Kako sem se naučil ljubiti hrano pri reševanju motenj pri prehranjevanju

Večina ljudi, ki me danes poznajo, ve, da sem ljubitelj živil - obožujem hrano pri okrevanju prehranjevanja. Ko se ti ljudje zavedajo moje preteklosti in poskušajo uskladiti ti dve izkušnji, so navadno zmedeni. Kako je lahko nekdo navdušen nad hrano in tudi utrpela motnjo prehranjevanja? Z moje perspektive je to pravzaprav povsem naraven napredek. Čeprav jih morda imam tesnoba okoli hrane, moje okrevanje prehranjevanja me je naučilo, da je soočanje s to tesnobo in sprejemanje hrane kot prehrane del okrevanja.

Kako sem postal nekdo, ki se po večini dni po mojih občutkih okrog hrane precej udobno vrti okoli hrane telesna podoba in prehrana? To se ni zgodilo čez noč, ampak skozi majhne premike skozi čas, ko se je udeležil terapijskih in podpornih skupin. Z dodanim časom sem te premike lahko tudi ponotranjil, tudi ko sem sam. Tu je nekaj načinov, kako sem se čez čas zaljubil v hrano:

Naučila sem se kuhati in sem se resno lotila načrtovanja obrokov

Del terapije za mojo bulimijo je vključeval raziskovanje in načrtovanje mojih obrokov pred časom. To mi je omogočilo, da se soočim s številnimi strahovi, povezanimi s hrano, in se spopadam z občutki, ki stojijo za tem strahom. S predhodnim načrtovanjem, kaj bo na mojem krožniku, sem lahko odklopila svoje občutke tistega dne od samega obroka. Stranski učinek načrtovanja je bil, da sem hotel aktivno sodelovati pri tem, kaj bom jedel. Sčasoma to privede do zanimanja za kuhanje, kjer bi lahko nadziral porcije in sestavine, ki bi jih zaužil. To mi je omogočilo, da sem izbiral obroke, zaradi katerih sem se počutil dobro in sam zadolžen, hkrati pa sem ponosen tudi na aktivno učenje veščine.

Jaz več ne skrivam, ko jem

[caption id = "attachment_NN" align = "alignright" width = "275" caption = "Majhen pogled na mojo vedno večjo zbirko kuharskih knjig."][/ napis]

Ko sem kot aktivist delil svoj boj, sem slišal in opazoval druge, ki so enako trpeli zaradi motnje hranjenja. Opazil sem, da se ne glede na to, kakšna je naša diagnoza, na vrhuncu naše bolezni vsi ukvarjamo s čudnimi rituali. Eden izmed mojih ritualov je bil, da sem, ko sem hrepenel po nekaj slabega kot sladko, kupil in čakal, da pridem domov, da ga pojedem zasebno. To bi nato sprožilo občutke krivde, ker bi se ta hrepenenje nabiral ves dan in do takrat, ko bi bil zadovoljen, nikoli ne bi izpolnil mojih pričakovanj.

Naučil sem se sodelovati z ljudmi o svoji zgodovini

Odkar sem okreval, rituali, povezani s hrano, niso več del mojih prehranjevalnih navad. Specifično za moj prejšnji primer, da sem se pri terapiji na poti do okrevanja naučil kritične razlike med odmorom in uživanjem krivdnega užitka v trenutku, namesto da bi čakal, dokler nisem mogel za zaprtim vrata. Torej, če resnično želim hrenovko, ne čakam več do konca dneva. Raje bi si privoščil (v zmernosti), da bi si s kolegom privoščil 15 minutni oddih in bi ga pojedel z njimi na sprehodu v pisarno. Razlika med tem, kako to storim, in shranjevanjem, ko pridem domov in ga pojedem sama, je subtilna, v mojem primeru pa javnost delovanje odstrani občutek sramu in izkušnjo prehranjevanja spremeni v pozitiven trenutek prijateljstva z mojim sodelavci.

Okrevanje me je naučilo, da je ključnega pomena sodelovati z ljudmi, obdobje. Tu ne govorim o tem, da bi celotno zgodovino delili z vsemi, ki jih srečate, vendar morate zgraditi podporno omrežje in nekaj ključnih ljudi, s katerimi se lahko pogovarjate. Tega ne pričakujte na prvi dan, toda da bi prišli do njih, je treba te odnose gojiti in nekje začeti. Vendar ga tudi ne pritiskajte, če niste pripravljeni na negativno ali ravnodušno reakcijo osebe, čas za skupno rabo z njo ali njo ni pravi. Ključno je razkriti koščke svoje zgodovine v pogovorih, ko se vam zdi naravno; in ko te izkušnje delite s pravimi ljudmi, boste našli tiste ključne ljudi, ki bodo spoštovali vašo preteklost in vas podpirali v sedanjosti.

Za zaključek sem se sčasoma naučil biti nežen do sebe in iti s svojim tempom. Ko sem se prvič lotil problemov s hrano v terapiji, sem naredil malo korakov do delitve in nadzora, kaj in kako sem jedel in s kom sem se boril. Prav tako sem se naučil, da je v redu, da si odpočijem in si privoščim sebi, če se počutim tako, saj ne bi smel biti popoln. Sčasoma se je filozofija razširila tudi čez hrano. Bolj ko sem dosegel boljši napredek pri okrevanju, bolj sem se počutil umirjeno, ko sem razpravljal o hrani, pripravljal obroke ali delil večerjo z ljudmi, ki jih imam rad. Danes, ko gledam nazaj, vidim, da je bila moja motnja hranjenja osredotočena na praznino in bolečino. Telo se mi je takrat zdelo tuje. Danes hrano vidim kot prehrano. Ta sprememba se ni zgodila čez noč, ampak s postopnim učenjem, kako se soočiti z mojo borbo hrana in sčasoma soočeni s tistimi, ki so naleteli na glavo, je hrana prešla iz negativnega v nekaj, da bi uživala in uživaj.

Lahko se tudi povežete s Patricijo Lemoine naprej Google+, Twitter in Linkedin.