Kaj je žalost?
Pregled žalosti. Kaj je žalost in zakaj se trudimo, da bi žalost ostala v izogibanju, pri čemer se izogibamo čustvenim bolečinam in vplivom tega.
"Žalost je; nemoten bes, da bi se rodil v Vesolje sprememb. "
Charles Garfield
Vsakdo ima žalost. To je neizogibna resničnost človeškega obstoja.
Nismo nenormalni ali šibki, ker doživljamo žalost. Dotaknemo se le globine človeške izkušnje, prepad med tem, kar smo želeli... in kaj je.
Od prvega trenutka, ko od sveta ne dobimo točno tistega, kar si želimo, doživljamo žalost. Lahko pride že v trenutku, ko zapustimo maternico. Ali pa morda pride v maternico.
Kot dojenčki reagiramo s solzami, včasih v strahu, včasih v bolečini, včasih v besu. Ko se staramo, se učimo nadzorovati svoje reakcije. Spretni smo, da prikrijemo solze, bolečino in jezo pred seboj in pred drugimi. Vendar so vedno tam, skrivajo se tik pod površjem. In kadar se v življenju srečamo s kataklizmično izgubo, se nakopičena žalost skozi celotno življenje dvigne na površje.
V trenutkih velike izgube se naša obramba sesuje. Nimamo več moči, da bi svoje občutke zadušili. Včasih samo gledanje tujih solz zadostuje, da sprožimo svoje.
Mnogi od nas na žalost reagirajo tako, da odvrnejo pozornost. Ali pa si prizadevamo pridobiti ekonomsko, politično in družbeno moč, da bi imeli iluzijo, da lahko nadziramo svoje notranje in zunanje okolje. Pri mnogih od nas, ko druge motnje ne delujejo, se otrpnemo z alkoholom ali drogami.
Naša žalost je lahko naša razveljavitev. Lahko nas odvrne od sebe - do svojega življenja in do svojega sveta.
Ali... lahko je meč, ki raztrga naše srce, ki nam omogoča, da smo ranljivi, ki nam odvzame iluzijo nadzora, našo samo-vsiljeno oddaljenost od naše sposobnosti ljubiti in se predati.
Če se lahko srečamo s svojo pogumnostjo in zavedanjem, je to lahko ključ, ki odklepa naša srca in nas sili v globoko novo izkušnjo življenja in ljubezni.
V tem smislu je lahko žalost naš prijatelj... srdit učitelj, vendar dobrodošel budni klic. To je tisto, kar nas lahko reši iz naše nagnjenosti k zaspanju skozi življenje in skozi odnose.
Kompleksnost žalosti
In kaj je "žalost, razen mučnega prostora disharmonije, disekvilibririje in nelagodja med tem, kar si želimo od življenja, in tistim, kar na koncu dobimo? Je velik rezervoar naših nakopičenih preteklih izgub. Gre za zavedanje o neizbežnih izgubah, ki prihajajo. To je morje človeškega razočaranja.
Priznanje je, da navsezadnje nimamo nadzora.
Od prvega srečanja s žalostjo je bilo naše življenje proces učenja, kako se spoprijeti, vključiti ali se izogniti nelagodju in razočaram, ki jih neizogibno doživljamo v življenju.
Mnogi od nas mislijo na žalost kot na čustveno bolečino, ki obdaja fizično smrt nekoga, ki ga imamo radi. Toda žalost je veliko bolj zapletena, veliko bolj temeljna za naše življenje in način, kako se odločimo, da jih bomo živeli.
V osnovi naše družbe je težnja, da se izognemo neprijetnemu - izničiti vidike življenja, ki bi nam prinesli razočaranje. Namesto da bi nas učili, kako se spoprijeti z neizogibnimi razočaranji in izgubami v svojem življenju, smo se naučili, da jih ignoriramo in zanikamo. Naučili smo se, da si "nadevamo srečen obraz", "držimo trdo zgornjo ustnico" in "govorimo o nečem bolj prijetnem." Želimo se "počutiti bolje hitro. "Veliko majhnih dečkov so naučili, da ne jokajo, ker je to" nehote. " neracionalno... neprijeten stranski produkt neuravnoteženih ženskih hormonov.
Celotna naša kultura je zgrajena na maksimalnem užitku s sistematičnim izogibanjem žalosti. Častimo mladost, lepoto, moč, energijo, vitalnost, zdravje, blaginjo in moč. Bolnike, staranje in smrt smo omejili na bolnišnice, negovalne domove, pogrebnike in pokopališča. S temi kraji ravnamo kot z geti, kamor se dogajajo neprijetne stvari in kamor večina ljudi v naši družbi raje ne bi šla, če ne bi.
Vsako leto porabimo milijarde dolarjev za kozmetiko, kozmetično kirurgijo, presaditve las, barve za lase, liposukcijo, pasove, vsadke prsi, zmanjšanje prsi, povečanje spolovil, tupe in lasulje - vse v prizadevanju, da bi spremenili načine, kako naša telesa ne ustrezajo kulturnemu modelu "lepote". Nočemo biti videti stari, nagubani, ogabni ali plešast. Kulturni model je tako razširjen, da smo razvili bolezni, kot sta anoreksija nervoza in bulimija. Njihove žrtve, večinoma mlade ženske, bi raje umrle od stradanja kot živele z eno unčo maščobe na telesu.
Zakaj ne moremo rešiti svoje žalosti
In ko se soočimo s smrtjo, najamemo "strokovnjake" - pogrebne direktorje in grobišča -, ki smo jih zgodovinsko gledali da bi nam pomagali ohraniti žalost, da bi zanikali resničnost in dokončnost izgube, neizogibnost sprememb in propadanja. Ne želimo sodelovati v postopku... hočemo, da nam to naredi nekdo drug.
V vsaki fazi svojega življenja se obupno trudimo premagati načine, kako nas razočarajo naša telesa in svet. In vendar so procesi staranja in umiranja lahko izvrstna spoznanja o naravnem redu Vesolja in o njegovem mestu v njem. Te lekcije se ne naučimo, ker jih kar naprej potiskamo.
Pred nekaj leti, ko je kopičenje prekomernega materialnega bogastva in imetja postalo priljubljen življenjski cilj in Donalda Trump je bil postavljen kot kulturni junak, na njem je bila priljubljena nalepka na odbijaču, na kateri je pisalo: "Tisti, ki umre z največ igračami, zmaga!"
Bolj razsvetljen pogled bi lahko bil: "Tisti, ki umre z največ veselja, zmaga."
Ironično je, da pot do veselja ni v izogibanju trpljenju, žalosti in razočaranju v življenju, temveč v učenju, da gremo skozi to, da ga sprejmemo... da raste zaradi razumevanja, sočutja in ljubezni zaradi tega.
V istem trenutku, ko se počutimo prežeto od žalosti, imamo v sebi ves vir radosti in sreče ...
Naša žalost je v zelo resničnem smislu zmotno prepričanje, da je naša sreča povezana z zunanjimi stvarmi, situacijami in ljudmi. To je izguba zavedanja, da sreča priteče od znotraj.
Torej žalost bolj pomeni izgubo povezanosti z lastnim jazom, kot pa izgubo povezave z ljubljeno osebo ali odnosom.
Tudi če se spomnimo, da sreča priteče od znotraj, menimo, da se je zgodilo nekaj, kar blokira naš dostop do vira. Naša žalost je v veliki meri žalost, da smo izgubili povezavo s svojim najbolj notranjim bitjem... občutka odrezanega od nas samih in s tem od naše sposobnosti, da smo srečni. In nobena količina denarnega ali materialnega kopičenja ne more nadomestiti povezave z našim "notranjim bitjem."
V mnogih družbah, ki smo jih obravnavali kot "primitivne", vse življenje vidimo kot pripravo na smrt. Vsak trenutek negotovosti, vsako presenečenje, vsak šok, vsaka nevarnost, vsaka ljubezen, vsak odnos, vsaka izguba, vsako razočaranje, vsaka hladna glava - je videti kot priložnost za pripravo za smrt, da se naučimo predati neizogibnosti sprememb, da priznamo, da nam življenje ne da vedno tistega, kar želimo, da z gotovostjo vemo, da se lahko vse spremeni v trenutku oko.
Naša družba je življenje dojemala kot priložnost za zanikanje neizogibnosti staranja, sprememb in smrti. In pri tem smo se oropali sposobnosti, da se počutimo povezani z naravnim načinom stvari. Na smrt in izgubo reagiramo kot "nesrečni", "nerazumljivi" in "napačni." A smrt samo je. Je življenjsko dejstvo. Način vseh stvari je, da nastanejo, se rodijo, spremenijo in na koncu razpadejo in umrejo. Vsaka živa oblika v fizičnem vesolju se spreminja, razpada in umira. Vsaka oblika.
Misel, da bi moralo biti naše življenje drugačno, kot je ta trenutek, da so okoliščine našega življenja, naše družine, podjetja - našega sveta nesprejemljivi - temelj naše žalosti.
Vsaka misel, ki nas izvleče iz tega trenutka, ne glede na občutke in izkušnje, ki jih ta trenutek ima, je temelj naše žalosti. Vprašanja življenja in smrti v tem vesolju so na koncu zunaj našega nadzora. Lahko smo preudarni, odgovorni, previdni in zaščitimo svoje bližnje, navsezadnje pa je vse izven našega nadzora.
Žalost je veliko različnih stvari
Torej žalost je predvsem bolečina upiranja temu, kar je. Neizogibna rast našega človeškega uma, ki misli, da bi morali biti ljudje, kraji in dogodki našega življenja drugačni kot oni.
To je tudi žalost in obup zaradi izgubljenih priložnosti. V sebi opazim žalost zaradi minljivosti lastne mladosti, žalost, da nekega dne neizogibno vsak moj ljubljeni in se še zadnjič ločim. In v vsakem odnosu, ki sem ga izgubil, bodisi zaradi smrti ali kakšne druge oblike ločitve, imam občutek frustracije zaradi zamujenih priložnosti - o načine, kako sta se dve srčki ločili, frustracija zaradi našega neuspeha, da bi postala eno, načini, kako bi lahko bili več, naredili več, povedali več, dali več.
Ta knjiga govori o načinih, s katerimi se je naša družba prizadevala izogniti žalosti. Gre za načine, kako nam je to izogibanje preprečilo, da bi bili popolnoma človeški. Gre za metode, ki jih lahko uporabimo za učinkovito spopadanje z žalostjo v našem življenju.
Konec koncev gre za srečo.. . sreča, ki se poraja v nas, ko začnemo imeti v srcu prostor za ravnanje z življenjem v celoti. Veselje, ljubezen, zabava in frustracija, žalost in jeza. Vse je izvedljivo.
Proces odpiranja našega srca vsem je proces zdravilne žalosti.
Zgornji članek se je prvotno pojavil kot sedmo poglavje Janeza E. Welshonsova knjiga,
Prebujanje iz žalosti: iskanje poti nazaj k radosti
Naslednji:Zdravi odnosi ublažijo depresijo in preprečijo ponovitev
~ članki iz knjižnice depresije
~ vsi članki o depresiji
