Zdravljenje odvisnosti od nakupov
Zajema različne vrste zdravljenja odvisnosti od nakupovanja, vključno s terapijo zaradi odvisnosti od nakupovanja, in kje dobiti pomoč pri odvisnosti od nakupovanja.
Če imate vi ali družinski član težave s čezmerno porabo ali preveč nakupovanja, je pomembno, da poiščete strokovnjaka nakupovalna odvisnost pomoč. Pridobitev psihološke ocene je dober prvi korak. (Sprašujem se, ali si šopaholik?)
Nakupovalna terapija
Za zdravljenje odvisnosti od nakupovanja terapevti uporabljajo kognitivno-vedenjsko terapijo, da osebi pomagajo prepoznati in spremeniti svoje vedenje. Nekateri kompulzivni kupci se lahko naučijo omejiti nakupovanje, za najtežje paciente pa terapevt lahko priporoči, da nekdo drug v celoti nadzoruje njihove finance.
Nič nenavadnega ni, da imajo odvisniki na splošno sočasne psihiatrične motnje, kot so depresija. Zdravljenje z antidepresivi se lahko obravnava kot zdravljenje.
Obstajajo tudi programi v 12 korakih za podporo, kot so dolžniki anonimni in anonimni kupci. Številni kompulzivni potrošniki porabijo več deset tisoč dolarjev, zato je koristno tudi kreditno svetovanje.
Spremembe vedenja so pomemben korak pri nakupovanju zdravljenja odvisnosti
Psihiater dr. Donald Black v razpravi o zdravljenju odvisnosti od nakupov priporoča nekaj osnovnih sprememb v vedenju, ki bodo imele velik vpliv na prekinitev nakupovalna odvisnost:
- Priznajte, da ste kompulzivni trošilec, kar je polovica bitke
- Znebite se čekovnih knjig in kreditnih kartic, kar povzroča težavo
- Ne kupujte sami, ker večina nagajivih kupcev kupuje sama in če ste z nekom, je veliko manj verjetno, da boste porabljeni
- Poiščite druge smiselne načine za preživljanje časa
Terrence Shulman, vodja Shulmanovega centra za prisilno krajo in trošenje, ima na svojem spletnem mestu še nekaj dodatnih predlogov:
- Zmanjšajte skušnjave
- Pred odhodom v trgovino naredite sezname; kupite samo tisto, kar potrebujete - pokličite ljudi in vzemite zaupanja vrednega prijatelja
- Počakajte toliko ur pred nakupom
- Potrebujete to ali si ga preprosto želite?
- Razvijte druge načine za obvladovanje čustev
- Razvijte zabavne stvari
- Naučite se voziti po nagonih in preokupacijah
- Razvijte navade v trgovinah
In ne pozabite, da je sprememba vedenja očitno ključnega pomena za zdravljenje in ozdravitev od odvisnosti od nakupovanja, zato je treba poiskati pomoč.
Viri:
- Donald Black, dr. Med., Profesor psihiatrije na University of Iowa College of Medicine
- Terrence Shulman, LMSW, ACSW, Šulmanov center za prisilno krajo in trošenje
Naslednji: Odvisnost od nakupov (prekomerno nakupovanje, obvezno nakupovanje)
~ vsi članki o odvisnosti od nakupovanja
~ vsi članki o odvisnostih
