Nasveti za bipolarno motnjo in načrtovanje

Zadnjič sem govoril o tem, zakaj je tako težko načrtovati vnaprej in se držati načrtov z bipolarno motnjo. Današnji članek je namenjen nasvetom, ki lahko pomagajo pri načrtovanju in bipolarni motnji.

Načrtovanje z bipolarno motnjo

• Vseeno načrtujte. Vedite, da obstaja negotovost in da se bodo stvari lahko drastično spremenile med zdaj in vašim načrtom, vendar načrtujte vseeno. Dajte si točko, za katero si želite prizadevati. Ne morete imeti odnosov, imeti službe ali resnično biti uspešni, če popolnoma ne želite načrtovati.
• Naredite načrte, ki so primerni za vas. Zame je povsem normalno, da grem s prijatelji na večerjo na vikend in grem domov in delam. Toda za koga drugega morda te dve stvari ne bosta dobro združeni. Ne načrtujte velikosti gore, če hoje po stopnicah dosežete toliko, kot lahko razumno opravite.
• Poskusite načrtovati z malo prilagodljivosti. Na primer, namesto da bi rekli, da boste ob 17. uri pri prijatelju, poskusite reči, da boste tam ob petih.
• Delajte na načrtu kot na cilju. Ne pustite, da vam načrti samo skočijo v naročje; dejansko načrt za svoj načrt. Torej, če grem na večerjo s prijateljico, bom čez dan lahko malo zaspal, tako da vem, da sem dovolj buden, da se resnično zapletem z njo. Naredite korake, ki jih morate narediti za uspešen načrt.
  instagram viewer
• Če želite, spremenite načrt. Zdaj bodite previdni s tem, ker če vsakič spremenite načrt, boste ljudi odkljukali, če pa boste včasih morali spremeniti čas, lokacijo, dneve ali tako naprej, je res v redu.
• Vseeno storite. Vem, da nas včasih postelja kliče ali nas televizija zvabi in da se nam zdijo te možnosti neskončno lažje kot delati na projektu ali sodelovati z drugimi. Razumem. Ampak res, to sesujte in vseeno naredite. (Premagovanje bipolarja: naredi tisto, česar nočeš) Ne poskušam biti neljubazen, samo rečem, da moramo včasih delati stvari, ki jih ne želimo in ne čutimo, saj delamo, ker je na koncu za nas najbolje. Tega ne morete vedno storiti, a poskusite se potisniti naprej in tam.
• Če želite preklicati načrte, preložite. Poskusite ne preklicati načrtov do konca, ne da bi zamenjali drug načrt. Ne spuščajte se tako zlahka.
• Če spremenite načrte, pojasnite, zakaj (do neke mere). Ne pozabite, da če spremenite načrte za osebo, za katero bo morda mislil, da je to on ali ona. Ni. Bodite prepričani, da pojasnite, da morate samo spremeniti načrte za vas; ni, da ne želite videti druge osebe.
• Ne obupaj. Ker včeraj niste mogli nadaljevati načrtov, še ne pomeni, da danes ne boste mogli. Ne pozabite, da lahko vsak dan postanemo slabši, lahko pa tudi boljše.

Predpostavljam, da bi morali z načrtovanjem ravnati kot s pomembnim - ker je. Tako sodelujemo z drugimi in na splošno delujemo s svetom, in res, brez tega ne samo, da boste sami, ampak boste verjetno tudi bolj zboleli za to.

Ali poznate nasvete o uspešnem načrtovanju z bipolarjem?

Lahko najdeš Natasha Tracy na Facebooku ali Google+ ali @Natasha_Tracy na Twitterju ali ob Bipolarni burble, njen blog.