Pomoč! Moja najstnica izgubi vse v svoji sobi
V: »Moja najstniška hči jemlje zdravila za ADHD. Večina njenih simptomov se je močno zmanjšala, vendar še vedno ne more organizirati svoje sobe, da bi lahko našla stvari - oblačila, ličila, domačo nalogo, ki jo je pravkar zaključila. Lahko pomagate? Vse izgubi! "
Organizacija je izziv za številne ljudi z motnjo pomanjkanja pozornosti (ADHD ali ADD) - ne glede na to, ali so stari 13 ali 30 - in ima za posledico veliko izgubljeni predmeti, in veliko nepotrebnega stresa. Da bo vaša hčerka začela boljše navade, jo naučite dveh osnovnih načel, kako se organizirati: Združite se s podobno (po funkciji) in vse potrebuje dom.
Povezane predmete (na primer ličila) postavite v posodo, ki jo izbere, tako da si je lažje zapomniti, kje "živi". Povečajte verjetnost vzdrževanje tega sistema tako, da posodo zadrži v bližini območja, na katerem nanese ličila.
Ti koncepti veljajo tudi za oblačila: podobne predmete hranite skupaj v predalu ali na odprti polici za večjo vidnost in priročno iskanje. Izogibajte se gneči, ki bo ustvarila nered. Predali in police za etikete, da jo opomnijo, kateri predmeti spadajo kam.
Kar zadeva domače naloge, bi moralo biti vračanje opravljenega dela v njeno knjižno torbo del postopka domače naloge: Pojasnite, da tega ne stori, dokler domače naloge (in zvezek) ne bodo spet v torbi. Naj uporabi opozorilni alarm.
[Brezplačni vir: Povečajte izvršne funkcije vašega najstnika]
Posodobljeno 11. novembra 2019
Od leta 1998 milijoni staršev in odraslih zaupajo strokovnim navodilom in podpori ADDitude za boljše življenje z ADHD in z njim povezanimi težavami duševnega zdravja. Naše poslanstvo je biti vaš zaupanja vreden svetovalec, neomajen vir razumevanja in vodenja na poti do dobrega počutja.
Pridobite brezplačno izdajo in brezplačno e-knjigo ADDitude ter prihranite 42% na višji ceni.
