Kako premagati zimski back-to-school blues

Moram priznati: Sem eden tistih ljudi, ki mi božične lučke visi le nekaj dni po noč čarovnic. Moja žena me ne bo pustila, da bi jih odpustil do zahvalnega dne, vendar ne ve, da jih vklopim in samo gledam, ko je v službi. Kaj lahko rečem? So svetleč, iskreno vizualni opomnik, da se prazniki bližajo V meni se pričakuje pričakovanje in navdušenje več kot mesec dni. Toda zdaj, ko so prazniki prihajali in odhajali, sem malo žalosten.

Če ne načrtujem naprej, se malo znajdem modra po praznikih. To je še posebej veljalo, ko sem bil učenec in je bil čas, da se vrnem v šolo. Mesec, ki je prišel do počitniškega oddiha, sem bil produktiven in motiviran. Tudi ko sem naletel na težaven izziv, ki bi me v nasprotnem primeru povzročil iztirjenje, sem ga našel prizadevanje, da nadaljujem naprej, ker mi je pričakovanje zimskih počitnic vedno prineslo dodatno pospešek.

Zamisel o vidni, oprijemljivi in ​​dosegljivi ciljni črti - tisti dan, ko lahko začnete visiti luči, prepotrebne počitniške počitnice - je tisto, kar mnogi študenti z hiperaktivnostjo pomanjkanja pozornosti motnja (

ADHD) pomagati se moramo osredotočiti. Počitnice so za mnoge študente čas počitka, sprostitve in nagrad. Kako lahko pričakujemo, da ne bodo razočarani tistega hladnega zgodnjega prvega ponedeljkovega jutra nazaj v šola, stoji na avtobusnem postajališču in ni videti sonca? Težko je ne vprašati: "Kaj se zdaj veselim?"

[Brezplačni vir: The Ultimate ADHD School Toolkit]

Študenti brez ADHD se lahko veselijo pomladnih počitnic, a za otroka z ADHD se to lahko zdi predaleč. Ljudje z ADHD ponavadi delujejo v kratkoročnih okvirih; dolgoročno ni koncept, ki ga razumemo z lahkoto. Motivacija izhaja iz pričakovanja relativno hitrega izplačila, kar preprosto ni vedno mogoče. Upoštevajte, da izplačilo ni vedno potrebno veliko - nekaj, kar se veselimo, tudi nekaj malega, lahko deluje kot motivator. Če se vaš otrok srečuje z zimskimi modrimi v šoli, je tu nekaj predlogov za starše in učitelje, ki bodo morda opazili, da so njihovi otroci videti malce mračni, ko se šola nadaljuje.

1. Z eno od teh darilnih kartic nakažite Target ali Wal-Mart in otroku priskrbite nekaj novih šolskih potrebščin. Morda se zdi nekoliko potratno ali prizanesljivo, toda otroku boste dali svež novi zvezek, nekaj zabavnih pisalov in nova svinčnica je poceni, vendar zabaven način, da jo razveselite, spodbudite in podprete, ko se vrne šola. Ko bo moja hči čez nekaj let začela s šolo, mislim, da se bom zadržala pri nekaterih tistih božičnih darilih in zavodu slavnostna večerja v šoli skupaj z njenim najljubšim obrokom in nekaj svetlečimi darili v obliki šole zaloge.

2. Načrtujte posebno dejavnost, ki se bo izvajala v tednih po nadaljevanju šole. Učitelji bodo morda želeli razmišljati o načrtovanju terenskega izleta ali dejavnosti v učilnici, ki vključuje veliko vizualne ali praktične stimulacije in interakcije učencev. In starši lahko za vikend načrtujejo nekaj zabavnega.

3. Tudi učitelji si lahko vzamejo čas, da poudarijo nekaj zabavnih prihajajočih šolskih dejavnosti, ki so že na koledarju - športne prireditve, igre, plesi, tekmovanja in podobno. Za mlajše učence lahko učitelji razmislijo o uvedbi nove rutine v učilnici in najprej vključijo učence z ADHD.

[10 miselnostnih vaj za močnejši šolski fokus]

Ne glede na to, ali uporabljate zgornje predloge ali ne, je ključno pri tem, da si zapomnite, da študenti z ADHD potrebujejo dodatno pomoč, da se ponovno sprožijo in vodijo svojo igro. Medtem ko ljudje brez primanjkljaja pozornosti mislijo, da je ukvarjanje z zimskim bluesom le del letne rutine (zlasti v hladnejših podnebjih), imajo ljudje z ADHD še posebej težak čas. Bodimo aktivni pri tem, kar lahko storimo, da pomagamo svojim ljubljenim, da si eno nogo postavljajo pred drugo!

Posodobljeno 20. decembra 2019