Spopadanje z bipolarno motnjo v družini

Stresna skrb za bipolarnega družinskega člana. Ti nasveti za obvladovanje bi morali pomagati.

Podpora nekomu z bipolarjem - Za družino in prijatelje

Izobraževanje
Nujno morate iskati in se naučiti vsega, kar lahko o bipolarni motnji. Tako kot general v boju, boste tudi vi potrebovali vse strelivo, ki ga lahko naberete. Obstaja veliko različnih virov informacij... knjige, filmi, internet, podporne skupine in drugo. Vzemite od čim več in se naučite.

Komuniciranje
Naredite vse, da komunikacijske linije ostanejo odprte med vami in bolnim sorodnikom. Zagotovite mu, da ste tam zanj in da veste, da je bolan, vendar bo spet ozdravel. Poskusite biti del njegovega dobrega počutja, vendar ne del njegove bolezni. Spodbujajte vse napore, da postanete boljši, in pojdite z njim, raje ga ne pošiljajte po pomoč, če želi. Poskusite projicirati pozitivne misli o njegovem okrevanju.

Omrežje
Zmanjšajte breme za družino s širjenjem mreže ljudi, ki lahko pomagajo v krizi. Druga oseba, ki je že doživela to, zaskrbljeni prijatelj ali strokovnjak, lahko ponudi predah, ko ga najbolj potrebujete.

Živite svoje življenje
Ena najtežjih stvari, ki jo lahko počnejo družinski člani včasih, vendar ena najpomembnejših. Nujno je, da se zavedaš, da se življenje ne neha vrteti okoli tvojega bolnega sorodnika. Skrbite za svoje zdravje in lastne potrebe ali pa morda nimate moči za obvladovanje.

Poznajte opozorilne signale
Poznajte opozorilne signale, ki lahko sprožijo epizodo pri vašem družinskem članu. Bodite pripravljeni na ukrepanje, preden se poslabšajo in uidejo izpod nadzora. Tragično je, da je samomor vse preveč pogost rezultat bipolarne motnje. Preberite več o tem in na kaj morate biti pozorni. Zavračanje možnosti bi se lahko končalo v tragediji. Bodi pripravljen. Izobražite se o samomoru.

Ne pričakujte preveč samega sebe
Presenečenje. Presenečenje. Nisi nadčlovek (ali ženska) in obstajajo omejitve, s čim se lahko spoprimeš. Naravno je, da se vaša čustva spreminjajo. Ukvarjate se z resno situacijo. Naravno je, da se počutite jezni, frustrirani, izčrpani. To so veljavni občutki in občutki, ki si jih delijo vse družine bipolarjev. Zato v enačbo zarežite malo prijaznosti do sebe.

Ne krivite sebe
V bolečinah vas lahko vaš sorodnik krivi za to, kako se počuti. Ne poslušaj. Se izobrazili ste in veste, da ima kemično neravnovesje. Toda niti prepiranje z njim na tem mestu ne bo dosti pomagalo. Povejte mu, da ne boste sprejeli tega, kar govori, in da veste, da bolezen govori. Ne dovolite, da vas poškoduje.

Pogovorite se o svojem položaju
Težko je včasih govoriti z drugimi o tem, kako so stvari v vašem življenju postale izven nadzora. Nočete tračev ali usmiljenja - ne želite trajne stigme - ampak z nekom se morate pogovoriti. Poiščite skupino za samopomoč na svojem območju, če obstaja - če je ni, jo začnite. Presenečeni bi bili nad tem, koliko drugih se sooča z isto težavo - ali pa se pogovarjate s tesnim prijateljem.

Poiščite svetovanje
Če imate težave pri soočanju, se nikoli ne bojte ali se sramite poiskati pomoč zase.

NE DOVOLJUJTE
Ne obupajte prezgodaj. Okrevanje od epizode ni pogosto ravna pot. Popuščaji so pogosti. Wellness je dosegljiv in dosegli so ga mnogi.

NASLEDNJIČ
Vem, da tega nočeš slišati. A zelo dobre so možnosti, da bo prišla še ena epizoda. Poskusite biti pripravljeni. Imejte telefonske številke - zdravnika, nujne primere, sprejem v bolnišnico, podporo, nasvete itd. Zagotovite, da je zavarovanje na voljo in najboljše, kar lahko upravljate za psihiatrično bolezen. Podprite druge, ki gredo skozi krizo - saj vas bodo podprli. Bolj ko ste pripravljeni, lažje se boste aktivirali in se spopadli. Razmislite o uvedbi naprednih smernic pred drugo epizodo.