Stigma duševne bolezni
Brez sprejemanja dela našega anksioznega zdravljenja število načinov zdravljenja tesnobe, vključno z meditacijo, zdravili, ponavljajočimi se dejavnostmi in kognitivno vedenjsko terapijo, ne bo delovalo dobro. Vsi smo si različni in anksioznost doživljamo na različne načine. To pomeni, da ima vsak način obvladovanja anksioznosti svoje prednosti in slabosti za vsakega od nas, vendar nobeno zdravljenje tesnobe ne more biti popolnoma učinkovito brez ene ključne sestavine: sprejemanja.
Razkrivanje anksiozne motnje je pomembno, ker veliko ljudi meni, da jih nima. In povejte ljudem, ki so vam pomembni, ljudem, ki tvorijo vašo vsakodnevno hrbtenico odnosih, bodisi v obliki sodelavcev ali bolj intimnih članov družine ali prijateljstva kroge. Povejte jim, ker se odločite, da teh odnosov ne boste odvzeli, ker je tesnobna motnja pomemben del vašega življenja in nekaj zdravljenja pride tudi v sprejemanje tega.
Ne izgledate bolni! Ne, ne vem. Tudi to ne bi smelo biti obtožba. Eden najslabših delov anksiozne motnje ali katere koli druge nevidne bolezni je, kako težko je razložiti nekomu, ko nima prvega pojma. To postane skoraj rutinska bitka, ko se v notranjosti počutite slabo, medtem ko poznavanje sveta misli, da izgledate dobro.
Prosim, dvomite o svoji čustveni sposobnosti, vendar nisem nora. Kar zadeva večino ljudi z duševno boleznijo, niso nore. To je morda očitno, za mnoge pa ni. Kakorkoli že, kolikokrat ste med težavami v duševnem zdravju pomislili: 'o, dobro, to moram resnično izgubiti'? To je skupna skrb, ki lahko drastično poveča količino tesnobe, ki jo človek doživi. To lahko tudi zavira njihovo sposobnost zaupanja in prosi za pomoč.
Ob sprejemanju, tesnobi in krivdi. Življenje z duševnimi boleznimi ni vedno zabavno. Ne samo zato, ker imam resnično bolezen, in resnična bolezen resnično vpliva na moje življenje, ampak ker nekateri ljudje to težko sprejmejo. Nisem povsem prepričan, zakaj jim ni všeč misel, da lahko nekdo z duševnimi boleznimi "zomgira, izgleda tako kot oni" in je še vedno precej slabo. To je stvar nevidne bolezni: Ko se razkrijejo, se lahko ljudje okoli vas počutijo zdrobljene, zmanipulirane, lažne. Čeprav niste storili nič narobe. Ja, kriv sem, da se slabo počutim v splošni bližini, da imam težave z duševnim zdravjem in da vseeno imam življenje. Oprosti za to. Naslednjič bom oblekel svojo "mentalno zanimivo" majico, da boste lahko zaznali norega, še preden pride v vaš Coke. * mimo klobuka iz kositrne folije *
Anksioznost in panika sta tako premočna, da tudi ko veš, da tesnoba ni edina stvar, ki jo čutiš, ne moreš imenovati, kakšne bi lahko bile te druge stvari. Ne morete jih natančno določiti in zagotovo ne morete priti do njih, jih zadržati ali ujeti, pa tudi tesnobo. Kratka zgodba: med občutkom prevlade panike in počutjem v redu je velika razlika. Panike ali tesnobe ne morete pozdraviti, če razmišljate, kako je vse v redu.
Na nove navade, čokolado in ne vedno prevzemanje krivde. Tesnobo zdravim z obilnimi količinami maltezerjev in Zelenih in temnopoltih. Verjetno mi ne bo pomagal pri sprostitvi (takšen, kot se to kdaj zgodi), vendar se zaradi tega počutim bolje deli, kjer se solzim in odlašam, ker imam roke, vsi drugi pa imajo dolge vikend. Kakor koli že, na temo du jour: Ali je dovolj mojega, da zaustavim tesnobo - in kaj točno je čustvena kompetenca?
Kaj storite, če se počutite obtičali, nemočni, brezupni, ujeti ali v kriznem stanju? Kaj se zgodi, ko pomoč, ki jo dobite, ni dovolj, ni dovolj dobra ali pa takrat ni na voljo? Zakaj je zdravljenje anksioznosti pogosto nepripravljeno? Zakaj ne morejo ozdraviti? Zdravljenje tesnobe: Življenje je več kot 50-minutno režo
Zdravljenje tesnobe in moja samovredna hoja po isti poti, kolikor jih sovražim priznati. Ko gre za tesnobo in paniko - tega nočem videti. Nočem čutiti. Želim se boriti proti njej in želim pomagati ali vsaj najti takšno pomoč, ki pomaga. Toda to je daleč, veliko lažje reči kot storiti. Kadar način zdravljenja tesnobe odpove, se tudi moja samovredna zgreši.
Komaj ni skrivnost, da si na področju duševnega zdravja vsakdo uspe. Dokončnega zdravniškega testa za nobeno duševno bolezen ni in večina strokovnjakov za duševno zdravje nima časa ali sredstev, da bi se kopala tako globoko, kot si upajo.
