Prevzem nadzora nad odvečnim delom grafikona

»Sem samska, delovna ženska, in čeprav zaslužim za dostojno življenje, so najemnine v mojem mestu tako visoke, da si delim stanovanje. Čeprav smo vzpostavili koreografske lestvice, mi ADHD težko pride do mojega dela. Moje gospodinje se razburjajo in počutim se grozno. "

Začnite z odpuščanjem. Vsaka gospodinja ima čudake. Vaš slučajno je Upravljanje časa. Rešitve težave so lahko:

> "Uro opravka" enkrat na teden, ko vsi opravljate naloge hkrati. Delo z drugimi vas bo sprožilo pri opravilih. Če urniki ne povežejo, boste morda našli hišnega kolega "Telo dvojno" s tabo.

>Najemite gospodinjsko pomočnico opraviti svoj del opravkov. Morda bi tudi vaši hišni kolegi radi spremenili paradigmo. Vsakdo bi morda raje na teden odmeril nekaj dolarjev za gospodinjstvo, namesto da bi porabil čas za opravila. Ali pa bi morda en gospodinja prevzel vaše delo, če boste vložili nekaj dolarjev v njegov ali njen delež najemnine.

[22 Strategija za prebijanje nereda za odrasle z ADHD]

> Rutinsko - razporedite svoje naloge. V koledar zapišite svoj dolžni dan in ustvarite "sitno sredo". Za zmanjšanje drugih dražilnih snovi uporabite rutino. Naj bo nočna rutina, da se po stanovanju sprehajate in pobirate svoje stvari - traja naj minuto ali dve. Občasne nerede bodo vaše sostanovalce poslabšale manj kot čajna posodica, ki jo pustimo že mesec dni.

Končno prispevajte na druge načine: zamenjajte stari toaster kot darilo za vse ali se podajte, ko vidite, da drugi čistijo.

---

Imate vprašanje za DODATEKProsite organizatorja?Kliknite tukaj in pošljite vprašanje Susan Pinsky. Če je izbrano, bo vaše vprašanje mogoče urediti glede vsebine.

Posodobljeno 12. septembra 2018