Najstniki s socialno tesnobo potrebujejo komunikacijske spretnosti
Kako najstniku s socialno tesnobo pomagam, da se nauči pogovorov z vrstniki?
Starši, ki vzgajajo najstnike, socialna anksioznost vse preveč dobro poznamo družbene in čustvene stroške tega stanja. Samozavest negativno vpliva saj je družbeni razvoj onemogočen z izogibanjem in nelagodjem. Še posebej vznemirjajo pogovori z vrstniki anksioznost zaradi povečane samozavesti in strahu pred izpostavljenostjo. Ko so starši priča verbalni paralizi najstnikov ob teh konfliktih, se mnogi razočarajo in zmedejo, kako si pomagati.
Če se vam ta situacija zdi resnična, si preberite, kako vaditi otroka samozavestnih komunikacijskih veščin.
Treniranje komunikacijskih veščin najstnikom s socialno tesnobo
Da najstnik lahko sprejme staršev socialni trening, mora biti izpolnjenih več pogojev. Med njimi:
- starš mora priznati, da njihov najstnik socializacijo dojema kot minsko polje
- najstnik mora izkušnjo staršev doživeti kot koristno in ne vsiljivo
- dialog se mora nadaljevati na način, ki je najstniški čim bolj udoben
Ko so ti varnostni pogoji izpolnjeni, lahko starši začnejo ponujati praktične strategije za povečanje zaupanja in usposobljenosti. Bodite pripravljeni, da se lahko vaš najstnik na začetku močno upira, tudi če starš zadene vse prave opombe. Toda vaš otrok bo verjetno prišel okoli, če bodo starši pokazali potrpljenje in pripravljenost, da čakajo na njihovo pripravljenost.
Starši bi morali začeti s skromnimi cilji, da najstnik pričakuje pričakovanja kot realna. Dva primera, ki ju lahko ponudita med razpravo o skupini za kosilo v šoli ali k prijateljici, da potrdi domačo nalogo, sta dva primera. Vaš najstnik vam lahko pove, kje ti socialni koraki sodijo na lestvico vse večje socialne težave. Prosite za njihovo pomoč pri določanju korakov od 1 do 10 s podobnimi resničnimi življenjskimi koraki. Prepričajte jih, da tudi če včasih opravijo višje korake, razumete, da potrebujejo veliko prakse, da premagajo običajno tesnobo, ki se pojavi z vsakim korakom. Upoštevajte, da njihovo družbeno ugodje in zaupanje v komunikacijo podpirata vaša potrpežljivost in ne pritisk.
Obvladovanje socialne anksioznosti je potrebno načrtovati
Poudarite pomen strateške priprave in načrtovanja pri izvajanju teh družbenih korakov. Akronim QAC, ki stoji za vprašanje-odgovor-komentar, je preprosto vodilo, na katero se lahko sklicujejo med pogovori. "Nastavitev tabele pogovorov" je vizualna predloga, ki jo pripravijo pred vstopom v družabno srečanje, tako da se lahko preprosto sklicujejo na pripravljene točke za pogovor. Polnjenje "običajnega zabojnika" je takrat, ko vaš najstnik v mislih pripravi področja, ki se prekrivajo, ki jih delijo z nekom drugim, da se bo lažje udeležil pogovora. "Usmerjanje pogovorov" je, ko vaš najstnik postavlja vprašanja ali ponuja komentarje, ki vodijo pogovor k tem pogostim temam.
Zasebno s svojim najstnikom preverite njihove izkušnje s koraki na družbeni lestvici. Prosite jih, naj delijo svoje mnenje o tem, kako so ravnali, in kaj so mislili, da so v mislih tisti, s katerimi so komunicirali. Če ste bili prisotni, jim pošljite konstruktivne povratne informacije o svojih opažanjih in odpravite morebitne napačne razlage ali zmede. Nežno predlagajte načine, kako bi se lahko podrobneje seznanili s temo, postavili sorodna vprašanja ali pokazali več navdušenja. Te strategije uravnotežite s pohvalo za njihov trud.
