poslušali v srednji šoli (ali kadarkoli se vam zdi, da ste nepremagljivi).
-Brendan, Massachusetts

Posodobljeno 19. aprila 2017