Sprostitvena terapija za psihološke motnje

February 09, 2020 04:42 | Miscellanea
click fraud protection
10 sprostitvena terapija za psihološko zdravo

Preberite več o sprostitveni terapiji in ali resnično pomaga pri tesnobi, stresu, depresiji, OCD, PTSP, nespečnosti, fibromialgiji in kronični bolečini.

Preden se lotite katere koli dopolnilne medicinske tehnike, se morate zavedati, da veliko teh tehnik v znanstvenih študijah ni bilo ovrednoteno. Pogosto so na voljo le omejene informacije o njihovi varnosti in učinkovitosti. Vsaka država in vsaka disciplina ima svoja pravila o tem, ali morajo izvajalci pridobiti poklicno licenco. Če nameravate obiskati zdravnika, priporočamo, da izberete tistega, ki ima dovoljenje priznane nacionalne organizacije in ki upošteva standarde organizacije. Pred začetkom kakršne koli nove terapevtske tehnike je najbolje, da se posvetujete s svojim zdravnikom.
  • Ozadje
  • Teorija
  • Dokazi
  • Nedokazane uporabe
  • Potencialne nevarnosti
  • Povzetek
  • Viri

Ozadje

Obstajajo številne tehnike sproščanja in vedenjski terapevtski pristopi z različnimi filozofijami in slogi prakse. Večina tehnik vključuje ponavljanje (določene besede, zvoka, molitve, fraze, občutka telesa ali mišične aktivnosti) in spodbuja pasiven odnos do vsiljivih misli.

instagram viewer

Metode so lahko globoke ali kratke:

  • Metode globoke sprostitve vključujejo avtogeni trening, meditacijo in progresivno sproščanje mišic.

  • Kratke metode sprostitve vključujejo samokontrolirano sprostitev, tempo dihanja in globoko dihanje.

Druge sorodne tehnike vključujejo vodene posnetke, pasivno sproščanje mišic in ponovno ostrenje. Uporabljena sprostitev pogosto vključuje zamišljene situacije, ki povzročajo mišično in duševno sprostitev. Progresivna sprostitev mišic je namenjena učenju ljudi, kako se počutiti sprostitev, če primerjamo sprostitev z mišično napetostjo.

Tehnike sproščanja poučujejo številne vrste zdravstvenih delavcev, vključno z dopolnilnimi zdravniki, zdravniki, psihoterapevti, hipnoterapevti, medicinske sestre ali športnimi terapevti. Za sprostitveno terapijo ni uradnega potrjevanja. Knjige, avdio kasete ali videokasete se včasih uporabljajo kot učna orodja.

Teorija

Med stresnimi situacijami simpatični živčni sistem povečuje aktivnost, kar vodi v odziv "boj ali beg". Pogosto se poveča srčni utrip, krvni tlak, stopnja dihanja, dotok krvi v mišice in dilatacija zenic. Predvideva se, da lahko kronični stres povzroči negativne učinke na zdravje, kot je velika količina krvi pritisk, visoka raven holesterola, motene želodčne ali prebavne stiske in oslabitev imunosti sistem.

Harvardski profesor in kardiolog Herbert Benson, M. D., je v začetku sedemdesetih let prejšnjega stoletja skoval izraz "sprostitveni odziv", da bi opisal stanje telesa, ki je nasprotno odzivu na stres. Predlaga se, da ima odziv na sprostitev nasprotne učinke odziva na stres, vključno z zmanjšanim simpatičnim živčnim sistemom ton, povečana parasimpatična aktivnost, zmanjšan metabolizem, znižan krvni tlak, zmanjšana poraba kisika in zmanjša srce oceniti. Teoretizira se, da lahko sprostitev prepreči nekatere dolgoročne negativne učinke kroničnega stresa. Predlagane tehnike sproščanja vključujejo masažo, globoko meditacijo, interakcijo uma / telesa, glasbo ali zvočno sproščena sprostitev, miselne podobe, biofeedback, desenzibilizacija, kognitivno prestrukturiranje in prilagoditev samoizjave. Uporabljajo se lahko ritmično, globoko, vizualizirano ali diafragmatično dihanje.

Ena vrsta sprostitve, imenovana Jacobson mišična relaksacija ali progresivna sprostitev, vključuje upogibanje določenih mišic, zadrževanje napetosti in nato sprostitev. Tehnika vključuje napredovanje skozi mišične skupine ena za drugo, začenši s stopali, do glave, pri čemer porabite približno eno minuto za vsako področje. Med ležanjem ali sedenjem se lahko izvaja progresivna sprostitev. Ta tehnika je bila predlagana za psihosomatske motnje (tiste, ki izvirajo iz uma), lajšanje bolečin in tesnobo. Pristop Laure Mitchell vključuje vzajemno sprostitev, premikanje dela telesa v smeri, nasprotno od napetosti in nato spuščanje.

Dokazi

Znanstveniki so preučevali sprostitveno terapijo za naslednje zdravstvene težave:

Anksioznost in stres
Številne študije pri ljudeh kažejo, da lahko sprostitvena terapija (na primer z zvočnimi trakovi ali skupinsko terapijo) zmerno zmanjša tesnobo oz. fobije, kot so agorafobija (strah pred množicami), zobni strah, panična motnja in tesnoba, ki so posledica hudih bolezni ali pred zdravljenjem postopke. Vendar večina raziskav ni kakovostna in ni jasno, kateri konkretni pristopi k sprostitvi so najbolj učinkoviti. Potrebni so boljši dokazi, preden lahko podate odločno priporočilo.

Depresija
Zgodnje študije pri ljudeh poročajo, da lahko sprostitev začasno zmanjša simptome depresije. Za potrditev teh rezultatov so potrebne dobro zasnovane raziskave.

Nespečnost
Številne študije kažejo, da lahko sprostitvena terapija pomaga ljudem z nespečnostjo zaspati in dlje zaspati. Kognitivne (miselne) oblike sprostitve, kot je meditacija, so lahko učinkovitejše od somatskih (telesnih) oblik, kot je progresivna mišična sprostitev. Večina študij ni dobro zasnovana ali poročana. Preden je mogoče trdno sklepati, so potrebne boljše raziskave.

Bolečina
Večina raziskav olajšanja zaradi bolečine je slabe kakovosti in poročajo o nasprotnih rezultatih. Preučevali smo več vrst in vzroke za bolečino. Potrebne so boljše raziskave, preden je mogoče sprejeti jasen zaključek.

Visok krvni pritisk
Tehnike sprostitve so povezale z zmanjšano hitrostjo pulza, sistoličnim krvnim tlakom, diastoličnim krvnim tlakom, nižjo percepcijo stresa in izboljšano dojemanje zdravja. Za potrditev teh rezultatov so potrebne dodatne raziskave.

Predmenstrualni sindrom
Obstajajo zgodnji dokazi, da lahko progresivna sprostitev mišic izboljša fizične in čustvene simptome, povezane s predmenstrualnim sindromom. Preden poda priporočilo, so potrebne bolj kakovostne raziskave.

Simptomi v menopavzi
Obstajajo obetavni zgodnji dokazi iz preskušanj na ljudeh, ki podpirajo uporabo sprostitvene terapije za začasno zmanjšanje simptomov menopavze. Bolje kakovostne raziskave so potrebne, da se lahko sklene trdno.

Glavobol
Predhodni dokazi kažejo, da lahko sprostitvena terapija pomaga zmanjšati resnost glavobolov pri otrocih in simptomov migrene pri odraslih. Opisane so pozitivne spremembe pogostosti samozaznave bolečine, intenzivnosti in trajanja bolečine, kakovosti življenja, zdravstvenega stanja, invalidnosti, povezane z bolečino in depresije. Pred trdnim zaključkom so potrebne dodatne raziskave.

Kemoterapija povzroča slabost in bruhanje
Zgodnja preskušanja na ljudeh poročajo, da bi lahko sprostitvena terapija pomagala zmanjšati slabost, povezano s kemoterapijo raka. Bolje kakovostne raziskave so potrebne, da se lahko sklene trdno.

Revmatoidni artritis
Omejena zgodnja raziskava poroča, da lahko sprostitev mišic izboljša funkcijo in kakovost življenja pri ljudeh z revmatoidnim artritisom. Za trden zaključek je potrebnih več študij.

Prenehanje kajenja
Zgodnja raziskava poroča, da lahko sprostitev s slikami zmanjša število ponovitev pri ljudeh, ki so uspešno zaključili programe za kajenje. Pred predložitvijo priporočila so potrebne nadaljnje raziskave.

Obrazna paraliza
V randomiziranem kliničnem preskušanju je mime terapija - vključno z avtomatizacijo, sprostitvenimi vajami, inhibicijo sinkineze, koordinacijo vaje in vaje za čustveno izražanje - pokazala se je kot dobra izbira zdravljenja za bolnike s posledicami obraza paraliza.

Fibromialgija
V eni randomizirani kontrolirani študiji so poročali o sprostitvi, ki zmanjšuje fibromialgijo. Vendar pa so rezultati drugih raziskav med seboj nasprotujoči, zato so potrebne dodatne raziskave, preden bo mogoče dati jasno priporočilo.

Osteoartritis bolečine
V randomizirani študiji bolnikov z bolečino zaradi osteoartritisa so poročali o sprostitvi Jacobsona, da je sčasoma znižala raven subjektivne bolečine. Študija je zaključila, da je sprostitev lahko učinkovita pri zmanjšanju količine analgetičnih zdravil, ki jih jemljejo udeleženci. Za potrditev teh rezultatov so potrebne dodatne dobro zasnovane raziskave.

Obsesivno kompulzivna motnja
Rezultati randomiziranih nadzorovanih študij tehnik sproščanja obsesivno-kompulzivnih motenj kažejo nasprotujoče si rezultate. Pred sprejetjem sklepov so potrebne nadaljnje raziskave.

Astma
Predhodne študije tehnik sproščanja pri osebah z astmo poročajo o znatnem zmanjšanju simptomi astme, tesnoba in depresija, skupaj z izboljšanjem kakovosti življenja in ukrepi za pljuča funkcijo. Za potrditev teh rezultatov so potrebne dodatne obsežne preskuse na ljudeh.

Dobro počutje
Študije, ki ocenjujejo sprostitev za izboljšanje psihološkega počutja in "umirjenosti" pri več vrstah bolnikov so poročali o pozitivnih rezultatih, čeprav rezultati večine preskusov niso bili statistično pomemben. Čeprav je ta raziskava sugestivna, si je treba še dodatno prizadevati, preden je mogoče trdno sklepati.

Razdražljiva črevesna bolezen
Zgodnje raziskave pri ljudeh kažejo, da lahko sprostitev pomaga pri preprečevanju in lajšanju simptomov razdražljive črevesne bolezni. Za potrditev teh rezultatov so potrebna velika, dobro zasnovana preskušanja.

HIV / AIDS
V predhodnih študijah bolnikov s HIV / AIDS-om so opazili izboljšanje duševnega zdravja in kakovost življenja. Te ugotovitve kažejo na potrebo po nadaljnjih, dobro nadzorovanih raziskavah.

Tinnitus (zvonjenje v ušesih)
Sprostitvena terapija je bila v predhodnih študijah na tinitusnih bolnikih povezana s koristmi. Za potrditev teh rezultatov so potrebne dodatne raziskave.

Huntingtonova bolezen
Predhodne raziskave pri bolnikih s Huntingtonovo boleznijo so bile štiri tedne ovrednotene učinke bodisi multisenzorne stimulacije bodisi sprostitvenih aktivnosti (kontrola) z nejasnimi rezultati. Dodatne raziskave so potrebne, preden lahko sklepamo.

Angina
Predhodne raziskave pri bolnikih z angino poročajo, da lahko sprostitev zmanjša tesnobo, depresijo, pogostost epizod angine, potrebo po zdravilih in fizične omejitve. Za potrditev teh rezultatov so potrebne velike dobro zasnovane študije.

Infarkt miokarda (srčni infarkt)
Začetne raziskave, v katerih so bolniki v 24 urah po sprejemu v bolnišnico dobili nasvet in sprostitveni zvočni trak srčni infarkt je ugotovil zmanjšanje napačnih predstav o srčnih boleznih, pri merjenih z zdravjem pa nobenih koristi izidi.

Posttravmatska stresna motnja
Sprostitev so preučevali za posttravmatsko stresno motnjo, pri kateri niso opazili nobenih koristi.

Nevrokardiogena sinkopa
Majhna študija je pokazala, da sprostitev, ki jo podpira biofeedback, koristi bolnikom z nevrokardiogeno sinkopo. Za potrditev teh rezultatov je potrebna nadaljnja študija.

Nedokazane uporabe

Sprostitvena terapija je bila predlagana za številne druge uporabe, ki temeljijo na tradiciji ali na znanstvenih teorijah. Vendar te uporabe pri ljudeh niso temeljito raziskane, znanstvenih dokazov o varnosti ali učinkovitosti pa je malo. Nekatere od teh predlaganih načinov uporabe so za življenjsko nevarna stanja. Pred uporabo sprostitvene terapije za kakršno koli uporabo se posvetujte z zdravnikom.

Bolečine v trebuhu
Zasvojenost
Motnja prilagajanja (vedenjska težava)
Staranje
Zloraba alkohola
Alzheimerjeva bolezen
Jeza
Aritmija (nenormalen srčni ritem)
Težave z ravnotežjem
Sindrom kronične utrujenosti
Kronična obstruktivna pljučna bolezen
Kronična bolečina
Komunikativne motnje
Bolezen koronarnih arterij
Sladkorna bolezen
Zloraba drog
Dispepsija
Čustvena stiska
Čustvena samoregulacija
Izvedba vaje
Gastritis
Bolezni prebavil
Srčna bolezen
Hemiplegija (paraliza ene strani telesa)
Herpes virus
Visok holesterol
Hiperaktivnost
Stimulacija imunskega sistema		 Izboljšana kakovost spanja
Zvišano materino mleko
Neplodnost
Sindrom razdražljivega črevesa
Ishemična bolezen srca
Dolgoživost
Bolečine v križu
Migrenski glavobol
Nevrogene kognitivne motnje
Sindrom nočnega prehranjevanja
Panična motnja
Parkinsonova bolezen
Krči medeničnega dna
Peptična ulkusna bolezen
Pooperativne bolečine
Promocija dolgoročnega zdravja
Luskavica
Psihiatrične motnje
Kakovost življenja
Ponavljajoče se poškodbe
Cestni bes
Rozacea
Motnje spanja
Socialne fobije
Motnje, povezane s stresom
Napetost glavobol (pri odraslih)
Tourettova motnja
Bradavice
Celjenje ran

Potencialne nevarnosti

Pri večini oblik sprostitvene terapije se zdravi odrasli štejejo za varne, o hudih neželenih učinkih pa niso poročali. Teoretiziralo je, da lahko sprostitvena terapija pri nekaterih posameznikih poveča tesnobo ali da lahko povzroči avtogeni izpust (nenadna, nepričakovana čustvena doživetja, za katero so značilne bolečina, srčni utrip, trzanje mišic, jok uroka ali povečana kri pritisk). Ljudje s psihiatričnimi motnjami, kot sta shizofrenija ali psihoza, naj se izogibajo sprostitveni terapiji, razen če jo priporoči usposobljeni zdravstveni izvajalec. Tehnike sproščanja, ki vključujejo fokusiranje navznoter, lahko okrepijo depresivno razpoloženje, čeprav to v znanstvenih študijah ni bilo jasno prikazano.

Jacobson tehnike sprostitve (razgibavanje določenih mišic, zadrževanje napetosti, nato sprostitev mišic) in podobne pristope naj previdno uporabljajo ljudje s srčnimi boleznimi, visokim krvnim tlakom ali mišično-skeletnim sistemom rane.

Sprostitvena terapija ni priporočljiva kot edino zdravljenje potencialno hudih zdravstvenih stanj. Ne sme odlašati z diagnozo usposobljenega zdravstvenega delavca in zdravljenje z bolj preizkušenimi tehnikami.

Povzetek

Sprostitvena terapija je bila predlagana za številne pogoje. Zgodnji znanstveni dokazi kažejo, da lahko sprostitev igra vlogo pri zdravljenju tesnobe, čeprav so potrebne boljše študije, ki določajo, kateri pristopi so najučinkovitejši. Raziskave poročajo tudi o možni učinkovitosti pri anksioznosti, depresiji, bolečini, nespečnosti, predmenstrualnem sindrom in glavobol, čeprav so ti dokazi zgodnji in potrebne so boljše študije, da postanejo jasni sklepi. Za sprostitev se običajno misli, da je varna, kadar se primerno izvaja, vendar je ne bi smeli uporabljati kot edino zdravljenje hudih bolezni.

Informacije v tej monografiji so pripravili strokovni delavci podjetja Natural Standard na podlagi temeljitega sistematičnega pregleda znanstvenih dokazov. Gradivo je pregledala Fakulteta medicinske šole s Harvarda s končnim urejanjem, ki ga je odobril Natural Standard.

nazaj k: Dom alternativne medicine ~ Zdravljenja z alternativno medicino

Viri

  1. Naravni standard: Organizacija, ki izdeluje znanstveno utemeljene preglede tematik komplementarne in alternativne medicine (CAM)
  2. Nacionalni center za dopolnilno in alternativno medicino (NCCAM): oddelek ameriškega ministrstva za zdravje in človeške storitve, namenjen raziskavam

Izbrane znanstvene študije: Relaksacijska terapija

Natural Standard je pregledal več kot 320 člankov in pripravil strokovno monografijo, iz katere je nastala ta različica.

Spodaj so navedene nekatere novejše študije:

    1. Arntz A. Kognitivna terapija proti uporabljeni sprostitvi kot zdravljenje generalizirane anksiozne motnje. Behav Res Ther 2003; junij, 41 (6): 633-646.
    2. Astin JA. Telesne uma za zdravljenje bolečine. Clin J Pain 2004; 20 (1): 27-32.
    3. Beck JG, Stanley MA, Baldwin LE, et al. Primerjava kognitivne terapije in trening sprostitve za panično motnjo. J Consult Clin Psychol 1994; 62 (4): 818-826.
    4. Berger AM, VonEssen S, Kuhn BR in sod. Pripadnost, spanje in utrujenost po dodatni kemoterapiji raka dojke: rezultati študije izvedljivosti. Oncol Nurs Forum 2003; maj-junij, 30. (3): 513–522.
    5. Biggs QM, Kelly KS, Toney JD. Učinki globokega diafragmatičnega dihanja in usmerjene pozornosti na zobozdravstveno tesnobo v zasebni praksi. J Dent Hyg 2003; Spring, 77 (2): 105-113.
    6. Blanchard EB, Appelbaum KA, Guarnieri P in sod. Petletno perspektivno spremljanje zdravljenja kroničnega glavobola z biofeedbackom in / ali sprostitvijo. Glavobol 1987; 27 (10): 580-583.
    7. Borkovec TD, Newman MG, Pincus AL, Lytle R. Komponentna analiza kognitivno-vedenjske terapije za generalizirano anksiozno motnjo in vlogo medosebnih težav. J Consult Clin Psychol 2002; apr. 70 (2): 288–298.
  1. Boyce PM, Talley NJ, Balaam B. Naključno kontrolirano preskušanje kognitivne vedenjske terapije, sprostitveni trening in rutinska klinična oskrba sindroma razdražljivega črevesja. Am J Gastroenterol 2003; 98 (10): 2209-2218.
  2. Broota A, Dhir R. Učinkovitost dveh tehnik sproščanja pri depresiji. J Pers Clin Stud 1990; 6: 83–90.
  3. Bugbee ME, Wellisch DK, Arnott IM, et al. Biopsija igle na dojki: klinično preskušanje tehnike sproščanja v primerjavi z zdravili in brez intervencij za zmanjšanje tesnobe. Radiologija 2005; 234 (1): 73–78.
  4. Carroll D, Seers K. Sprostitev za lajšanje kronične bolečine: sistematičen pregled. J Adv Nurs 1998; 27 (3): 476–487.
  5. Cheung YL, Molassiotis A, Chang AM. Učinek progresivnega treninga sprostitve mišic na anksioznost in kakovost življenja po operaciji stome pri bolnikih z rakom debelega črevesa in danke. Psihoonkologija 2003; april-maj, 12. (3): 254–266.
  6. Cimprich B, Ronis DL. Okoljski poseg za ponovno vzpostavitev pozornosti pri ženskah z na novo diagnosticiranim rakom dojke. Cancer Nurs 2003; 26. avgust (4): 284-292. Kviz, 293–294.
  7. Deckro GR, Ballinger KM, Hoyt M in sod. Ocena posega uma / telesa za zmanjšanje psihične stiske in zaznanega stresa na študentih. J Am Coll Health 2002; maj 50 (6): 281-287.
  8. Delaney JP, Leong KS, Watkins A, Brodie D. Kratkoročni učinki miofascialne terapevtske masažne terapije na srčni avtonomni ton pri zdravih osebah. J Adv Nurs 2002; februar, 37 (4): 364-371.
  9. Diette GB, Lechtzin N, Haponik E, et al. Terapija motenj z vidiki narave in zvoki zmanjšuje bolečino med fleksibilno bronhoskopijo: komplementarni pristop k rutinski analgeziji. Komoda 2003; Mar, 123 (3): 941–948.
  10. Edelen C, Perlow M. Primerjava učinkovitosti opioidnega analgetika in nefarmakoloških posegov za izboljšanje spodbujevalne količine spirometrije. Pain Manag Nurs 2002; 3. mar (3): 36–42. +
  11. Egner T, Strawson E, Gruzelier JH. EEG podpis in fenomenologija alfa / theta nevrofeedback treninga v primerjavi z nasmejanimi povratnimi informacijami. Appl Psychophysiol Biofeedback 2002; 27. dec. (4): 261–270.
  12. Engel JM, Rapoff MA, Pressman AR. Dolgotrajno spremljanje sprostitvenega treninga pri otroških motnjah glavobola. Glavobol 1992; 32 (3): 152-156.
  13. Eppley KR, Abrams AI, Shear J. Diferencialni učinki tehnik sproščanja na lastnosti tesnobe: metaanaliza. J Clin Psychol 1989; 45 (6): 957-974.
  14. Fors EA, Sexton H, Gotestam KG. Vpliv vodenih slik in amitriptilina na vsakodnevno bolečino s fibromialgijo: perspektivno, randomizirano, kontrolirano preskušanje. J Psychiatr Res 2002; maj-junij, 36 (3): 179–187.
  15. Foster RL, Yucha CB, Zuk J, CP Vojir. Fiziološki korelati ugodja pri zdravih otrocih. Pain Manag Nurs 2003; Mar, 4 (1): 23–30.
  16. Gay MC, Philippot P, Luminet O. Diferencialna učinkovitost psiholoških posegov za zmanjšanje bolečine zaradi osteoartritisa: primerjava Erikson [korekcije Erickson] hipnoze in Jacobson-ove sprostitve. Eur J Bolečina 2002; 6 (1): 1-16.
  17. Ginsburg GS, Drake KL. Šolsko zdravljenje zaskrbljenih afroameriških mladostnikov: kontrolirana pilotna študija. J Am Acad Child Adolesc Psychiatry 2002; julij 41 (7): 768-775.
  18. Good M, Anderson GC, Stanton-Hicks M et al. Sprostitev in glasba zmanjšujeta bolečino po ginekoloških operacijah. Pain Manag Nurs 2002; 3. junij (3): 61–70.
  19. Good M, Stanton-Hicks M, Grass JA in sod. Sprostitev in glasba za zmanjšanje posthirurške bolečine. J Adv Nurs 2001; 33 (2): 208–215.
  20. Goodale IL, Domar AD, Benson H. Zmanjšanje simptomov predmenstrualnega sindroma z odzivom na sprostitev. Obstet Gynecol 1990; 75 (4): 649–655.
  21. Grazzi L, Andrasik F, Usai S et al. Farmakološko vedenjsko zdravljenje otrok in mladostnikov z glavobolom napetostnega tipa: predhodni podatki. Neurol Sci 2004; 25 (Suppl 3): 270-271.
  22. Greist JH, Marks IM, Baer L in sod. Vedenjska terapija za obsesivno-kompulzivno motnjo, ki jo vodi računalnik ali klinik, je v primerjavi s sproščanjem kot kontrolo primerjala. J Clin Psychiatry 2002; februar 63 (2): 138–145.
  23. Grover N, Kumaraiah V, Prasadrao PS, D'Souza G Kognitivno vedenjski poseg pri bronhialni astmi. J Assoc Physicians India 2002; julij 50: 896–900.
  24. Halpin LS, Speir AM, CapoBianco P, Barnett SD. Vodeni posnetki v srčni kirurgiji. Izidi Manag 2002; julij-september, 6 (3): 132-137.
  25. Hanley J, Stirling P, Brown C. Naključno kontrolirano preskušanje terapevtske masaže pri obvladovanju stresa. Br J Gen Practice 2003; Jan, 53 (486): 20–25.
  26. Harvey L, Inglis SJ, Espie CA. Insomniaci so poročali o uporabi komponent CBT in povezavi z dolgoročnimi kliničnimi rezultati. Behav Res Ther 2002; Jan, 40 (1): 75–83.
  27. Hattan J, kralj L, Griffiths P. Vpliv masaže stopal in vodene sprostitve po srčnih operacijah: naključno kontrolirano preskušanje. J Adv Nurs 2002; Jan, 37 (2): 199–207.
  28. Hockemeyer J, Smyth J. Ocenjevanje izvedljivosti in učinkovitosti samostojnega ročno zasnovanega posega za obvladovanje stresa za osebe z astmo: rezultati kontrolirane študije. Behav Med 2002; Winter, 27 (4): 161–172.
  29. Hoebeke P, Van Laecke E, Renson C et al. Krči medeničnega dna pri otrocih: neznano stanje se dobro odziva na terapijo medeničnega dna. Eur Urol 2004; 46 (5): 651–654; razprava, 654.
  30. Houghton LA, Calvert EL, Jackson NA in sod. Visceralni občutek in čustva: raziskava s pomočjo hipnoze. Gut 2002; Nov 51 (5): 701–704.
  31. Irvin JH, Domar AD, Clark C in sod. Učinki sprostitvenega odziva na simptome menopavze. J Psychosom Obstet Gynaecol 1996; 17 (4): 202–207.
  32. Jacob RG, MA Chesney, Williams DM in sod. Sprostitvena terapija za hipertenzijo: oblikovalni učinki in učinki zdravljenja. Ann Behav Med 1991; 13 (1): 5-17.
  33. Jacobs GD, Rosenberg PA, Friedman R et al. Večfaktorsko vedenjsko zdravljenje kronične nespečnosti v spanju z nadzorom dražljajev in sprostitvenim odzivom: predhodna študija. Behav Modif 1993; 17 (4): 498-509.
  34. Kircher T, Teutsch E, Wormstall H in sod. Učinki avtogenega treninga pri starejših bolnikih [članek v nemščini]. Z Gerontol Geriatr 2002; apr., 35 (2): 157–165.
  35. Kober A, Scheck T, Schubert B et al. Aurikularna akupresura kot zdravljenje tesnobe v predhospitalnem prometu. Anesteziologija 2003; Jun, 98 (6): 1328-1332.
  36. Kohen DP. Sprostitveni / duševni posnetki (samohipnoza) otroške astme: vedenjski rezultati v prospektivni, kontrolirani študiji. Hypnos 1995; 22: 132-144.
  37. Kroener-Herwig B, Denecke H. Kognitivno-vedenjska terapija otroškega glavobola: Ali obstajajo razlike v učinkovitosti med skupinskim treningom, ki ga izvaja terapevt, in formatom samopomoči? J Psychosom Res 2002; 53 (6) dec: 1107-1114.
  38. Kroner-Herwig B, Frenzel A, Fritsche G et al. Obvladovanje kroničnega tinitusa: primerjava ambulantnega kognitivno-vedenjskega treninga z minimalnimi kontaktnimi intervencijami. J Psychosom Res 2003; apr. 54 (4): 381–389.
  39. Lechner SC, Antoni MH, Lydston D in sod. Kognitivno-vedenjske intervencije izboljšujejo kakovost življenja žensk z aidsom. J Psychosom Res 2003; Mar, 54 (3): 253-261.
  40. Lee DW, Chan KW, Poon CM in sod. Glasba za sprostitev zmanjšuje odmerek sedacije, ki jo nadzira bolnik med kolonoskopijo: potencialno randomizirano kontrolirano preskušanje. Gastrointest Endosc 2002; 55 (1) januar: 33–36.
  41. Lemstra M, Stewart B, Olszynski WP. Učinkovitost multidisciplinarnega posredovanja pri zdravljenju migrene: randomizirano klinično preskušanje. Glavobol 2002; oktober 42 (9): 845-854.
  42. Leng TR, Woodward MJ, Stokes MJ in sod. Učinki multisenzorne stimulacije pri ljudeh s Huntingtonovo boleznijo: randomizirana kontrolirana pilotna študija. Clin Rehabil 2003; 17. februar (1): 30–41.
  43. Lewin RJ, Furze G, Robinson J in sod. Naključno kontrolirano preskušanje načrta samoupravljanja za bolnike z na novo diagnosticirano angino. Br J Gen Practice 2002; Mar, 52 (476): 194–196, 199–201.
  44. Lewin RJ, Thompson DR, Elton RA. Preskusi učinkov svetovalnega in sprostitvenega traku, ki so ga dali v prvih 24 urah po sprejemu v bolnišnico z akutnim miokardnim infarktom. Int J Cardiol 2002; Feb, 82 (2): 107–114. Razprava, 115-116.
  45. Lichstein KL, Peterson BA, Riedel BW et al. Sprostitev za pomoč pri odvajanju zdravil od spanja. Behav Modif 1999; 23 (3): 379-402.
  46. Livanou M, Basoglu M, Marks IM in sod. Prepričanja, občutek nadzora in rezultat zdravljenja pri posttravmatski stresni motnji. Psychol Med 2002; Jan, 32 (1): 157–165.
  47. Machiko T, Katsutaro N, Chika O. Študija psihonevroendokrinoloških učinkov glasbene terapije [članek v japonščini]. Seishin Shinkeigaku Zasshi 2003; 105 (4): 468–472.
  48. Mandle CL, Jacobs SC, Arcari PM in sod. Učinkovitost ukrepov sprostitvenih odzivov pri odraslih bolnikih: pregled literature. J Cardiovasc Nurs 1996; 10 (3): 4–26.
  49. Mastenbroek I, McGovern L. Učinkovitost tehnik sproščanja pri obvladovanju slabosti, ki jo povzroča kemoterapija: pregled literature. Austral Occupat Ther J 1991; 38 (3): 137-142.
  50. Mataix-Cols D, Marks IM, Greist JH in sod. Obsesivno-kompulzivne dimenzije simptomov kot napovedovalci skladnosti in odziva na vedenjsko terapijo: so rezultat kontroliranega preskušanja. Psychother Psychosom 2002; september-oktober, 71 (5): 255–262.
  51. McCain NL, Munjas BA, Munro CL in sod. Učinki obvladovanja stresa na rezultate na osnovi PNI pri osebah z virusom HIV. Res Nurs Health 2003; 26. april (2): 102-117.
  52. McGrady AV, Kern-Buell C, Bush E in sod. Sprostitvena terapija z biofeedbackom pri nevrokardiogeni sinkopi: pilotna študija. Appl Psychophysio Biofeedback 2003; 28 (3): 183-192.
  53. Morley S, Eccleston C, Williams A. Sistematični pregled in metaanaliza naključno nadzorovanih preskušanj kognitivne vedenjske terapije in vedenjske terapije za kronične bolečine pri odraslih, razen glavobola. Bolečina 1999; 80 (1–2): 1–13.
  54. Murray LL, Kim HY. Pregled izbranih alternativnih pristopov zdravljenja pridobljenih nevrogenih motenj: sprostitvena terapija in akupunktura. Semin govor Lang 2004; 25 (2): 133–149.
  55. Odbor za oceno tehnologije NIH o vključevanju vedenjskih in sprostitvenih pristopov v zdravljenje kronične bolečine in nespečnosti. Vključevanje vedenjskih in sprostitvenih pristopov v zdravljenje kronične bolečine in nespečnosti. JAMA 1996; 276 (4): 313–318.
  56. Okvat HA, Oz MC, Ting W, Namerow PB. Masažna terapija za bolnike, ki so pod kateterizacijo srca. Altern Ther Health Med 2002; 8. maj (maj)-junij: 68–70, 72, 74–75.
  57. Ost LG, Breitholtz E. Uporabljena sprostitev vs. kognitivna terapija pri zdravljenju generalizirane anksiozne motnje. Behav Res Ther 2000; 38 (8): 777-790.
  58. Ostelo RW, van Tulder MW, Vlaeyen JW et al. Vedenjsko zdravljenje kronične bolečine v križu. Cochrane Database Syst Rev 2005; 25. januar (1): CD002014.
  59. Pallesen S, Nordhus IH, Kvale G et al. Vedenjsko zdravljenje nespečnosti pri starejših odraslih: odprto klinično preskušanje, ki primerja dve intervenciji. Behav Res Ther 2003; januar 41 (1): 31–48.
  60. Passchier J, MB, van den Bree, Emmen HH in sod. Sprostitveni trening v šolskih razredih ne zmanjšuje pritožb zaradi glavobola. Glavobol 1990; 30 (10): 660-664.
  61. Pawlow LA, O'Neil PM, Malcolm RJ. Sindrom nočne prehrane: učinki kratkega sprostitvenega treninga na stres, razpoloženje, lakoto in prehranjevalne vzorce. Int J Obes Relat Metab Disord 2003; 27. avgust (8): 970-978.
  62. Petersen RW, Quinlivan JA. Preprečevanje tesnobe in depresije pri ginekološkem raku: naključno kontrolirano preskušanje. BJOG 2002; apr, 109 (4): 386–394.
  63. Piazza-Wagoner CA, Cohen LL, Kohli K, Taylor BK. Obvladovanje stresa za zobozdravnike, ki izvajajo svoj prvi otroški obnovitveni postopek. J Dent Educ 2003; 67 (5) maja: 542–548.
  64. Popova EI, Ivonin AA, Shuvaev VT, Mikheev VF. Nevrofiziološki mehanizmi pridobitve navade, odporne proti strahu, nadzorovane z biološkimi povratnimi informacijami, prikazanimi z galvanskim odzivom na koži Zh Vyssh Nerv Deiat Im I P Pavlova 2002; Sep-Oct, 52 (5): 563-569.
  65. Rankin EJ, Gilner FH, Gfeller JD in sod. Učinkovitost progresivne mišične sprostitve za zmanjšanje stanja tesnobe pri starejših odraslih pri spominskih nalogah. Percept Mot Skills 1993; 77 (3 Pt 2): 1395–1402.
  66. Renzi C, Peticca L, Pescatori M. Uporaba sprostitvenih tehnik pri perioperativnem vodenju proktoloških bolnikov: predhodni rezultati. Int J Colorectal Dis 2000; 15 (5-6): 313-316.
  67. Richards SC, Scott DL. Predpisana vadba pri ljudeh s fibromialgijo: vzporedna skupina naključno kontrolirano preskušanje. BMJ 2002; 27. julija 325 (7357): 185.
  68. Rybarczyk B, Lopez M, Benson R et al. Učinkovitost dveh programov vedenjskega zdravljenja za komorbidno gerijatrično nespečnost. Psychol Aging 2002; 17. junij (2): 288–298.
  69. Sander Wint S, Eshelman D, Steele J, Guzzetta CE. Učinki odvračanja pozornosti z uporabo očal za virtualno resničnost med ledvenimi punkcijami pri mladostnikih z rakom. Oncol Nurs Forum 2002; 29. ​​januar (1): E8-E15.
  70. Schofield P. Vrednotenje Snoezelena za sprostitev znotraj kroničnega obvladovanja bolečine. Br J Nurs 2002; 27. junij, 10. (11. julij): 812–821.
  71. Schofield P, Payne S. Pilotna študija uporabe multisenzornega okolja (Snoezelen) znotraj paliativnega dnevnega varstva. Int J Palliat Nurs 2003; 9. mar (9): 124–130. Napaka v: Int J Palliat Nurs 2003; 9. apr. (4): 178.
  72. Seers K, Carroll D. Tehnike sproščanja za zdravljenje akutne bolečine: sistematičen pregled. J Adv Nurs 1998; 27 (3): 466–475.
  73. Shapiro SL, Bootzin RR, Figueredo AJ in sod. Učinkovitost zmanjšanja stresa na podlagi pozornosti pri zdravljenju motenj spanja pri ženskah z rakom dojke: raziskovalna študija. J Psychosom Res 2003; 54 (1) januar: 85–91.
  74. Sheu S, Irvin BL, Lin HS, mar CL. Učinki progresivne mišične sprostitve na krvni tlak in psihosocialni status za stranke z osnovno hipertenzijo v Tajvanu. Holist Nurs Practice 2003; januar-februar, 17. (1): 41–47.
  75. Sloman R. Sprostitev in posnetki za nadzor tesnobe in depresije pri bolnikih z napredovalim rakom. Cancer Nurs 2002; 25. dec. (6): 432–435.
  76. Smith DW, Arnstein P, Rosa KC, Wells-Federman C. Učinki vključevanja terapevtskega dotika v kognitivno vedenjski program bolečine: poročilo o pilotnem kliničnem preskušanju. J Holist Nurs 2002; 20. dec. (20): 367–387.
  77. Smith PM, Reilly KR, Houston Miller N in sod. Uporaba bolnišničnega bolniškega programa opuščanja kajenja. Nikotin Tob Res 2002; 4. maja (4): 211–222.
  78. Smolen D, Topp R, Singer L. Učinek samo izbrane glasbe med kolonoskopijo na tesnobo, srčni utrip in krvni tlak. Appl Nurs Res 2002; 15. avgust (3): 126-136.
  79. Soo S, Moayyedi P, Deeks J et al. Psihološki posegi za ne-ulkusno dispepsijo. Cochrane Database Syst Rev 2004; (3): CD002301.
  80. Stallibrass C, Sissons P, Chalmers C Naključno kontrolirano preskušanje Aleksandrove tehnike za idiopatsko Parkinsonovo bolezen. Clin Rehabil 2002; 16. november 16 (7): 695–708.
  81. Targ EF, Levine EG. Učinkovitost skupine duha-telesa-duha za ženske z rakom dojke: naključno kontrolirano preskušanje. Gen Hosp Psychiatry 2002; 24. julij-avgust 24 (4): 238-248.
  82. Turner-Stokes L, Erkeller-Yuksel F, Miles A in sod. Izvenbolnišnični kognitivni vedenjski programi za bolečino: naključna primerjava večdisciplinarnih skupinsko utemeljenih modelov z individualnim modelom terapije. Arch Phys Med Rehabil 2003; junij, 84 (6): 781-788.
  83. Tyni-Lenne R, Stryjan S, Eriksson B in sod. Ugodni terapevtski učinki telesne vadbe in sprostitvene terapije pri ženskah s koronarnim sindromom X. Physiother Res Int 2002; 7 (1): 35–43.
  84. van Dixhoorn JJ, Duivenvoorden HJ. Vpliv sprostitvene terapije na srčne dogodke po miokardnem infarktu: petletna nadaljnja študija. J Cardiopulm Rehabil 1999; 19 (3): 178–185.
  85. Viens M, De Koninck J, Mercier P in sod. Karakteristična anksioznost in nespečnost v spanju: ocena zdravljenja z usposabljanjem za upravljanje tesnobe. J Psychosom Res 2003; 54 (1) januar: 31–37.
  86. Viljanen M, Malmivaara A, Uitti J in sod. Učinkovitost dinamičnega mišičnega treninga, trening sprostitve ali običajne aktivnosti za kronične bolečine v vratu: randomizirano kontrolirano preskušanje. BMJ 2003; 30. avgusta 327 (7413): 475.
  87. Walker LG, Walker MB, Ogston K et al. Psihološki, klinični in patološki učinki sprostitvenega treninga in vodenih posnetkov med primarno kemoterapijo. Br J Rak 1999; 80 (1-2): 262-268.
  88. Wang H, Jiang S, Yang W, Han D. Terapija prekvalifikacije tinitusa: klinična kontrolna študija 117 bolnikov [članek v kitajščini]. Zhonghua Yi Xue Za Zhi 2002; 10. novembra 82 (21): 1464-1467.
  89. Wang SM, Caldwell-Andrews AA, Kain ZN. Uporaba komplementarnih in alternativnih zdravil s strani kirurških bolnikov: nadaljnja študija. Anesth Analg 2003; oktober 97 (4): 1010-1015.
  90. Wilhelm S, Deckersbach T, Coffey BJ in sod. Preobremenitev navad in podporna psihoterapija za Tourettejevo motnjo: naključno kontrolirano preskušanje. Am J Psychiatry 2003; Jun, 160 (6): 1175-1177.
  91. Willumsen T, Vassend O. Učinki kognitivne terapije, uporabljene sprostitve in sedacije dušikovega oksida: petletna nadaljnja študija bolnikov, ki se zdravijo zaradi zobnega strahu. Acta Odontol Scand 2003; apr. 61 (2): 93–99.
  92. Wynd CA. Slike za sproščanje, ki se uporabljajo za zmanjšanje stresa za preprečevanje ponovitve kajenja. J Adv Nurs 1992; 17 (3): 294–302.

nazaj k: Dom alternativne medicine ~ Zdravljenja z alternativno medicino