Moteča čustvena prekomerna reakcija pri shizoafektivni motnji

Našel sem način, kako se spoprijeti s čustveno pretiravanjem v shizoafektivna motnja, bipolarni tip. Čutim prevelika čustva, zato čustveno pretirano reagiram na skoraj vse. Na žalost so moja velika čustva običajno negativna - tesnobna, žalostna, nemočna. Tu je nekaj primerov, ko sem doživel velika čustva in pretirano reagiral. Upam, da pomaga deliti, kako se spoprijem s to lastnostjo.

Primeri čustvene pretiravanja

Sneg je vso zimo zalival Chicago. Moj mož Tom se je moral na dan voziti v službo, ko je napoved napovedovala ogromno, slepo snežno nevihto. The tesnoba, ki spremlja mojo shizoafektivno motnjo zavihtel v polno grozo. Prepričana sem bila, da bo Tom umrl. Včeraj zvečer nisem šel na Facebook, ker so ljudje v napovedi objavljali snežni dogodek, kar je zame veliko, ker sem zasvojen s Facebookom. Prosil sem Toma, naj mi sporoči trenutek, ko se je naslednje jutro zaposlil. Res je - opazil je, da je popolnoma varen in zdrav. Dejal je, da vožnja na delo tisti dan ni bila tako slaba.

Chicago je mesto, ki pričakuje snežne nevihte in je nanje pripravljeno. Vsi so mi rekli, da bo v redu. Šestkrat sem poklical mamo zaradi prepričanja, se pogovoril z očetom in poslal enega mojih dobrih prijateljev. To je bilo poleg nenehnih Tomovih zagotovil, da bo v redu. Ko se je Toma tistega snežnega petka zvečer vrnil domov z dela, sem mu srečno dal dovoljenje, da reče: "Tako sem vam rekel."

Pravzaprav mi je ta incident pomagal pri moji čustveni pretiravanju. Danes, ko sem se sprehajal do hiše mojih staršev, mi je v torbici padel košček snega. Nisem vedel, kaj bi storil - moja čekovna knjižica in druge stvari, za katere sem raje, da ostanejo suhe, so vse tam. Oče mi je rekel, naj vzamem vse iz torbice in položim na brisačo, da se posuši. Čeprav sem še vedno skrbel za to skozi zajtrk, sem se spomnil, da ni tako strašljivo kot takrat, ko sem mislil, da bo Tom umrl v snežni nevihti. Če pa kdo ne bi bil tam, ki bi upravljal izsušitev torbice, bi ga morda imel šizoafektivno rušenje. V manjše stvari sem uprl.

Namig za obvladovanje čustvenega pretiravanja

Težko je reči, kako se spoprijem s to shizoafektivno lastnostjo, ker sem se vse življenje trudila v čustvenih pretiravanjih - že dolgo preden sem izkusila svoj prvi psihotična epizoda. Kot otrok bi mi celo nekateri sorodniki rekli, da sem "preveč občutljiv."

V zadnjem času uporabljam spretnost obvladovanja tesnobe Naučil sem se na spletu - vprašam se, ali bo tisto, kar sem vznemirjen, pomembno čez pet let. Ne želim utemeljiti svojega čustvenega pretiravanja s snežno nevihto, toda če bi Tom umrl, bi bilo to pomembno čez pet let. Sneg v torbici ni bil pomemben niti uro kasneje. Vse se je posušilo. Poleg tega imam še več pregledov.

Elizabeth Caudy se je rodila leta 1979 pisatelju in fotografu. Piše že od svojega petega leta. Ima diplomo iz BFA iz The School of the Art Institute of Chicago in MFA na fotografiji s Columbia College Chicago. Živi zunaj Chicaga s svojim možem Tomom. Najdi Elizabeth naprej Google+ in naprej njen osebni blog.