Uživanje v počitnicah z Bipolarjem - Top Tips

Bipolarna motnja ne pomeni, da ne morete uživati ​​v praznikih. Res. Čeprav bipolarna motnja lahko zapletemo naše načrtovanje počitnic še vedno lahko uživate v počitnicah z bipolarno.

Uživanje v počitnicah - bipolarno ali ne

Razumem, da mnogi od nas izhajajo iz zahtevnih okolij - res je to, ali imate duševno bolezen ali ne. In razumem, da bipolarna motnja še dodatno izziva našo sposobnost uživanja v počitnicah. Vendar verjamem, da vseeno obstajajo načini za uživanje v počitnicah.

Izberite in izberite, kaj boste uživali v počitnicah z Bipolarjem

Mislim, da je ena od stvari, ki se zgodi večini od nas, to, da dobimo preobremenjeni z vsemi deli praznične sezone. Obstajajo obisk, peka in kuhanje, darila in zavijanje, drevesa in tako naprej. Veliko je Z našimi že tako zahtevnimi življenji se je treba veliko ukvarjati. Če ste eden od ljudi, ki imajo težave s stabilnostjo v katerem koli dnevu v letu, potem se lahko ohrani to nekoliko zdravo stanje med prazniki.

Mislim pa, da je ena od skrivnosti izbira, v čem boste uživali (ali ne uživate) glede praznikov. Na primer, nimam drevesa. Menim, da so drevesa čudovita in jih imam rada, vendar so bolj naporni, kot sem pripravljen vložiti - živim v majhnem prostoru in moje mačke bi postavile drevo delo samo po sebi.

Rad pa počitniško pečem. Moj prispevek k temu, da sem "vesel in svetel", je, da ljudem, do katerih mi je mar, prinesem ledene vinske marshmallows, tofeine Brandini in Vunderbar.

Bistvo tukaj je, da tega ne poskušam storiti vse. Prav tako ne poskušam vse narediti naenkrat. Medtem ko bi lahko preživel teden pred božičem, ko sem potegnil lase, tega ne počnem. Praznično peko začnem mesečno vnaprej in stvari zamrznem, preden se sezona dejansko začne. Stvari razporedim na način, ki je zame primeren.

Nihče ni Martha Stewart (verjetno niti Martha Stewart), zato ne bi smeli pritiskati nase, da bi bili nekdo, ki ne obstaja.

Nasveti za uživanje v počitnicah z Bipolarjem

Če se v počitniškem času počutite preobremenjeni, upoštevajte te možnosti:

• Ne marate zavijanja daril? Poskusite darilne vrečke namesto tega ali nakupujte kam zavili se bodo za vas.
• Ne morem ugotoviti, kaj kupiti nekoga? Preizkusite darilni bon. Vem, da ni pretirano osebna, vendar bi jo lahko kupili pri njihovem najljubšem prodajalcu ali na mestu, kjer veste, da jo bodo potrebovali kot trgovina z živili.
• Naredite praznična večerja potluck. Ne preživite celega dne v kuhinji. Lahko naredite eno ali dve jedi, druge pa prinesejo ostalo. Navsezadnje vsi uživate v obroku, zakaj ne bi vsi prispevali?
• Vprašati za pomoč pri čiščenju. Spet so vsi uživali v dogodku, zakaj ne bi nekateri vprašali tudi, da se med čiščenjem odpravijo?
• Kupiti na spletu. Veliko manj je stresno imeti darila, namesto da bi gnali množice.
• Nimate denarja za darila? Poskusite ročna izdelava obrti. Morda niste Martha Stewart, vendar boste od nje morda dobili nekaj dobrih idej, kaj narediti. Nekatere obrti so zelo poceni. (Enkrat sem naredil ti okraski snežinke ki zahtevajo samo žično mrežo iz trgovine strojne opreme, klešče, lepilo in iskrice.) Za to vam ni treba biti pretirano spreten - zaupajte mi.
• Če nimate denarja za darila, naredite knjige kuponov. Na primer, vključite kupone za popoldansko varstvo otrok, dostavljeno kosilo ali avtopralnico.
• Ne udeležite se vsake zabave če je vaš družabni koledar poln. V redu je priznati, da druženje ni za vas ob določenem času. Poskusite preživeti čas z gostiteljem ena na ena ob drugem (Pomen druženja z bipolarno motnjo).
• Nimate kje biti? Če nimate prostora za počitnice in si ga želite, poskusite prostovoljno delo v zavetišču za brezdomce.

Vzemite si čas, da si privoščite počitnice z Bipolarjem

In eden mojih največjih nasvetov za uživanje v počitnicah je, da si vzamete čas zase. Oglejte si to za več.

In seveda stvari, kot je ohranjanje svojega bipolarna rutina, poskrbite, da boste imeli dovolj zdravil, ko ste zunaj mesta ali ko je lekarna zaprta in izvajate dobro samooskrbo (Strategije samooskrbe za bipolarno mladino) so kritične tudi med počitnicami.

V bistvu pravim, da z načrtovanjem vnaprej vemo, kaj si resnično želimo od počitnic in priznavanje naših omejitev, tudi z bipolarnimi lahko uživamo v počitnicah.

Oglejte si knjigo Natasha Tracy: Izgubljeni marmorji: Vpogled v moje življenje z depresijo in bipolarnostjo in se povežite z njo naprej Facebook, Google+ ali Twitter ali ob Bipolarni burble, njen blog.

Slika uporabnika Flickr fauxto_digit.