Kako se spoprijeti s stigo bipolarne motnje

Soočanje s stigmo bipolarne motnje je izziv, s katerim se srečuje skoraj vsak človek z bipolarno motnjo (Kaj je stigma?). Ali imate opravka s tem bipolarni I ali bipolarni II, stigma družbe o resnih duševnih boleznih lahko to delo oteži. Vendar pa obstajajo načini, kako se spoprijeti z bipolarno stigmo in ne pustite, da izniči vaše okrevanje.

Soočanje z bipolarno stigmo - Kaj je stigma?

Po besedah ​​Dictionary.com je stigma samostalnik, opredeljen kot:

„Znak sramote ali zloglasnosti; madež ali prigovarjanje, kot je ugled nekdo. "

Kadar pa se o stigmi govori o nečem, kot je duševna bolezen, se v resnici sklicuje na to, da mnogi v družbi zaznavajo stigmo o osebah z duševno boleznijo. Z drugimi besedami, nekateri ljudje zaznavajo tiste z bipolarno motnjo biti "obarvan" ali "sramoten".

In čeprav je „stigma“ običajna beseda, ki se uporablja za negativna čustva, ki jih imajo nekateri do tistih, ki imajo duševno bolezen, je morda beseda predsodki bolj natančna. Obvladovanje stigo z bipolarno motnjo se resnično spopada z negativnimi predsodki, ki jih imajo ljudje do tistih z bipolarno motnjo.

Soočanje z bipolarnostjo in samo-stigmo

Nekateri ljudje z bipolarnostjo se spopadajo s samosigmo. Self-stigma je občutek, ki ga človek ima zase, da je zaradi bipolarne motnje nekako poškodovan ali najemodajalec. Samo-stigma se pogosto pojavi zaradi stigma duševnega zdravja v družbi. V bistvu ljudje poosebljajo stigmo, ki jo vidijo okoli sebe.

Lahko pa se borite proti samo stigmi. V sebi se lahko dobro počutite, čeprav imate bipolarno motnjo.

Glede na zavezništvo za depresijo in bipolarno podporo (DBSA) se lahko borite proti samodržavi tako, da:

• Osredotočenost na svoje prednosti in ne na omejitve
• Poznavanje dejstev o vaši biološki bolezni in opominjanje nanje
• Preživljati čas z drugimi, ki imajo duševne bolezni
• Pogovor o občutkih samo-stigme s tistimi, ki razumejo take, kot je terapevt ali v dvopolarna skupina za pomoč
• Prostovoljno delo, da se počutite dobro v sebi
• Ugotovite, kaj prinaša vaše veselje, in po njem
• Držite se tretmaja, ki deluje za vas

Kako se spoprijeti s tem, da ste bipolarni ob stigu

Pomembno si je zapomniti, da vas ta ne definira samo zato, ker obstaja stigma do duševnih bolezni. Kot je rekel filozof dr. Wayne Dyer:

"Kar drugi ljudje mislijo o meni, se ne ukvarja z mano."

Ne moreš vedeti, kaj si drugi mislijo o tebi in zaradi tega se ne moreš spremeniti.

Morate se osredotočiti na spopadanje s svojo bipolarno depresijo, manije in tesnobe kljub kakršni koli stigmi, ki jo doživljate. Pomembno je vaše dobro počutje in ne nepoštene sodbe o vas. Ne pozabite tudi, da se vsi ne počutijo negativno do tistih, ki imajo duševne bolezni, in to so ljudje, ki jih potrebujete v življenju.