Odrasli ADHD in sledenje skozi

February 07, 2020 03:01 | Elizabeth Prager

Jaz sem SuperWoman, ko gre za inovativne ideje. V glavi imam toliko možnih izumov, da bi bil milijonar, če bi jim uspel zaživeti delček njih. Težava? Sem SuperWoman odličnih idej; Nisem nikakršen super junak sledenja skozi. Seveda za uspeh ni treba biti super junak... Ko sem prvič končal fakulteto, sem se preselil iz Philadelphie, PA v Houston, TX in začel delati v šoli za otroke z nevrološkimi razlike. Imel sem privilegij delati z otroki z motnjami, ki segajo od ADHD do avtizma do bipolarne motnje. Moje izkušnje niso bile nič manj presenetljive (rad delam z otroki) in uspelo mi je odvzeti številne kazalce, ki jih od takrat uporabljam za svoje življenje.

Tudi moji študenti so težko spremljali, ena strategija, ki smo jo uporabili, je bilo oblikovanje pogodb. Študent in jaz bi napisali pogodbo, v kateri so podrobno opisana pričakovana vedenja, pričakovana naloga, ki jo je treba opraviti, ali kar je primerno za pogodbo. Pogodba bi vključevala nagrado, ko je bil X izpolnjen in bi vključeval posledico, da je X ostal nedokončan.

Pogodba je ugodila željam obeh strani. Študentu bi bilo dovoljeno narediti X z možnostjo nagrade. Učitelj bi lahko opravil X in imel zelo jasen odziv, če bi bil nepopoln. Obe strani sta imeli motivacijo za nakup pogodbe in X je bil pogosto izpolnjen.

Vsakdo ima stvari, ki jih mora preprosto narediti in jih tudi preprosto sovražiti. Pogodbe so odličen način za dodajanje strukture nezaželenim nalogam. Pogodbe se lahko sklenejo z drugo osebo - pomaga biti odgovoren za nekoga drugega. In, lahko jih naredite tudi sami. Veste tisti novi mp3 predvajalnik, ki si ga resnično želite? No, s pogodbo si boste dovolili, da jo boste imeli, ko boste lahko od Y do začetka do konca. Če ne izpolnite Y, morda ta mesec ne boste mogli iti v kino, kot običajno.

Resnično mislim, da vse, kar lahko naredite, da zgradite svoje življenje, resnično pomaga. Ste sami ustvarili kakšne uspešne pogodbe?