Opozorilni znaki ponovitve duševnega zdravja
Ko so vam prvič diagnosticirali duševno bolezen, ste bili verjetno precej zmedeni. Življenje je postalo nekako tuje. Včasih se je preteklost počutila kot prednostno mesto, tudi če bi bili bolni. Navsezadnje nismo vedno vedeli, da smo bolni. Toda ko pridemo do mesta sprejemanja, se naučimo nekaj stvari in ena od njih je razumevanje znakov ponovitve duševnega zdravja.
Kaj je duševno zdravje?
V svojem zadnjem postu sem se osredotočil na to, kako fizični simptomi depresije in duševne bolezni lahko kaže na ponovitev, vendar to izključuje mnoge duševno - psihološke znake ponovitve.
Znaki ponovitve duševnega zdravja pogosto vključujejo ...
- Vznemirjenost
- Težave z zaspanjem ali zaspanjem
- Pomanjkanje apetita; povečan apetit
- Zmeda
- Dirkajoče misli ali občutek, kot da so se vaše misli upočasnile
- Misli in / ali prepričanja, ki bi lahko bila neracionalna
- Visok občutek tesnobe
- Občutek strahu in zavrnitve; pogosto lahko človek občuti napačno krivdo
- Nemir
- Jeza
Vsi razstavljamo različne znake. Lahko bi bil celo noč vznemirjen; čez dan morda ne boste mogli biti budni. Lahko se razjezim in morda postanete tiho. Morda se boste nenadoma počutili, kot da ne morete komunicirati s svetom, kot ste nekoč.
Kako vem, če gre za ponovitev duševnega zdravja?
Ena največjih težav pri življenju z duševno boleznijo je, da pogosto izgubimo vpogled, ko se slabo počutimo; nismo sposobni analizirati svojih dejanj in občutkov.
Seveda, morda smo se v zadnjem času malce jezili, a ni vsak? Mogoče. S tem primerom se lahko vprašate, ali je vaša jeza napačna. Ste jezni na nekoga posebej in iz določenega razloga ali ste jezni zaradi razloga, ki ga ne morete prepoznati?
Težko ugotovimo sami. Dolgo je trajalo, da sem to razumel in trajalo mi je še dlje časa, da sem razumel, da včasih moram prositi za povratne informacije.
Vprašajte tiste, ki jih imate radi, kako se počutijo. Če vam povedo, da vas skrbi, poskusite, da ne vržete nečesa (če jih imate, so verjetno pravi) in si vzemite minuto, da razmislite.
Bolje je, da v pisarni svojega psihiatra preživite dvajset minut in se prepričate, da se bodo stvari potem dobro odvijale, da se boste nekega dne zbudili in ugotovili, da ste se znova ponovili. In recidivi puščajo veliko želenega. Okrevanje od duševnih bolezni je življenjska pot, vendar se o vsakem koraku naučimo več.
