Čustveni ustrahovanje in kako se spoprijeti s čustvenim nasilnikom

Čustveno nasilje je nekaj, česar se vsi spominjajo iz svojega otroštva. Se spomnite največjega otroka na igrišču, ki se je hotel igrati z žogo, zato ga je le vzel od mlajšega otroka? Ali se spomnite časa, ko so nekateri otroci obkrožali nekoga, ki je bil malo drugačen in so se mu norčevali in se posmehovali, dokler niso jokali? Ali se morda spomnite »kul« skupine otrok v šoli, ki bi vas ignorirala in nikoli ne pustila biti del njihove skupine?

Se spomniš čustveno ustrahovanje. Čustveno ustrahovanje je, ko človek poskuša pridobiti, kar želi, tako da se drugi jezijo ali bojijo.

Kaj je čustveno ustrahovanje?

Čustveno ustrahovanje se ne vidi samo na igrišču; čustveno ustrahovanje, čeprav verjetno subtilnejše, opazimo tudi v odnosih z odraslimi in na delovnih mestih. Čustveni nasilnež bi lahko:¹

• Poimenovanje, draženje ali posmeh
• Uporabite sarkazem
• Grozi
• Odložite ali omalovažite
• Ignorirajte ali izključite iz skupine
• Laž
• Muka
• Zberite se za druge
• Ponižujte druge

To vedenje je mogoče opaziti v odnosih odraslih, (glej

Psihološko zlorabljajoča razmerja: Ste v enem?) na primer, ko čustveni nasilnež naredi drugo stranko "plačilo" za zaznano napako ali kadar čustveni nasilnež nenehno uporablja sarkazem kot odgovor na resnična vprašanja. Na delovnem mestu je mogoče čutiti čustveno ustrahovanje, ko se v poskusu ponižanja sodelavca potegnejo "pisarniške poteze".

Učinki čustvenega ustrahovanja

In čeprav nekateri lahko čustveno nasilje opišejo kot otroško vedenje ali zlahka zanemarljivo, raziskave kažejo, da lahko čustveno ustrahovanje na svojih žrtvah pusti trajne brazgotine (glej Učinki čustvene zlorabe na odrasle). Poleg tega se tisti, ki so doživeli čustveno nasilje, pogosteje obrnejo in sami postanejo čustveni nasilneži.

Čustveno ustrahovanje lahko negativno vpliva na duševno zdravje osebe. Žrtve pogosto čutijo sram, krivdo, zadrego in strah. Ti učinki čustvenega ustrahovanja lahko povzročijo:

• Depresija
• Nizka samozavest
• Sramežljivost
• Slaba akademska ali delovna uspešnost
• Izolacija
• Grozi ali poskus samomora

Čustveno ustrahovanje lahko privede tudi do različice Stockholmski sindrom, kjer se žrtev prekomerno poistoveti s čustvenim nasilnikom in celo zagovarja vedenje nasilneža do drugih.²

Kako se spoprijeti s čustvenim nasilnikom

Isti nasvet, ki deluje na šolskem dvorišču, deluje tudi pri odraslih: ignorirajte ali se uprite nasilnežem.

Odrasli bolj razumejo vedenje čustvenega nasilneža kot otrok in vidijo za dejanja nasilneža do nekoga, ki se lahko počuti prestrašenega in samega in se spopada. Tudi odrasli lahko razumejo, da čustveno nasilnež ne gre za žrtev, temveč za nasilnika. Čustveni nasilnež ne ustraši samo ene osebe; na ta način poskušajo prevladati tudi nad drugimi.

Oborožen s tem znanjem lahko nekdo, ki je bil čustveno ustrahovan, vedenje vidi kot simptom bolezni, ne pa kot osebni napad. Ta preprosta sprememba zornega kota je morda dovolj za lažje ignoriranje čustvenega vedeževalca.

Vendar je vstajanje čustvenemu nasilnežu še ena preizkušena in resnična tehnika. Ko se nekdo postavi čustvenemu nasilnežu, se nasilnež prisili, da se spremeni. Ni verjetno, da se bo čustveni nasilnež kdaj popolnoma spremenil, vendar so možne majhne spremembe v vedenju in še več, če se poišče pomoč. Če se postavite do čustvenega nasilneža, je večja verjetnost, da bo nasilnež spoznal, da obstaja težava, in morda bodo še bolj pripravljeni poiskati pomoč za to.

referenc na članek

Naslednji: Definicija, tehnike in osvetlitev s plinsko osvetlitvijo
~ vsi članki o čustveno-psihološki zlorabi
~ vsi članki o zlorabi