7 načinov, kako živeti svoje najboljše življenje z ADHD

Življenje z ADHD ni brez izzivov, toda določanje smernic zase lahko zmanjša vaše težave in poveča vašo učinkovitost.

Začnite s temi 7 pravili, da živite bolje in bolje manj stresa z ADHD.

Smo svobodni misleci, ki ne živimo po pravilih, kajne? Napačno. Včasih so pravila super. Tu je nekaj ključnih za odrasle z stresom z ADD.

1. Osredotočite se na dobro.

Nehajte se kaznovati nad 20%, ki ste jih zafrknili. Osredotočite se na 80%, ki ste jih zibali.

2. Spremeni spremembe.

Pozabili ste rojstni dan ali zmenek. Opravičena e-pošta ali telefonski klic gre daleč na poti k ohranjanju prijateljstva.

3. Ne sodite - ne sodite.

Vaša hiša ne sme biti brezmadežna, preden gostite družbo. Prijatelji vas pridejo pogledat, ne vaš dom.

In če kritizirajo, je morda čas, da poiščejo nove prijatelje.

4. Najprej obvladujte svoje simptome.

Ta pomembni pogovor s partnerjem začnite takoj po jemanju zdravil, ko se simptomi ne bodo motili.

5. Naučite se smejati.

Ko boste naslednjič pozabili nastaviti timer in zažgati večerjo, se smejte in nadaljujte.

Včasih nam humor pomaga, da se oddaljimo od stisk.

6. Reči ne."

Trenirajte se, da boste pred zagonom rekli: »Na to se vam bom vrnil«.

Pomaga vam lahko, da se izognete pretiranemu načrtovanju in izčrpavanju.

7. Ne sprijaznite se s slabim zdravnikom.

Če vaš zdravnik odpravi stranske učinke ali pove, da postavljate preveč vprašanj, ne vrnite se nazaj.

Vaši zdravstveni pomisleki so preveč pomembni, da bi jih lahko zavrnili.

Priporočajo tudi naši uredniki

Moje 10 skrivnosti za ohranjanje sebe in razumnosti
Brezplačen prenos: Kdo lahko zdravi ADHD?

Posodobljeno 28. junija 2018