Kako se spoprijeti s stigmo duševnega zdravja

Ukvarjanje s stigmo duševnega zdravja je na trenutke zahtevna in zastrašujoča naloga, kar nas lahko spodbudi do naših meja na več frontah. Ne le, da se ob soočanju pogosto počutimo negativno duševne bolezni in samo-stigme, vendar se moramo spoprijeti s stigmo tam zunaj, ki nas pogosto čustveno boli in nam otežuje življenje. Ko se vsakodnevno srečujemo, obstajajo načini, kako se spoprijeti s stigmo duševnega zdravja, pa naj bo to od prijateljev, družine, družbe ali medijev.

Soočanje s stigmo duševnega zdravja na mnogih frontah

Še vedno hreščam, ko slišim besedo noro. Povsod je, samo izliva iz ust ljudi na vsakem koraku. Ne glede na to, ali se sklicujejo na bivšega fanta, čustveno žensko, otroka, ki ima pantrum, ali pa divji večer v klubu - je izraženo kot noro, in odkrito povedano, pravim, da traja stigma duševnega zdravja. Slišal sem celo, da se ljudje, ki imajo duševne bolezni, kličejo sami noro, in nenehno razmišljam o stigmi, ki se sproži, ko uporabimo to vrsto jezika, da izrazim, kaj je v resnici beseda, za katero menim, da bi jo bilo treba odpraviti.

Medtem ko nas bombardirajo mediji, ko slišimo o letalskih nesrečah, strelih, vedno čakam, da povejo besedo mentalna bolezen. Ali mediji ohranjajo stigmo tako, da ta vidik privabljajo v njihovo poročanje ali opozarjajo na dejstvo, da ljudi z duševnimi boleznimi ne sprejemamo pravilno in jih ne zdravimo? Vedno se zdi, da mediji iščejo dejavnik duševne bolezni in ljudje so prepuščeni razmišljanju "Ja, ta oseba je nori. "Nikakor ne zagovarjam nikogar, ki je hudodelski, vendar me medijski senzacionalizem duševnih bolezni resnično dobiva dol.

Tudi vaši prijatelji in družina lahko sprožijo stigmo duševnega zdravja, ki vas nenehno sproža in sprašuje, ali čutite v redu, in ali ste vzeli svoje mede, ker niste dovolj sekalniki, da bi jih imeli radi. Zaradi tega se boste pogosto spraševali, dvomili v svoje odločitve in celo v duševno počutje.

Kako se spoprijeti s stigmo duševnega zdravja na svetu

Težko je ponuditi nasvete, kako se spoprijeti s stigmo duševnega zdravja, ker smo vsi takšni edinstvene in imajo različne osebnosti, zaradi katerih smo bodisi pregovorni, bodisi ostali v ozadje. Nasvete za spopadanje s stigmo duševnega zdravja lahko ponudim le iz lastnih izkušenj, spodaj je seznam, ki ga izvajam v življenju:

• Pokliči ljudi. Na primer, to storim na Facebooku, ko vidim stigmatizirajoč bipolarni kviz, ki podaljša stigmo na Internet ali pogosto napišem kaj premišljenega v odgovor na ljudi, ki objavljajo nevedne in stigmatizirajoče sporočila.
• Osebno se ukvarjam s stigmo duševnega zdravja. To mi daje priložnost, da izpopolnjujem svoje diplomatske spretnosti in ne sramežem, da bi nekomu sporočil, da ni v redu.
• Svojega jezika poznam. Ne nameravam poklicati ljudi z zadržanimi besedami ali jih uporabljati za pogumno. Gotovo ne uporabljam besede noro, toda jaz sem bil včasih kriv za to; vseeno pa rečem besede nazaj v usta z nadaljnjim spremljanjem, kako neobčutljiva je ta beseda v resnici. Če boste pozorni na svet okoli sebe, vam zagotavljam, da boste besedo nor vsaj enkrat slišali tekom dneva.
• Pišem pisma uredniku in uporabljam medije, da dobim svoje sporočilo. Mediji so neusmiljeni in pogosto neobčutljivi, ko gre za pokrivanje zgodb o ljudeh duševne bolezni, tako izraziti, da je najboljši način, kako se spoprijeti s stigmo duševnega zdravja, preprosto ga zatipati ven.
• Tega ne jemljem osebno. Zunaj obstaja veliko napačnih predstav o duševnih boleznih, zaradi katerih je spopadanje s stigmo duševnega zdravja izredno težko, vendar osebno ne gre za vas. Menim, da vsak boj proti stigmi ni moj, zato če se želite spoprijeti s stigmatizirajočimi situacijami, je najbolje, da natančno izberete in izberete boj, ki ga boste izbrali za vodenje.

Ti volja se v življenju spopadite s stigmo duševnega zdravja, odvisno pa boste od tega, kako se boste lotili tega. Ne predvidevam, da si bodo vsi želeli, da bi se njihov glas zaslišal zaradi strahu pred stigmo, ki jo bodo lahko nanesli nase; Toda kako bomo ljudje, ki se ukvarjajo s stigmo duševnega zdravja v ospredju, resnično predstavili glasove tistih, ki se bojijo, da bi govorili sami?

Z Andrejo se lahko povežete tudi naprej Google+, Facebook, Twitter, in ob BipolarBabe.com.