"Moj telefon je bil moja droga"

Najprej sem izbrisal svoj Instagram aplikacija. Nato Snapchat. In končno, Facebook dobil tudi prtljažnik.

Prebral sem vsak članek o Zasvojenosti z internetom, in bil prepričan, da ga imam. Nisem mogel sedeti mirno več kot 20 sekund, preden sem (skoraj nezavedno) odprl telefon in začel iskati nekaj zanimivega.

Toda ne glede na to, koliko aplikacij sem izbrisala in ne glede na to, koliko sem se trudila, da bi odložila telefon, se nisem mogla upirati. Našla bi druge načine, kako se zabavam, na načine, za katere sem mislila, da so "bolj zdrava." Stavim, da niste vedeli, kako zanimiva je aplikacija News! Prebral sem vsak članek, ki sem ga lahko našel, prelistal vsako temo in se kot še vedno znašel na svojem telefonu.

Popolnoma sem obupala nad tem, da bom kdaj premagala to navado, in se prepustila življenju, ki je povezano z mojim telefon... do nekega toplega popoldneva mi je psihiater nežno razkril diagnozo: pomanjkanje pozornosti motnja (ADHD ali ADD).

Bil sem šokiran.

V solzah sem končno spoznal, zakaj sem izkusil tako pretirano željo po zabavi in

odvračanje pozornosti. ADHD omejuje možganske nevrotransmiterje, povezane z veseljem in nagrado. Preprosto povedano, premalo sem bil stimuliran zaradi pomanjkanja dopamina in telefon mi je omogočil "zadetek" te bistvene spojine. Čeprav lahko nekdo z zasvojenostjo z internetom zdi življenje zunaj svojega virtualnega sveta dolgočasno in osamljeno, moja uporaba interneta je dejansko napajala moje možgane ravno toliko, da sem lahko deloval (no, skoraj) v vsakdanjem življenju življenje.

[Samopreizkus: Ali imate ADHD?]

Takrat bom priznal, da sem sam kriv, ker sem mislil: "ADHD? Ali ni to za otroke, ki se ne morejo obnašati v šoli? " Statistični podatki iz leta 2013 kažejo, da je 11% otrok zbolelo za ADHD, vendar le približno 4% odraslih. Ker ADHD ni nekaj večine ljudi prerasti, obstaja očitna težava, saj ima samo 4% odraslih postavljeno diagnozo. Še huje je, da je od tistih, za katere je bilo ugotovljeno, da imajo ADHD pri odraslih, le 25% deležnih zdravljenja. Če se ukvarjate z matematiko, to pomeni, da 74 milijonov odraslih v ZDA ne dobi zdravljenja za resno možgansko motnjo.

74 milijonov. To število je večje od števila ljudi, ki so imeli ali imajo trenutno katero koli vrsto raka, ki živi v ZDA. To število je večje od števila brezdomcev v kombinaciji s številom ljudi, ki živijo pod revščino črta. Kljub temu je ADHD za otroke odpuščen kot motnja.

Zanimivo je, da je bilo veliko odraslih z diagnozo ADHD prej zdravljenih zaradi drugih motenj, kot sta tesnoba in depresija. Uganite, kaj je še naredilo seznam? Zasvojenosti z internetom. Impulzivnost je pogost simptom ADHD in je močno povezan tudi z odvisnostmi od interneta. Podobno kot ADHD so tudi učinki izpostavljenosti internetu večinoma preučeni pri otrocih in mladostnikih. Možno je, da odrasli uporabljajo internet za delo in raziskovanje, zato jim ni nujno, da poročajo o njihovi uporabi, da bi posegali v njihovo življenje.

Če se spopadate s telefonom ali prenosnikom in se kljub nujnim rokom nekako držite, še vedno brskate po Facebooku, je povsem mogoče, da je vaš nemir ali impulzivnost ADHD sorodni. Vem, da je bilo moje.

[Brezplačen vir: DANES dokončajte seznam opravkov]

Zdaj, ko sem se zdravil, lahko nadziram svojo uporabo, česar prej zagotovo nisem imel. Predstavljajte si, da bi se lahko spopadli in končali ta projekt, dan prej kot je vaš rok! Predstavljajte si, da se prekipeva Clyde The Bully, nato odložite telefon in se mirno nadaljuje s svojimi davki. Svobodo, ki bi jo lahko doživeli, je vredno potovanja do vašega psihiatra, če menite, da je internet zahteval vaše življenje.

Samoevalvacija je lahko odlično orodje pri določanju vašega naslednjega koraka. Ste dejansko prebrali ta članek ali ste preskočili na zaključek? Če bi vas ujel, bi morda morali stopiti korak nazaj in preveriti, ali je vaše hrepenenje po stimulaciji in novih informacijah več kot le slaba navada. Ali je internetna odvisnost povezana z nezdravljenim ADHD ali kaj drugega, videti psihiatra nikoli ni slaba ideja.

Če ste v moji zgodbi videli koga od sebe, je morda čas, da prosite za pomoč in v tem trenutku odkrijete povsem novega, ki ste sposobni za vse stvari, na katere ste se zamislili. A vi, ki se z zaupanjem spopadate z izzivi in ​​izstopa zmagovalec z obnovljeno močjo. Naj bo to znak, na katerega ste čakali.

[Ali imam DODATEK? Simptomi in miti o ADHD pri odraslih]

Posodobljeno 9. septembra 2019