Vzeti dan duševnega zdravja z dela, ko imate bipolarno
Ko sem delal polni delovni čas v modnem podjetju za programsko opremo, si zaradi bipolarnosti nikoli ne bi vzel dneva duševnega zdravja iz službe. Bolniške dni bi vzel le, ko zgodilo se je nekaj katastrofalno in absolutno nisem mogel delati. Toda to še ni pomenilo, da je ne bi mogel imeti rabljen dan duševnega zdravja, tu in tam. Pravzaprav, ko imaš bipolarna motnja, Bi predlagal, da so dnevi duševnega zdravja zaradi dela zelo pomembni.
Je dan duševnega zdravja bolezenski dan?
Vsi vedo, kaj je bolezenski dan - to je dan, ko si preveč bolan, da bi šel v pisarno, v redu. Toda malo ljudi bi dan duševnega zdravja prepoznalo kot podobno. Dan telesne bolezni omogoča, da se vaše telo napolni in ozdravi, tako da se lahko vrnete v službo in postanete uspešni. No, dan duševne bolezni je enak - omogoča, da se vaši možgani napolnijo in zdravijo, tako da se lahko vrnete v službo in postanete uspešni.
Dnevi bipolarnosti in duševnega zdravja
In medtem ko bi čakal na okvara duševnega zdravja ki se je zgodil pred bolniškim dnem, to verjetno ni bil najboljši način za obvladovanje razmer. Verjetno bi bilo bolje, da bi bili proaktivni. Bolje bi bilo vzeti dan duševnega zdravja, ko bi se stvari začele vrteti navzdol, namesto ko so bile v jami ker kot vedno rečem ljudem, je veliko lažje obvladati težavo, ko je pršica, ne pa ko divja tiger. In seveda, če bi to storil, bi morda res tudi vzel
Zakaj si ljudje ne vzamejo dni duševnega zdravja?
To je res preprosto. Dnevov duševnega zdravja nisem vzel iz službe, ker sem čutil krivdo. Počutila sem se, kot da nisem "resnično bolna". Počutila sem se, kot da bi lahko samo prevladala skozi to. Počutil sem se, kot da bi se zaradi dneva ljudje presojali in me presodili, da sem dan iz kakršnega koli razloga potreboval. Čeprav sem leta govoril o tem, kako bipolarna je telesna bolezen, ko sem v svojem življenju prišel do tega, nisem mogel živeti te resničnosti, čeprav vem, da je resnična.
Potrebujete dneve duševnega zdravja, še posebej z Bipolarjem
Zdaj sem pogodbeni izvajalec, tako da je urnik vsaj nekoliko svoj. Zdaj si skoraj nikoli ne vzamem prostih dni, vendar si bom vzel čas zase. Za počitek si bom vzel ure. Popoldne si bom vzel polnjenje. Vzel si bom čas, ko ga bom potreboval. In to je kot bi stisnili duševno bolezen v popku, ker se resnično trudim, da ne čakam, dokler se svet ne razpade. Resnično se redno redno napolnim (kot vsak dan), da se na prehodu preizkusim z bipolarno glavo.
Zato vas močno spodbujam, da svoje bolne dni gledate kot dneve, ki vam omogočajo, da svoje duševno zdravje in svoje fizično zdravje prilagodite. To, da ne potrebujete antibiotikov ali če ne uporabljate celega tkiva čez dan, ne pomeni, da vam ni treba skrbeti za svoje zdravje. In če imate bipolarno, so ti dnevi še pomembnejši. Ne dovolite, da vaše neumne misli o krivdi preglasijo vašo logično misel. Vedite, da morate vsak dan narediti tisto, kar vam ustreza, in dolgoročno bo to postalo boljši zaposleni in srečnejša oseba.
Lahko najdeš Natasha Tracy na Facebooku ali Google+ ali @Natasha_Tracy na Twitterju ali ob Bipolarni burble, njen blog.
Slika avtor Rochelle Hartman
