Stres in duševne bolezni
Običajno za te bloge izberem določeno temo in delam, da opišem pomen obvladovanja in sprejemanja duševnih bolezni. Prejšnji teden sem napisal blog, na katerem sem se osredotočil okrevanje in prepoznavanje depresije. Ta teden želim na podlagi svojega trenutnega življenja govoriti o stresu in vplivu, ki ga ima na tiste, ki živijo z duševno boleznijo. Trenutno se resnično borim s tem.
Dotaknil sem se resničnosti življenjskega stresa, ki negativno vpliva na okrevanje, kaj pa, če niste prepričani, da kaže na možen ponovitev? Kako se lahko odločimo, ali naša raven stresa temelji na naših trenutnih okoliščinah ali nečem več?
Opredelitev stresa
Življenje je stresno. Vsi to prepoznamo. Da pa vam dam primer iz svojega življenja: doživljam visoko raven stresa, še veliko več kot običajno (in se borim z anksiozno motnjo) in stvari v mojem življenju so težje kot običajno. Odnos na skalah, stres, ki neizogibno prihaja z izdajo knjige, in denarni stres.
Ko pomislim na te stvari, domnevam, da je visoka stopnja tesnobe posledica teh bojev. Življenje samo. To ima smisel. Ampak ne gre. Ne, ko imate duševno bolezen. Ne, če analizirate svoje razpoloženje na dosledni osnovi in se bojite ponovitve. Ta miselni proces prispeva k stresu in cikel škoduje.
Stres lahko definiramo kot naravno reakcijo na življenjske, fizične in duševne spremembe, če pa imate duševno bolezen, se morate kopati nekoliko globlje. Veliko globlje.
Stres in duševne bolezni
The simptomi stresa lahko vpliva na spanje in apetit, raven energije in razpoloženje. Zato je težko ugotoviti, ali morate poiskati pomoč ali samo neurje. S tem se borim. Moj apetit je zmanjšan. Naravna želja po jedi me je zapustila. Zbudim se pred 17. uro ali zaspim, da zaspim do 18.30. To zame ni normalno. Vznemirjen in žalosten sem. Nekaj ni v redu. Kar nekaj mesecev je trajalo, preden sem ugotovil, da moram poiskati pomoč. Sovražim, da je prišlo do tega, vendar sem hvaležen, da ga znam prepoznati.
Ko imate duševno bolezen, je verjetno vaša reakcija na stres drugačna. Glede na to mora biti tudi vaš pristop do tega drugačen.
Sprejemanje pomoči
S tem imam težave. Mnogi od nas. Konec koncev kdo želi priznati, da potrebujejo pomoč? Lahko se vprašamo, zakaj tega ne morem storiti sam? A resničnost je taka, da tisti, ki imajo duševne bolezni, potrebujejo pomoč. Ne ves čas, ampak včasih. Prej ko bomo to sprejeli, hitreje bomo lahko boljši.
Tukaj si prisluhnem svoj nasvet (zoprno): čas je, da se dogovorim s psihiatrom, potegnem zdravila in počakam nekaj tednov, da se počutim bolje. Ta blog je naslovljen Okrevanje od duševne bolezni z razlogom - okrevanje je dosledno prizadevanje za stabilno in zdravo življenje. Stres je lahko zgolj običajna reakcija na življenje, vendar se je vredno splačati preveriti pri družini, prijateljih in psihiatru.
Konec koncev, vsi občasno pademo - tisto, kar je najbolj pomembno, je nabiranje samega sebe.
