En dan naenkrat
Veliko mojega zgodnjega okrevanja se je naučilo navade "en dan naenkrat".
Leta 1993, ko sem se prvič soočil s stresom ločitve, izplačilom preživnine za otroke, ker sem bil honorarni očka, in borila se za oskrbo dveh gospodinjstev, sem se popolnoma mučila z vsako možno kombinacijo "kaj če?" razmišljanje. Prepričan sem, da sem trpel samoinicirana depresija nad duševno tesnobo.
Kakšno olajšanje, ko sem našel skupino za podporo CoDA, kjer sem lahko varno verbaliziral ta vprašanja, ne pa jih ponotranjil. Spoznal sem, da je vprašanje "kaj če" normalno in da se moram soočiti s svojimi občutki o situaciji in ne skrbi. Z drugimi besedami, "kaj če" je postal eden od načinov prepoznavanja in osredotočanja na moja čustva, namesto da bi jih zanikal.
Ker se nisem mogel soočiti s celotno življenjsko težavo naenkrat, sem vzel k srcu "en dan naenkrat" in se dolgo časa osredotočil na to eno načelo. Tudi član lokalne skupine CoDA mi je dal pesem »Samo za danes«. Vmešala sem ga v svoj dnevni načrtovalec in ga prebrala vsak dan. Pogosto večkrat na dan. Potem mi je nekdo drug dal zaznamek z isto pesmijo in še vedno jo uporabljam v svoji
obnovitvene knjige.Večino dni pa je bil eden trenutek naenkrat, ker je bila bolečina tako velika. Počasi sem se naučil soočati z resničnostjo in se ukvarjati z življenjem v življenjskih pogojih, namesto da bi bil depresiven, padel v zanikanje, poskušal nadzorovati ljudi in situacij, ki povzročajo bolečino ali igrajo neskončne različice "kaj če", kar bi ogrozilo moje duševno in fizično zdravje.
Sčasoma je orodje za obnovitev "en dan naenkrat" postalo ena izmed številnih obnovitvenih navad, ki mi je rešila razumnost in življenje.
nadaljevanje zgodbe spodaj
Naslednji: Prepustite se strahu
