Ali ima moja dieta kaj skupnega z bipolarno motnjo?

Alkohol, droge, določena hrana, kofein lahko negativno vplivajo na vaše simptome bipolarne motnje.

Kar vnesete v telo, naj bo to hrana, kofein, alkohol ali ulične droge, lahko močno in negativno vpliva na simptome bipolarne motnje. Spremembe krvnega sladkorja zaradi prehrane zelo predelane hrane, kot sta beli sladkor in bela moka, lahko vplivajo na vašo dnevno stabilnost. Kava, ki jo pogosto obravnavamo kot zdravljenje nizkoenergijske depresije, lahko znatno poveča tesnobo in privede do težav s spanjem. Dobro razmislite, kaj jeste in pijete, nato pa spremljajte, kako določene stvari vplivajo na vaše razpoloženje. Poudariti je treba, da je kofein eden glavnih vzrokov za tesnobo in vznemirjenost. Poskusite omejiti kofein na manj kot 250 mg na dan. Skodelica kave ima 125 mg. Za nekatere ljudi je celo kava brez kofeina premočna in kavo bo morda treba popolnoma ustaviti.

Lahko uporabim marihuano in alkohol, da se umirim?

Tu so dejstva. Zdi se, da lonček in alkohol pri nekaterih ljudeh pomagata pri bipolarnih motnjah. Lahko jih dojemamo kot pomirjujoče in neškodljive, vendar obstaja en pomemben način, da lonček in alkohol negativno vplivata na bipolarno motnjo: vplivata na globok spanec. Kot ste že prebrali, je strukturirano spanje bistveno za obvladovanje razpoloženja. Lonec in alkohol vas lahko spita do točke, ko se izpustite, vendar to ni globok spanec. Kdor na te načine uporablja te snovi, ve, da nobena količina potice ali alkohola dejansko ne more končati ali celo močno izboljšati simptomov bipolarne motnje. Alkohol je na koncu depresiv, zato lahko človek omrtviči do točke, ko ne more v celoti sodelovati v življenju. V popolnem svetu je preprosto ustavljanje alkohola in drog seveda optimalen način za pomoč pri obvladovanju bipolarne motnje. Obstajajo tudi težave v odnosu in delu, ki jih lahko povzroči uživanje alkohola in lončkov. To vodi v več simptomov bipolarne motnje in začne se začaran krog.

Kaj če imam težave z zlorabo snovi?

Zloraba drog in alkohola je zelo pogosta težava ljudi z bipolarno motnjo, vendar pa so droge in alkohol dve najbolj škodljivi snovi, ki jih lahko vnesete v telo. Ni dvoma, da bo zelo težko uspešno zdraviti bipolarno motnjo, če imate težave z zlorabo snovi, vendar bo treba spremeniti spremembe. Če na tej spletni strani iščete pomoč, obstaja velika možnost, da lahko poiščete pomoč pri kakršnih koli težavah z zlorabo snovi. Ne jemljite zlorabe drog rahlo. Poiščite pomoč, da boste lahko učinkoviteje obvladovali bipolarno motnjo.

Naslednji:Ali vaja resnično razlikuje? (14. del)