Panični napadi na semaforjih

Q.Svoj prvi napad panike sem doživel včeraj, ko sem sedel na rdeči luči. Prestrašilo me je ALOT! Zdaj se bojim, da se bo to ponovilo in se izogibam tej situaciji. Pravkar preberem vprašanje in odgovor o disociaciji, in ja, izogibam se avtocestam zaradi "stanja, podobnega transu". Sproščen sem, da končno vidim, da nisem edini, ki to imam. Dolga leta zaradi tega res nisem mogel imeti pogovora v avtu (medtem ko sem vozil). Samo "živel sem s tem". Kako lahko živim s tem? Kaj naj naredim? Vsaka pomoč bi bila VELIKO cenjena.

A. V resnici gre za to, da se naučimo, kako in zakaj se disocijacija zgodi, in naučiti se ne prestrašiti disocijativnih stanj. Ljudje, ki se ločijo, morajo videti, ko se vozijo ali v drugih situacijah, da njihov pogled ne postane "fiksiran", torej z buljenjem. Gledanje je eden glavnih načinov, kako se lahko ločimo. Če pogledamo na semafor, knjigo, televizijo, računalnik, skozi okno itd. Florescentne luči lahko tudi sprožijo ta stanja.

Ljudje so bolj izpostavljeni disociaciji, kadar preskočijo obroke, ne spijo dovolj in so pod stresom.

Za vas je pomembno, da vidite kognitivnega vedenjskega terapevta (CBT). Lahko vam pomagajo pri delu z razmišljanjem in vam pomagajo premagati svoje izogibanje. Nismo prepričani, iz katere države ste, toda številne univerze imajo svoj oddelek. psihologije vodijo klinike CBT.

Naslednji: Panični napadi uničujejo moje življenje
~ vsi članki o vpogledu v tesnobo
~ članki iz knjižnice o tesnobi in paniki
~ vsi članki o anksioznih motnjah