OCD: Obvladovanje obsesivno-kompulzivnih simptomov
Pred leti sem delal za farmacevta, ki je imel obsesivno-kompulzivna motnja (OCD). Z njim sem preživel le približno 20 ur mesečno in nisem takoj opazil boja, s katerim je živel vsak dan. Toda ko mi je odmerjal steklenice receptov iz roke, ko sem zvonil po kupcih, odmetavanje vsebine in štetje tablet "samo še enkrat", tudi jaz sem se spoprijemala z njegovim obsesivno-kompulzivni simptomi. Potem ko smo eno noč zaprli lekarno, smo si rekli noč in je odšel. Vzel sem čas, ko sem zbiral svoje stvari iz zadnje sobe in se napotil proti vratom, ko sem zaslišal glasno trkanje. Zaskrbljen sem zasledoval zvok in ugotovil, da je večkrat metal svoje telo ob zaklenjena okenska vrata, ne da bi verjel, da je varno pritrjeno. Ko sem ga opazoval tisto noč, sem očitno videl stisko, ki jo lahko povzroči OCD.
Rachel McCarthy James živi z OCD in deli, kaj pomeni soočanje z obsesivno-kompulzivnimi simptomi zanjo.
Življenje in spopadanje s simptomi obsesivno-kompulzivnih motenj
Moje ime je Rachel McCarthy James in pogosto hodim po RMJ. Sem mentorica, blogerka in občasna samostojna pisateljica, ki večkrat na teden blogira o feminizmu in podobnem
Ko gledam nazaj, sem že dolgo obsesije, tesnoba in vsiljive misli. Dolga leta so bila brez diagnoze in neopažena - pogosto bi me skrbelo in ustvarjalo podrobne strahove, vendar sem jih večinoma zadrževal pri sebi zaradi bojazni, da bi me videli kot čudne. Zboleli so me za motnjo pomanjkanja pozornosti, ko sem bila stara približno 13 let, vendar nihče ni omenil obsesivno-kompulzivnega motenja, čeprav ga imajo nekateri člani moje družine. Najbolj jasni zunanji simptomi OCD so se začeli okoli 15. leta, ko sem začel obsesivno lupiti po obrvi. Čeprav sem se s tem še naprej boril, ni bilo dovolj velika težava, da bi iskal terapijo.
Moji simptomi, zlasti obsesivne in vsiljive misli ter nekaj ritualizacije, so začeli predstavljati resničen izziv približno dva meseca po tem, ko sem pri 20 letih začel jemati hormonsko kontrolo rojstva. Vrnil sem se domov in stran od svojega družbenega kroga. Kmalu zatem so me začele obsesivno vsiljive misli, z nekaterimi ritualnimi prisili in trihotilomanijo. Nekaj sej sem videla terapevta, ki mi je postavil diagnozo generalizirane anksiozne motnje in mi predlagal, da bi imel OCD (čeprav me uradno ni diagnosticiral). Prenehala sem jemati hormonsko kontrolo rojstev, in medtem ko moja obsesivno-kompulzivni simptomi se niso ustavili, bili so obvladljivi.
Nekaj let pozneje, sredi zime in nekaj mesecev po jemanju nujne kontracepcije, so se moje vsiljive misli vrnile v polni sili in me pustile potlačene in nenehno zaskrbljene. Te simptome sem povezal s svojim zgodnjim spopadom z OCD in ugotovil, da moram poiskati zdravljenje za to. Takrat sem imel srečo, da sem imel zavarovanje, tako da sem imel približno pol ducata sej s socialno delavko, ki me je naučila nekaterih metod spoprijemanja, ki so veliko pomagale, zlasti vaje za vizualizacijo.
Nisem iskal nobenega zdravljenja za OCD od zime / pomladi 2009, čeprav se moram še vedno redno spopadati z "izbruhi". Na voljo imam veliko orodij za samooskrbo, ko opazim, da veliko pluham, obsedam, se tesnobim ali izgubljam spanec zaradi malo verjetnega scenarija (ponavadi je povezano z mojim zdravjem oz. Internetna prisotnost na nek način) ali obsesivno "preverjanje": soočim se s tem, grem zlahka vase, počnem vaje za vizualizacijo, jem boljše, telovadim, si odpovem Internet. Nimam nastavljene metode, ki bi jo šel vsakič; čeprav imam nekaj obsedenosti z rituali, nisem rutinska oseba. Preprosto preverim s seboj in svojim duševnim zdravjem.
Trenutno ne zaslužim veliko in nimam nobenega zavarovanja, zato si ne morem privoščiti pogovorne terapije. Če bi to lahko storila, bi verjetno videla terapevta nepravilno. Načrtujem, da se redno srečujem v nekaj letih, preden zanosim - moja vprašanja so običajno povezana hormonskih sprememb, zato se načrtujem, da se bom pred tem veliko posvetil svojemu duševnemu zdravju izkušnje. Nikoli mi ni šlo dobro s tabletami, zato jih nisem nikoli iskal zdravi mojo obsesivno-kompulzivno motnjo, zagotovo pa bodo v prihodnosti zagotovo.
