Sprostitev čustev: Prednosti dobrega joka
Tisto drugo noč, ko sem sedel in gledal romantično komedijo na televiziji (ni treba, da bi s poimenovanjem zadevne oddaje prikazal svoj slab okus v filmih), sem užival v dobrem joku. Ja, rekel sem si užival jok. Ni me sram priznati, da sem malce sok in da skoraj vsi filmi od dram, do piščančjih utrinkov in celo občasni Disneyjev film lahko prinesejo solze v oči. Prepričan sem, da vam pogosto reče nekaj drugih sapov, ki to berejo počuti se bolje, potem ko dobro zajokaš. In številne raziskave kažejo, da je lahko jok pravzaprav dober za vaše zdravje.
Koristi za zdravje dobrega joka
Dober jok zmanjša raven stresa. Podobno kot znoj pomaga odstraniti toksine iz telesa, lahko enakomerna struga solz odvzame nekaj vgrajenih strupenih stresnih hormonov. Zadrževanje solz naj bi imelo nasproten učinek; tako da, če čutite potrebo, da spustite nekaj solz in se ne počutite udobno, ko to počnete na prostem, poiščite zasebno mesto.
Dober jok rublaži endorfine. Potem ko ste nekoliko zajokali, naš endokrini sistem sprošča hormone, ki se počutijo dobro, ki pomagajo ustaliti naše razpoloženje in nam omogočajo, da se spet počutimo bolje.
Dober jok cse nagne in maže oči. Solze imajo odlične protivirusne in antibakterijske lastnosti, ki pomagajo, da se vaš olupki naravno mažejo in odstranijo morebitne mikrobe, ki so se znašli v njih.
Družbena stigma in dober jok
Medtem ko mnoge živali proizvajajo solze in so sposobne čutiti različna čustva, se verjame, da so ljudje edine živali, ki dejansko jočejo. Ta edinstvena človeška lastnost pri odraslih pogosto prinaša negativne konotacije, kot so šibkost, nestabilnost ali nesposobnost.
Zlasti samci so navadno vzgojeni, da zadušijo svoja čustva in so pogosto prisiljeni v močan, tihi stereotip. No, za enega imam veliko spoštovanje do fantov, ki znajo prenesti svoja čustva. Kdo želi biti z nekom, ki ima čustveno globino kamenja? Poleg tega večina žensk, za katere vem, da na skrivaj mislijo, da je simpatično, če se njihov fant iz filmov zre v oči.
Medtem ko noben moški (ali ženska) ne želi biti znan kot Vrhujoča vrba (zlasti v pisarni), je jok naravni, človeški odziv in nam omogoča, da prenesemo vrsto čustev, vključno s srečo, žalostjo, frustracijo ali jeza. Torej, ko naslednjič imate slab dan v službi in želite osvoboditi nekaj negativne energije, poskusite iti v svojo sobo, zaigrati nekaj glasbe in malce zaplakati z očmi (Jok bipolarne depresije). Lahko se preprosto počutite bolje.
