Za zdravljenje anksioznosti uporabite ciljno afirmacije

Za ozdravitev tesnobe je potrebnih sedem elementov. Nekateri od teh elementov so razčiščevanje vaših omejujočih prepričanj in rekonstruirajte zgodbo, ki jo pripovedujete sami. Odkrijte, kaj so elementi in kako oblikovati afirmacije, da bi ozdravili svojo tesnobo.

Potrebni elementi potrjevanja za zdravljenje anksioznosti

1. Izbrisati mora omejujoča prepričanja, shranjena v čakrah.Omejevanje prepričanj so shranjene v energetskih središčih v našem telesu, imenovanih čakre (Barvna terapija za psihične motnje). Omejevanje prepričanj so prepričanja, ki jih imamo zaradi izkušenj, ki nas blokirajo iz polnega potenciala. Strahovi in ​​tesnobe izvirajo iz omejujočih prepričanj, na primer "Ti si kriv" ali "Ranljivi si" ali "Ne moreš biti sam, "itd. Ti blok pozitivni načini razmišljanja o sebi in svetu. In lahko blokira afirmacije. Treba jih je očistiti. Kar nas pripelje do številke dve.

2. The zgodbo o naših strahovih in tesnobah je treba dekonstruirati. Spoznanje, od kod izvira strah in kako se vzdržuje, nam pogosto pomaga, da se odločimo, da je smešno ali da ni koristno. To je odličen prvi korak k odmikanju od njega. Pridružite tudi dokaze o tem, kaj imate, svoje veščine in znanje ter kaj

lahko nadzorujete.

3. Treba je usmeriti potrditve. Ko so specifični, "Mogoče sem si lahko odpustil za______" ali "Morda bom zmogel, odkar sem to storil prej," so veliko močnejši. Ko so splošni: "Obožujem življenje", morda ne boste videli posebne spremembe.

4. Poglejte v ogledalo za dodatne koristi. Pogled v ogledalo je starodavna tradicija Tratak. (Lahko pogledate tudi v svečo, mandalo ali oči nekoga drugega.) Če se v ogledalo zagledate v lastne oči, s pritrditvijo ali brez nje, zgradi zaupanje vase. To bo preprečilo vse tesnobe, saj je zaupanje nasprotno od tesnobe.

5. Izogibajte se presojanju. Če ste navzdol vase, lahko povsod poglejte svoje neuspehe. Olajšajte se, zdravljenje lahko traja nekaj časa. Popolnoma ste tam, kjer naj bi bili. Nehajte soditi v prvi vrsti in vsako težavo desetkrat poslabša. Tako mnogi mislijo, da niso uspeli, ko zgodba še ni končana. Si še vedno živ? Ni konec. Vsaj mogoče je mogoče kaj drugega. Začnite tam.

6. Ponarejajte, dokler ga ne naredite. To deluje, če le, če ga ne uporabljate proti sebi. Včasih izolacija razmišljanja, ki je nihče ne ve, ali da ne morete biti sami, je lahko sama po sebi depresivna. A le, če ga izberete. Ne delajte si prevelikega razkoraka med tistim, v kar trenutno verjamete, in vašimi trditvami. (tj. od "jaz sem neuspeh" do "super sem v vsem" je velik razkorak.) Začnite blizu tega, za kar verjamete, da se rahlo spreminja, (tj. od "jaz sem neuspeh" do "tam je bil uspeh v mojem življenju. ") ZNATE, da je bilo nekaj dobrih stvari, toda zdaj morda ne bodo pomenile veliko, to je, če ponaredite, dokler ne naredite to. Poskusite jim narediti več.

7. Imejte vero. Prepričanje, da bodo afirmacije delovale, jim pomaga, da bolje delujejo (Potrdila: Ali delujejo za tesnobo in nizko samopodobo?).

Oglejte si moj blog Zdravi zdaj in za vedno:

• Kako napisati potrdilo, ki deluje kjer povem, zakaj včasih afirmacije ne delujejo in kako lahko nekaj majhnega spremenite in vse premaknete.
• Pozitivno, sedanjo napetost, ponovitev in visoko čustvo se dotakne načinov, kako naši možgani sprejemajo in hranijo informacije. Zavedanje tega nam omogoča, da namerno spremenimo, kako se spomnimo nekega dogodka ali kako mislimo nase. Na primer, nekaj bi lahko izzvalo tesnobo ali pa se lahko počutilo ponosno na vaš pogum, odvisno od tega, kako gledate na to.

Kaj sem pozabil? Kaj je še pomembno pri uporabi afirmacij za zdravljenje tesnobe?

Blogam tukaj: Ozdravite zdaj in za vedno bodite v miru
in tukaj: Blog tesnobe-Schman anksioznosti,
delite tukaj: Twitter @JodiAman, Google+
in navdihni tukaj: Facebook: Zdravi zdaj in za vedno bodi v miru.